ოდესმე ყოფილხართ იმდენად შთაგონებული თქვენი ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად, რომ სასწრაფოდ მიდიხართ სასურსათო მაღაზიაში იმდენი ფოთლის მოსაპოვებლად მწვანე ბოსტნეული, როგორც თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ, მხოლოდ იმის გააზრება, რომ რამდენიმე დღის შემდეგ, ამ მწვანეთაგან ბევრი გაქრა თქვენში მაცივარი? გაფუჭებული მწვანილი ყველაზე უარესია!
სუპერმარკეტის სუპერ პოვნა
კარგი სუფთა მწვანილი
ოდესმე ყოფილხართ იმდენად შთაგონებული თქვენი ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად, რომ სასწრაფოდ მიდიხართ სასურსათო მაღაზიაში იმდენი ფოთლის მოსაპოვებლად მწვანე ბოსტნეული, როგორც თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ, მხოლოდ იმის გააზრება, რომ რამდენიმე დღის შემდეგ, ამ მწვანეთაგან ბევრი გაქრა თქვენში მაცივარი? გაფუჭებული მწვანილი ყველაზე უარესია!
რა მოხდება, თუ გეტყვით, რომ მე ვიპოვე "სუპერმარკეტის სუპერ პოვნა", რომელიც უფრო მეტხანს გრძელდება ვიდრე თქვენი ჩვეულებრივი მწვანილი და ასევე სრულიად ორგანული, მოსახერხებელი და გემრიელი? გაცნობა,
მიუხედავად იმისა, რომ წინასწარ შეფუთული მწვანილი შეიძლება უფრო ძვირი ჩანდეს სასურსათო შოპინგი მარშრუტი, თუ გაგიჭირდათ თქვენი მწვანეების სწრაფად მოხმარება, მაშინ ეს ვარიანტი არის ფულის დაზოგვის საიდუმლო! საკვები, რომელიც ნარჩენებისკენ მიდის, მაშინაც კი, თუ ის იაფია გასვლისას, ნამდვილად არის მხოლოდ ფული კანალიზაციაში.
მიირთვით ჩემი მარტივი, ჯანსაღი სალათის რეცეპტი, რომელიც შეიცავს სუპერმარკეტის პოვნას.
მოცვის, თხილი და ისპანახის სალათი
ემსახურება 2
ისპანახი, ამ მარტივი, ჯანსაღი სალათის საფუძველი, არის კალციუმის, რკინის და ბოჭკოს მდიდარი წყარო! თხილი ამატებს ცილის, A ვიტამინის, E ვიტამინის, მანგანუმის, სელენის და იმუნიტეტის გამაძლიერებელ მინერალს, თუთიას. მოცვი, ანტიოქსიდანტური მდიდარი სუპერ ხილი, უზრუნველყოფს სიტკბოს და დამატებულ ტექსტურას. ავოკადო, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების ნაღების და ჯანსაღი წყარო, ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას, სისხლში შაქრის დონის მართვას და უბრალოდ საოცარ გემოს! ეს სალათი არის სრულყოფილი კვება, მკვებავი სხეულისთვის და აბსოლუტურად გემრიელი!
შემადგენლობა:
- 4 ჭიქა ორგანული გოგონა ბაისპანახის მიერ
- 1/2 ჭიქა ახალი მოცვი
- 1/4 ჭიქა თხილი
- 1 სუფრის კოვზი ორგანული ნედლეული არარაფინირებული ქოქოსის ზეთი
- 2 სუფრის კოვზი Tessemae's Lemonette სრულიად ბუნებრივი სალათის გასახდელი
მიმართულებები:
- საშუალო ზომის ცეცხლზე საშუალო ქვაბში დაამატეთ ქოქოსის ზეთი და თხილი. თხილი გახეხეთ, დროდადრო ურიეთ, რომ არ დაიწვას.
- იმავდროულად, გარეცხეთ ახალი მოცვი და დატოვეთ. ავოკადო გაჭერით შუაზე, ამოიღეთ ორმო და კოვზით ამოავლეთ ავოკადოს "ხორცი".
- სამზარეულოს დანით, ავოკადო დაჭერით 1/2 დუიმიან კუბიკებად.
- მოათავსეთ ისპანახი დიდ თასში, დაამატეთ მოცვი, ავოკადო, თბილი შემწვარი თხილი და მოაყარეთ სალათის გასახდელი.
- აურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთად და დაუყოვნებლივ მიირთვით. უმჯობესია მიირთვათ სანამ თხილი ჯერ კიდევ თბილია!
სალათის მეტი რეცეპტი
ქათმის, ჭვავის და ავოკადოს დაჭრილი სალათი
ლიმონის კეშიუ ქათმის სალათი
შემწვარი სიმინდის, ფეროსა და ტომატის სალათი
