თავიდან აცილების საშუალება ნამდვილად არ არსებობს სტრესი ცხოვრებაში, მაგრამ არსებობს გზები, რომ გაადვილოს. შეიყვანეთ Lara of The Lara Touch, რომელიც არის ენერგიის მედიცინის ექსპერტი. ჟღერს ერთი იმ hokey-pokey სამკურნალო, არა? მაგრამ სრულიად პირიქით.
ის დაფუძნებულია აკუპუნქტურის მეთოდებზე, იოგასა და კინეზიოლოგიაზე, ყველა ორიენტირებულია იმ აზრზე, რომ ისევე როგორც თქვენი სისხლის ნაკადის, თქვენი ენერგიის ნაკადის დაბლოკვაც შესაძლებელია. რაც თქვენ დაგტოვებთ არის საკითხები, როგორიცაა ძილის უუნარობა, სტრესის მომატება, ტკივილები და სხვა.
ლარა აღიარებს: ”ჩვენი დასავლური სამედიცინო რწმენა ემყარება მეცნიერულ კვლევებს და რადგან ადამიანები ენერგიას ვერ ხედავენ, ეს ასეა ძნელია ენერგიული განკურნების შეტანა ჩვენს დასავლურ მედიცინის აზროვნებაში. ” მაგრამ, ხალხო, ნუ დააკაკუნებთ მანამ სანამ თქვენ სცადე. ყველაფერი მოიცავს სხეულის უბრალო მოძრაობებს და დაკვრას, რაც დაგეხმარებათ ენერგიის დაბალანსებაში.
როდესაც სტრესის ქვეშ ხართ, თქვენი სხეული იჭიმება მკლავის უკნიდან, კისრის უკნიდან და ტაძრის გასწვრივ, განმარტავს ლარა. ბუნებრივია, გსურთ დაისვენოთ ეს ადგილები. და ეს დაეხმარება.
1. სამმაგი თბილი მასაჟი
ლარა განმარტავს, რომ ეს დაამშვიდებს ბრძოლის ან ფრენის პასუხს თქვენს სხეულში. მოგეხსენებათ, ის, ვინც დაგარწმუნებთ, რომ მობილური ტელეფონი კედელს მიაგდოთ, როდესაც უსიამოვნო წერილს კითხულობთ. ან ის, რაც გიბიძგებს თქვენს ბავშვებზე, როდესაც ისინი თქვენზე მიდიან.
უყურეთ სრულ ვარჯიშს აქ.
2. ჯვრის პოზა
რაც მე მეგონა ამ ყველაფრის ყველაზე საინტერესო ნაწილი იყო, ლარა მეუბნება რომ როდესაც ჩვენ ხაზს ვუსვამთ ჩვენს ტვინს გამოვიყენოთ ჩვენი დომინანტური მხარე ენერგიის დაზოგვის მიზნით და ეს არის ის, რაც შეიძლება გამოიწვიოს სტრესულ სიტუაციებში შფოთვა მომენტები ამ ვარჯიშის მიზანია გადალახოს სტრესული რეაქცია ტვინით ისევ ორმხრივი მუშაობისკენ და, როგორც ლარა ამბობს, თქვენი სხეული მოუსვენარ, პარასიმპათიურ მდგომარეობაში ჩააყენოს.
თქვენ ასევე მოგინდებათ თქვენი ტერფების გადაჯვარედინება და გაიმეოროთ: "მე ვხსნი ჩემს გრძნობებს ..." უყურეთ სრულ ვარჯიშს აქ.
3. ემოციური თავისუფლების ტექნიკა
ეს მხოლოდ ლარას სრული რუტინის ნაწილია, რომელიც ეხება სტრესის ყველაზე ჯიუტი სახეების მოსახსნელად. თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ ეს ცოტა სისულელეა, მაგრამ იდეა იმაში მდგომარეობს, რომ თქვენ აკუპრესიის გარკვეულ წერტილებს ეხებით პოზიტიური დადასტურების თქმისას.
Უყურე სრული ვარჯიში აქ (და მოემზადეთ თქვენი კომფორტის ზონის გარეთ გასასვლელად. თქვენ უნდა იყოთ კარგად, როდესაც თავს სულელურად გრძნობთ).
4. სტრესის შემსუბუქება ძილის პოზაში
თქვენ გინდათ ეს ივარჯიშოთ ძილის წინ, რათა დაგაყენოთ უფრო ატმოსფერული მდგომარეობა. სტრესული დღის და რამდენიმე ბრძოლის ან ფრენის რეაქციის შემდეგ, სისხლი მიედინება თქვენს კიდურებზე და ეს ვარჯიში მიანიშნებს, რომ დაუბრუნდეთ თქვენს ტვინს და შეცვალოთ თქვენი სტრესული მდგომარეობა. ლარა აქ განმარტავს სრულ ეფექტს.
5. დაიცავით თავი სხვა ადამიანების სტრესისგან
სტრესი, როგორც ყეფა, გადამდებია. ასე რომ, ლარა გირჩევთ დაიცვათ თავი ინფექციისგან, ამას აკეთებთ ყოველდღიურად სახლიდან გასვლამდე ან დიდ ხალხში შესვლამდე. თქვენ რეალურად ადგენთ ხაზს თქვენი სხეულის ცენტრში მენჯიდან (შესაძლოა არა ყველაზე მეტად) კომფორტულად საზოგადოებრივ გარემოში) და ცხვირამდე ასვლა და ირონია, თითქოს გასაღებს იკეტავდე ცხვირი. წაიკითხეთ მეტი უარყოფითი ენერგიის შესახებ აქ.
