Butternut Squash and Pepper Stir Fry - SheKnows

Butternut squash იღებს ახალ როლს ამ აზიური შთაგონებით აურიეთ შემწვარი რეცეპტი. ზამთრის გოგრა, ბულგარული წიწაკა და ხახვი, ნაჭერი, ჯანჯაფილით, ნიორით და სეზამის ზეთით, ზამთრის ვეგანური სადილის უგემრიელეს რეცეპტს ქმნის.
Butternut squash იღებს ახალ როლს ამ აზიური შთაგონებით აურიეთ შემწვარი რეცეპტი. ზამთრის გოგრა, ბულგარული წიწაკა და ხახვი, ნაჭერი, ჯანჯაფილით, ნიორით და სეზამის ზეთით, ზამთრის ვეგანური სადილის უგემრიელეს რეცეპტს ქმნის.

დაკავშირებული ამბავი. 45 ვეგანური საშობაო რეცეპტი, რომელიც თქვენს დღესასწაულს გემრიელს გახდის

Butternut Squash და Pepper აურიეთ Fry

ემსახურება 4

შემადგენლობა:

ტ
• 1 სუფრის კოვზი არაქისის ზეთი

ტ

• 1 სუფრის კოვზი სეზამის ზეთი

ტ

• 3 ჭიქა ბუტერნატის გოგრა დაჭერით 2 დიუმიან ნაჭრებად

ტ

• 1 წითელი ხახვი, განახევრებული, დაჭრილი

ტ

• 2 წითელი ბულგარული წიწაკა, თესლი, დაჭრილი

ტ

• 2 სუფრის კოვზი დაფქული ნიორი

ტ

• 2 სუფრის კოვზი დაფქული ჯანჯაფილის ფესვი

ტ

• 2 სუფრის კოვზი სოიოს სოუსი

ტ

• Ორთქლზე მოხარშული ბრინჯი

ტ

• დაჭრილი ახალი ოხრახუში ან კილანტრო

ტ

• სეზამის თესლი (სურვილისამებრ)

მიმართულებები:

ტ
1. გააცხელეთ ზეთები ვოკში საშუალო-მაღალ ცეცხლზე.
click fraud protection

ტ

2. დაამატეთ გოგრა და აურიეთ 5 წუთის განმავლობაში.

ტ

3. დაამატეთ ხახვი და წიწაკა და აურიეთ 5-10 წუთის განმავლობაში ან სანამ გოგრა არ გახდება ჩანგალი.

ტ

4. დაამატეთ ნიორი და ჯანჯაფილი და აურიეთ 2 წუთის განმავლობაში.

ტ

5. სეზონი სოიოს სოუსით.

ტ

6. აურიეთ ბრინჯზე და მორთეთ ოხრახუში ან ქინძი და სეზამის თესლი, თუ იყენებთ.

უფრო გემრიელი ვეგანური სადილის რეცეპტები!