კლდის პირას მიდის ორი ცხოვრებისეული ხედი. ერთი არის თვალწარმტაცი ხედი ჰორიზონტზე. რამდენადაც თვალი ხედავს, არის ის მეტაფორული ხვალინდელი დღე... ხვალინდელი დღის შემდეგ... ხვალინდელი დღის შემდეგ... რაც უსასრულობას ჰგავს და უსასრულო შესაძლებლობებით იმისა, თუ რა შეიძლება ჰქონდეს ცხოვრებას.
ტ
ტ
ტმეორე, როგორც ჩანს, უსასრულოა, მაგრამ ბევრად უფრო საშიში. იმის თქმა, რომ ეს "თვალწარმტაცი" არის, მეტაფორული არ იქნება. ბევრისთვის ეს არის დასასრული, რომელიც მეტისმეტად პირდაპირია. სამწუხაროდ, ხვალინდელი დღე არ არსებობს და შესაძლებლობები იკარგება.
t თვითმკვლელობა კვლავაც სერიოზულ შეშფოთებას იწვევს ჩვენს საზოგადოებაში. CDC (აშშ დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები, www.cdc.gov) იუწყება, რომ ეს არის ამერიკელების სიკვდილის მესამე წამყვანი მიზეზი ასაკობრივი ჯგუფები 10-14, სიკვდილის მეორე წამყვანი მიზეზი 25-34 წლის ასაკში და მეოთხე სიკვდილის მიზეზი 35-44 ასაკობრივ ჯგუფებში და 45-54.
გია ალემანდი აღმოჩნდა იმ კლდის პირას და შედეგი უდავოდ ტრაგიკული იყო. ხოლო პასუხი მტკივნეულ კითხვაზე "რატომ?" არ არის ამ სტატიის ფოკუსი, იყო ძალიან რეალური საკითხი, რომელმაც ხელი შეუწყო ამ დანაკარგს. გია ალემანდის გარდაცვალება ჩვენს ყურადღებას ამახვილებს იშვიათ მენსტრუაციულ აშლილობაზე, რომელსაც ეწოდება პრემენსტრუალური დისფორია განუკითხაობა, ან PMDD, მდგომარეობა, რომლითაც იგი დიაგნოზირებული იყო, რამაც უდავოდ შეუწყო ხელი მის დასრულებას სიცოცხლე.
რა არის PMDD?
t რა არის ეს იშვიათი მენსტრუალური დარღვევა? PMDD შეიძლება გავლენა იქონიოს მშობიარობის ასაკის ნებისმიერ ქალზე, რომელსაც აქვს მენსტრუალური ციკლი. ქალების შედარებით დიდი ასაკის პოტენციურად ზემოქმედება და მასთან დაკავშირებული სიმპტომების აღიარება ამ სტატიის დასაწყისში შემოთავაზებული CDC– ს სტატისტიკა შეიძლება კიდევ უფრო მეტი იყოს მნიშვნელობა.
t PMDD განიხილება პრემენსტრუალური სინდრომის (PMS) მძიმე ფორმა, რომელსაც შეუძლია ჩაერიოს ყოველდღიურ საქმიანობაში. ქალების სამიდან რვა პროცენტს აწუხებს განწყობის ეს აშლილობა, რომელიც იზრდება ყოველთვიური პერიოდის დროს ახლოვდება, PMDD ციკლი ხდება დაახლოებით ერთი -ორი კვირით ადრე ფაქტობრივი დაწყების წინ პერიოდი. სიმპტომები ხშირად წყდება იმ პერიოდის დაწყებისთანავე, თუ არა ცოტა ხნის შემდეგ. PMDD სიმპტომები არ გრძელდება მთელი თვის განმავლობაში.
t პრემენსტრუალური სინდრომი (PMS) გახდა შედარებით ნაცნობი ტერმინი სიმპტომებით, რომლებზეც შესაძლოა დროდადრო ხუმრობდეთ კიდეც. თუმცა, PMDD– ის დაწყებით და ის ფაქტი, რომ ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს ამდენ ქალზე მთელს ქვეყანაში/მსოფლიოში, ეს მნიშვნელოვანია, რომ ჩვენ ვიყოთ კიდევ უფრო ფხიზლად საკუთარი თავის განათლებაში აშლილობის შესახებ, როგორც ეს შეიძლება იყოს სიცოცხლისათვის საშიში.
სამწუხაროდ, PMDD– ის ზუსტი მიზეზი ჯერ კიდევ უცნობია. თუმცა, ჰორმონალური ცვლილებები (ესტროგენი/პროგესტერონი), რაც ხდება ყოველთვიური მენსტრუალური ციკლის დროს, ასევე გასაღები ტვინში ნაპოვნი ქიმიური ნივთიერება (სეროტონინი), შეიძლება ძალიან სტრატეგიული როლი შეასრულოს, რადგან ისინი მჭიდროდ არიან დაკავშირებული ჰორმონებთან ციკლები.
PMDD– ის სიმპტომები
t მიუხედავად იმისა, რაც ჩვენ არ ვიცით ამ ეტაპზე, იქ არის გადამწყვეტი ინფორმაცია, რაც ჩვენ ვიცით PMDD– ს შესახებ. ქვემოთ ჩამოთვლილია სიმპტომების ერთობლიობა, რომელიც ცნობილია ასოცირდება PMDD– თან. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, სიმპტომები ვლინდება მენსტრუაციის დაწყებამდე ერთი -ორი კვირით ადრე და შემდეგ მთავრდება/ქრება, როდესაც სისხლდენა იწყება.
ტ ოფიციალური დიაგნოზი ჩვეულებრივ ისმება მაშინ, როდესაც ადამიანს აქვს ქვემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან სულ მცირე ხუთი (5); თუმცა, მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ ხუთზე ნაკლები, გთხოვთ განიხილოთ ეს თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან.
- "ტვინის ნისლი": კონცენტრირების სირთულე, აზროვნების გაძნელება/აზრების დამუშავება და გადაწყვეტილების მიღება.
- დეპრესია: უიმედობის გრძნობა, მწუხარება, ტირილის ეპიზოდები და/ან კონტროლის უკონტროლო გრძნობა.
- შფოთვა, პანიკის შეტევები.
- გაღიზიანება, განწყობის ცვალებადობა, რისხვა და/ან გაბრაზება.
- დაბალი ენერგია, არანაირი მოტივაცია, ყოველდღიური საქმიანობისა და ადამიანების მიმართ უინტერესო.
- ძილის პრობლემები: უძილობა, შეწყვეტილი ძილი, გაზრდილი ძილი.
- გადაჭარბებული ჭამა და/ან ლტოლვა გარკვეული საკვების მიმართ.
- დანაშაულის გრძნობა, უსარგებლობა, ბრძოლა თვითშეფასებასთან (მაგალითად, როგორ გრძნობთ საკუთარ თავს მთლიანობაში).
- ფიზიკური სიმპტომები, როგორიცაა შეშუპება, თავის ტკივილი, მკერდის მგრძნობელობა და სახსრების ან კუნთების ტკივილი.
- თვითმკვლელობის აზრები ან ქმედებები.
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
თუ ქალი ხართ და გაქვთ მენსტრუალური ციკლი (მათ, ვისაც აქვს რეგულარული ყოველთვიური პერიოდები, ასევე მათ, ვისაც შეიძლება ჰქონდეს ყოველთვიური მენსტრუაცია, მაგრამ შეიძლება არ იყოს რეგულარული), როგორ იცით, თქვენ განიცდიან თუ არა თქვენ PMDD? ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი კითხვა, რადგან არ არსებობს ლაბორატორიული ტესტები ან საბოლოო ფიზიკური დასკვნები, რომლებიც ნებისმიერ დროს გვხვდება ყველა ქალთან.
როდის უნდა მიიღოთ ზომები
t პირველ რიგში, დარწმუნდით, რომ ყურადღებით გადახედეთ და იცოდეთ სიმპტომების შესახებ. შეიძლება სასარგებლო იყოს ჟურნალში ან დღიურში მოცემული სიმპტომების ჩამონათვალის შენახვა, რომელსაც შეგიძლიათ მიმართოთ, ასევე გამოიყენოთ აქ მითითებული დამატებითი მიზნებისთვის.
t გამოიყენეთ ჟურნალი თქვენი სიმპტომების კალენდრის შესანახად:
ტ ა) სიმპტომის ტიპი.
t ბ) თვის (დღეების) თვის განმავლობაში თქვენ გაქვთ სიმპტომი (ები).
გ) სიმპტომების სიმძიმე
ტ დ) ხანგრძლივობა: წუთი, საათი, დღეები და ა.შ.
t ნუ ივარაუდებთ რამდენიმე სიმპტომს აქ ან იქ არ არის ისეთი მნიშვნელოვანი ან არ იმსახურებთ ყურადღებას. თუ ფიქრობთ, რომ შეიძლება გქონდეთ PMDD, მნიშვნელოვანია დახმარების ძებნა თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერისგან.
ტ
არსებობს რაიმე სახის მკურნალობა PMDD– სთვის?
t დიახ! თუმცა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ თქვენი მკურნალობის ნაწილი არის თქვენი ჯანმრთელობის დაცვის პროაქტიული საქმიანობა, საკუთარი სხეულის შეცნობა და მისი მოსმენა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც იცი, რომ შენ არ ხარ შენი "ნორმალური". განვიხილოთ შემდეგი:
1. შეიტანეთ ცხოვრებისეული ცვლილებები
- მიირთვით ჯანსაღი საკვები.
- რეგულარულად ივარჯიშეთ, განსაკუთრებით აერობული ვარჯიში.
- ყველაფერი გააკეთე იმისათვის, რომ საკმარისი ძილი მიიღოთ.
ტ
ტ
2. მედიკამენტები
- ანტიდეპრესანტები, სახელწოდებით SSRIs (სეროტონინის უკუმიტაცების სელექციური ინჰიბიტორები) შეიძლება დაგეხმაროთ.
- ორალური კონტრაცეპტივები, ზოგჯერ GnRH აგონისტები (მაგ. დეპო ლუპრონი)
- შარდმდენები წყლის შეკავებისთვის.
- არასტეროიდული ტკივილგამაყუჩებელი მენსტრუაციის დროს.
- ვიტამინები და დანამატები (კალციუმი, მაგნიუმი, ვიტამინი B6, ვიტამინი E)
ტ
ტ
ტ
ტ
კიდევ ერთხელ, თუნდაც გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ვიტამინები და დანამატები, დარწმუნდით, რომ აცნობეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს მათი გამოყენებისას.
3. კონსულტაცია (ინდივიდუალური ან ჯგუფური)
4. Სტრესის მართვა
- იოგა
- მედიტაცია
- სუნთქვის ვარჯიშები
ტ
ტ
t მძიმე PMS/PMDD სიმპტომები ყოველთვის არ არის სერიოზულად მიღებული ოჯახის, მეგობრების ან თუნდაც ჯანდაცვის პროვაიდერების მიერ. თქვენზეა დამოკიდებული განათლება საკუთარ თავზე და გახდეთ თქვენი საუკეთესო პაციენტის ადვოკატი.
t იყავით ფხიზლად, დაკვირვებული და გააძლიერე საკუთარი თავი და სხვები PMDD– ის ყველა გამაფრთხილებელი ნიშნის ცოდნით. ეს არ უნდა იქნას აცილებული, როგორც "ზოგიერთი ქალის პრობლემა". იცოდეს შესაძლო სიმპტომები და იცოდეს ამის შესახებ არსებობს დახმარება, რომელიც შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი ნაბიჯები სიცოცხლის შემანარჩუნებელი ღობეების ასაშენებლად კლდე იყავით თქვენი და სხვათა ადვოკატი. თქვენ შეიძლება იყოთ ის, ვინც ფლობს პოტენციალს დაეხმაროს ვინმეს დაიბრუნოს თვალწარმტაცი ხედი ჰორიზონტზე, სადაც ბევრი ხვალინდელი დღე... ხვალინდელი დღის შემდეგ - ხვალინდელი დღის შემდეგ ელოდება პოვნას.
ტთუ ეჭვი გეპარებათ, რომ ვინმე ფიქრობს თვითმკვლელობაზე, ან თქვენ თვითონ გაუმკლავდით ამ აზრებს, გთხოვთ დარეკოთ თვითმკვლელობის პრევენციის ეროვნული ხაზი 1-800-273-TALK (8255).
