ვალენტინობის დღის ეს უგემრიელესი დესერტები დაბალკალორიულია, მაგრამ გემოვნებით დიდი. წადი წინ - გაანებე თავი!
ვალენტინობის დღე ახლოვდება. აპირებთ თუ არა გოგოებთან მარტოობის აღნიშვნას, ან რომანტიკული დღის გატარებას თქვენს საყვარელ ადამიანთან ერთად, გახადეთ თქვენი დღე კიდევ უფრო ტკბილი გემრიელი დესერტით. და არ ინერვიულოთ-თუ არ გინდათ დესერტის მორთვა, რადგან ითვლით თქვენს კალორიებს, ეს დანაშაულის გარეშე დესერტები სრულყოფილია, რადგან მათ აქვთ დაბალი კალორია და დიდი გემო.
1
შოკოლადის პურის პუდინგი
მხოლოდ 8 გრამი ცხიმით თითო პორციაზე, შოკოლადის მოყვარულები დააგემოვნებენ ამ უცხიმო რეცეპტს. ფრანგული პური, რძის შოკოლადი, უშაქრო კაკაოს ფხვნილი და რამდენიმე სხვა ინგრედიენტი ქმნის ამ შოკოლადის პურის პუდინგს. არ დაგავიწყდეთ ათქვეფილი ნაღებით დაასხით.
2
შოკოლადით სავსე ჟოლო
ეს არ არის ბევრად ადვილი, ვიდრე ეს! უბრალოდ ჩაყარეთ შოკოლადის ჩიპები ჟოლოში ტკბილი ტკბილი ნაკბენისთვის. დიდი ჭამის შემდეგაც კი, ყველას აქვს ადგილი რამდენიმე ასეთი საყვარელი ადამიანისთვის.
3
გამხდარი პიტნის ნაყინის ტორტი
თუნდაც უშაქრო კაკაოს, მუქი შოკოლადისა და პიტნის კანფეტების ჩათვლით, ეს უგემრიელესი ტორტი ჯერ კიდევ 250 კალორიაზე ნაკლებია თითო პორციაზე! ნაყინისა და ნამცხვრის კომბინაცია მოგცემთ საუკეთესოს ორივე სამყაროდან, ხოლო პიტნის ტოპინგი კი მხოლოდ ნამცხვარია.
4
მსუბუქი ლიმონის პუდინგის ტორტი
მარწყვის ბანანის იოგურტი, თეთრი ნამცხვრის ნაზავი და წვნიანი და დაფქული ლიმონი ამ კერძს გარდაქმნის ლიმონის პუდინგის ტორტად. და რაც მთავარია, ის ასევე შეიცავს 250 კალორიას ერთ პორციაზე. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ მოაყაროთ კენკრა.
5
მოცვის შოკოლადის პუდინგის პარფაიტი
გადააქციეთ ეს უნიკალური, უცხიმო შოკოლადის პუდინგის რეცეპტი პარფაიტად, დაასხით 1/2 ჭიქა მოცვი, რასაც მოყვება 1/2 ჭიქა ათქვეფილი ნაღები. მორთეთ შოკოლადის ნაჭრებით.
6
მსუბუქი ტირამისუ
ფოტო კრედიტი: ჯორჯ დოილი/სტოკბიტი/გეტის სურათები
ქალბატონებისაგან დამზადებული ყავის არომატიზებული სასმელი არ დაგტოვებთ მძიმედ ან დამნაშავედ ბოლო კბენის შემდეგაც კი. მიირთვით მწვანე ჩაის ცხელი ჭიქით.
7
უცხიმო შოკოლადის ნაყინი
ნაყინის მოყვარულებს ექნებათ ამ ხელნაკეთი ნაღების შოკოლადის ნაყინის დესერტი, რომელიც ასევე ივსება ნახევრადტკბილი შოკოლადის ჩიპებით.
8
გამხდარი არაქისის კარაქის ბანანის მილქშეიკი
არ მისცეთ სიტყვა "გამხდარი" მოგატყუოთ, როდესაც საქმე გემოვნებას ეხება. მილქშეიქის თაყვანისმცემლებს მოეწონებათ ეს რეცეპტი. ეს მილქშეიკი არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ ცხიმიანი და კალორიული დაბალია და მისი მომზადება შესაძლებელია წუთებში.
9
კვერცხისებრი კექსი (უცხიმო შოკოლადის ყინვით)
ეს კექსი არის სრულყოფილი სამკურნალო საშუალება, თუ გსურთ რაიმე შოკოლადი, მაგრამ დაბალკალორიული, თქვენი ტკბილი კბილისთვის. გააფორმეთ შოკოლადის ნაჭრებით და მიეცით თქვენს ტკბილ კბილს სიამოვნება!
10
ჯანჯაფილის მსხლის ყინვაგამძლე დესერტი
გაყინული მსხლის ნახევარი, ვანილის ექსტრაქტი, ამარეტო და დაფქული ჯანჯაფილი ამ დიაბეტურ მეგობრულ დესერტს ჯანსაღ ყინვაგამძლე ხდის.
ვალენტინობის დღის უფრო ჯანსაღი დესერტები
უცხიმო შოკოლადის მარტივი რეცეპტები
ვალენტინობის დღის ჯანსაღი მკურნალობა
გამხდარი დესერტები, რომლებიც არ გაანადგურებს თქვენს დიეტას
