თუ თქვენ, როგორც ბევრმა ჩვენგანმა, შეამჩნიეთ, რომ მასშტაბები აიწევს ზემოთ ამ საკურორტო სეზონის შემდეგ, მე თქვენთვის კარგი ამბავი მაქვს. ზედმეტი კილოგრამების დაკლების გასაღები შეიძლება არ იყოს სპორტული დარბაზი, არამედ თქვენს ადგილობრივ ბარში.
დიახ, იმის ნაცვლად, რომ უსასრულო ნაკრებებზე გადახვიდეთ იმ მძიმე ჰანტელებით, შეიძლება დაგჭირდეთ იმის ნაცვლად, რომ აიღოთ ეს გასროლილი ჭიქა. ეს, ალბათ, მუსიკას ჰგავს ყველას, ვინც უკვე საახალწლოდ ბევრჯერ აიღო ჭიქა ჭიქა (მე).
მეტი:როგორ შეიძლება თქვენი სხეულის ფორმა გიბიძგოთ ჭამაზე
ამერიკის ქიმიური საზოგადოების მიერ ჩატარებული კვლევის თანახმად, შაქარი, რომელიც ტეკილაშია აღმოჩნდა, რომ ამცირებს სისხლს შაქარი სხეულში. საეჭვოდ ჟღერს? კარგი, მაშინ ნება მომეცით განვმარტო. შაქარი, რომელზეც ჩვენ ვსაუბრობთ არის აგავინი და ეს არის ბუნებრივი შაქარი, რომელიც გვხვდება მასში აგავას მცენარე. თუ ხშირად დადიხართ სმუზის მაღაზიებში ან ჰოლისტიკური საკვების მაღაზიებში, თქვენ ალბათ წააწყდებით მას. აგავას ხშირად იყენებენ როგორც დამატკბობელს შაქრის ან თაფლის ნაცვლად. თუმცა, ფრუქტოზის სხვა ტიპებისაგან განსხვავებით, ჩვენი სხეული რეალურად ვერ შთანთქავს აგავინებს, როგორც სხვა შაქრებს.
რადგან ჩვენ არ შეგვიძლია შთანთქას აგავინები, ისინი პირდაპირ გადიან ჩვენს სხეულში სისხლში გლუკოზის დონის ამაღლების გარეშე. ისინი მოქმედებენ დიეტური ბოჭკოების მსგავსად, რაც გვეხმარება გავწმინდოთ ჩვენი საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი და ამავე დროს გვაგრძნობინოს, რომ უფრო მეტხანს ვიგრძნობთ თავს სრულფასოვნად, რათა ზედმეტი არ ვიყოთ.
ეს არა მხოლოდ შესანიშნავი ამბავია მათთვის, ვინც წინააღმდეგია წონა დაკარგვა საახალწლო რეზოლუცია, მაგრამ ეს საკმაოდ საინტერესოა ტიპი 2 დიაბეტით დაავადებულთათვისაც. აგავინები არა მხოლოდ გადიან სხეულში სისხლში გლუკოზის დონის ამაღლების გარეშე, არამედ ფაქტობრივად დადასტურებულია, რომ ამცირებენ მათ დიაბეტით დაავადებულებს. მაგრამ ის კიდევ უკეთესი ხდება. მერსედეს გ. ლოპესიერთ-ერთმა მკვლევარმა, "ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ მას შემდეგ, რაც აგავინები ამცირებენ გლუკოზის დონეს და ზრდის GLP-1, ისინი ასევე ზრდის ინსულინის რაოდენობას." მათთვის, ვინც არ იცნობს GLP-1, ეს არის ნეიროპეპტიდი, რომელიც კუჭს უფრო ნელა ცარიელდება, რაც თავის მხრივ უფრო მეტხანს იგრძნობთ თავს სავსე - აკა დიეტის დამცველი.
მეტი:7 საკვები, რომელიც რეგულარულად უნდა მიირთვათ, თუ გაქვთ სეზონური ალერგია
ამერიკის ქიმიური საზოგადოების მკვლევარებმა ჩაატარეს კვლევა თაგვებზე. მათ მისცეს თაგვების ნახევარი აგავინები წყლით განზავებული რამდენიმე კვირის განმავლობაში, ხოლო მეორე ნახევარმა მიიღო გლუკოზა, საქაროზა, ფრუქტოზა, აგავას სიროფი და ასპარტამი წყლით განზავებული. მათ კვლევის დასასრულს აღმოაჩინეს, რომ თაგვები, რომლებმაც მიიღეს აგავინის დიეტა, ჭამდნენ ნაკლებ, ჰქონდათ გლუკოზის დაბალი დონე და იწონიდნენ ნაკლებად ვიდრე თაგვები უფრო ტრადიციულ შაქრის დიეტაზე.
თუმცა, ეს ჯერ კიდევ არ არის ზღაპრული ამბები. ეს მხოლოდ პირველი მცდელობა იყო აგავინების, როგორც პოტენციური ალტერნატიული დამატკბობლის შესაფასებლად და ჯერჯერობით კვლევა ჩატარდა მხოლოდ თაგვებზე. მეცნიერებმა ჯერ არ იციან ზუსტად რამდენად ეფექტური იქნება მისი გამოყენება ადამიანებზე. უფრო მეტიც, აგავინი არ არის ისეთი ტკბილი, როგორც ჩვენთვის უფრო ტრადიციულ დამატკბობლებს, ამიტომ ის არ შეიძლება იყოს ყველაზე სიცოცხლისუნარიანი შაქრის შემცვლელი. ასევე შეიძლება უფრო რთული იყოს იმ ადამიანების მუცელზე, რომლებიც ჩვეულებრივ ბოჭკოვანთან კარგად არ მუშაობენ.
რა თქმა უნდა, თუ დროდადრო გსიამოვნებთ ტეკილა გასროლა, თქვენ აუცილებლად უნდა მისცეთ ამას ბუნებრივად არსებული წონის დაკლება შეავსე ცდა. თუ არა, მე სიხარულით ვიღებ ზღვის ღორის როლს, როცა მომავალ კვირას მექსიკაში შვებულებაში გავალ.
მეტი:ამერიკელთა მხოლოდ 10 პროცენტი იღებს საჭირო საკვებ ნივთიერებებს
