შოკოლადის არაქისის კარაქის მაფინები უგემრიელესი დაბალკალორიული პროდუქტია-SheKnows

შოკოლადი ამისთვის საუზმე არის საბოლოო ინდულგენცია. თავს ცოდვით გრძნობ მხოლოდ მასზე ფიქრით. და შოკოლადი და არაქისის კარაქი ერთად? დაივიწყე ეს! ეს ძალიან წააგავს არაქისის კარაქის ჭიქის ჭამას და თქვენ ვერ გაბედავთ ასე დაბლა დაწევას. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ გაქვთ თქვენი სტანდარტები.

დაკავშირებული ამბავი. კარგად გამიზნული საჩუქრები, რომლებიც არ უნდა მისცეთ ვინმეს უნაყოფობის პრობლემით

ტ

მაგრამ რეალობა ის არის, რომ შოკოლადს, თავისი ყველა ანტიოქსიდანტური თვისებით, აქვს კარგი მყარი ადგილი ჯანსაღ დიეტაში და თქვენ უნდა ისარგებლოთ ამ ფაქტით. შეცვალეთ ყველა შაქარი და ნახშირწყლები და შოკოლადი მართლაც საკმაოდ გონივრული საუზმეა. ეს შოკოლადის არაქისის კარაქი ტრიალებს მაფინებს რა თქმა უნდა გემო ცოდვილია, მაგრამ 5 გრამზე ნაკლები ნახშირწყლები და თითოეული 300 კალორიაზე ნაკლები, ისინი ზუსტად ჯდება თქვენს ჯანსაღ დიეტაში.

ტ

შოკოლადის არაქისის კარაქის მორევიანი მაფინები

ტკვების რაოდენობა (ემსახურება 12):

ტკვების ენერგია: 275 კკალ; მთლიანი ცხიმი: 23.34 გ; კალორია ცხიმისგან: 210; ქოლესტერინი: 68 მგ; ნახშირწყლები: 18,17 გ (10 გრ ნახშირწყლები ერითრიტოლიდან); სულ დიეტური ბოჭკოვანი: 3.48 გ; ცილა: 10.76 გ; ნატრიუმი: 283 მგ

შემადგენლობა:

• 2 ჭიქა ნუშის ფქვილი

ტ

• 1/2 ჭიქა Swerve Sweetener ან სხვა გრანულირებული ერითრიტოლი

ტ

• 1/3 ჭიქა კაკაოს ფხვნილი

ტ

• 1/3 ჭიქა უცხიმო შრატის ცილის ფხვნილი

ტ

• 2 ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი

ტ

• 1 ჩაის კოვზი მყისიერი ყავის გრანულები (სურვილისამებრ, მაგრამ ხელს უწყობს შოკოლადის არომატის გაზრდას)

ტ

• 1/4 ჩაის კოვზი მარილი

ტ

• 3 დიდი კვერცხი, მსუბუქად ათქვეფილი

ტ

• 1/2 ჭიქა კარაქი, გამდნარი

ტ

• 1/2 ჭიქა უშაქრო ნუშის რძე

ტ

• 1 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი

ტ

• 1/2 ჭიქა ნაღების არაქისის კარაქი

ინსტრუქცია:

ტ
1. გააცხელეთ ღუმელი 325 გრადუსამდე F- ზე და დააფინეთ მაფინის ფორმა ყუთის ქაღალდით (გირჩევთ პერგამენტის ლაინერებს ადვილად გამოსაშვებად).

ტ

2. დიდ თასში აურიეთ ნუშის ფქვილი, დამატკბობელი, კაკაოს ფხვნილი, შრატის ცილის ფხვნილი, გამაფხვიერებელი, ხსნადი ყავა და მარილი, დააქუცმაცეთ ნებისმიერი ნაჭერი ჩანგლის უკანა მხარეს.

ტ

3. დაამატეთ კვერცხი, კარაქი, ნუშის რძე და ვანილის ექსტრაქტი და აურიეთ სანამ კარგად არ გაერთიანდება.

ტ

4. პატარა მიკროტალღოვანი თასში გააცხელეთ არაქისის კარაქი 30 წამიანი საფარით, სანამ არ გადნება და არ გახდება გლუვი.

ტ

5. მაფინის ცომის ნახევარი გაყავით მომზადებულ მაფინის ჭიქებს შორის. თითოეულ მათგანს დაასხით კოვზი არაქისის კარაქი და დაახურეთ დანით. ზემოდან დაასხით დარჩენილი ცომი და დარჩენილი არაქისის კარაქი და აურიეთ დანით.

ტ

6. აცხვეთ 20 -დან 24 წუთის განმავლობაში, სანამ დადგით და ცენტრში ჩასმული ტესტერი სუფთა არ გამოვა.

ტ

7. გავაგრილოთ ტაფაში.

ტ

ტ