ახალი მოხსენებით ნათქვამია, რომ ამერიკელთა უმეტესობა საკმარისად არ იღებს ვარჯიში.
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ჩვენგანი ვარჯიშობს, შეიძლება არ ვიღებ საკმარის ფიზიკურ აქტივობას.
მთავრობის სტატისტიკის თანახმად, მოზარდების 79% არ აკმაყოფილებს მას ვარჯიში მითითებები, რომლებიც გვირჩევენ კვირაში მინიმუმ 2½ საათს ზომიერი ინტენსივობის აერობიკისთვის საქმიანობა. მითითებები ასევე გვთავაზობს კუნთების გაძლიერების აქტივობებს კვირაში ორი ან მეტი დღის განმავლობაში.
ზომიერი აერობული აქტივობა მოიცავს სწრაფ სიარულს, ან კვირაში ერთ საათსა და 15 წუთს უფრო ინტენსიურ აქტივობას, როგორიცაა სირბილი. კუნთების გაძლიერების აქტივობები მოიცავს ვარჯიშს წინააღმდეგობის ზოლების ან წონების გამოყენებით.
სტატისტიკა გამოქვეყნებულია ავადობისა და სიკვდილიანობის ყოველკვირეული რეპორტაჟიt, ჟურნალი, რომელიც გამოქვეყნებულია დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრების მიერ.
თვით მოხსენებული ციფრები მიუთითებს იმაზე, რომ ადამიანების მხოლოდ 21% ამბობს, რომ ისინი იღებენ რეკომენდებულ ფიზიკურ აქტივობას. ისინი ასევე ვარაუდობენ, რომ ქალები, ესპანელები, ხანდაზმული ადამიანები და მსუქანი მოზარდები ნაკლებად ასრულებდნენ ფიზიკურ აქტივობის რეკომენდაციებს. Და მხოლოდ
ხუთიდან ერთი ზრდასრული ამერიკელი აკმაყოფილებს მოთხოვნებს.”მე მიკვირს, რომ ფიზიკური აქტივობის ყველა ცნობილი სარგებლის გათვალისწინებით, იმდენად ცოტა ამერიკელი ირჩევს რეგულარულად აქტიურობას. ყველაზე მძლავრი რისი გაკეთებაც შეგიძლია შენი ჯანმრთელობისთვის გახდე აქტიური ”, - ამბობს ტიმ ჩერჩი, პრევენციული მედიცინის კვლევის დირექტორი პენინგტონის ბიოსამედიცინო კვლევითი ცენტრის ბატონი რუჟში, ლუიზიანა.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩაამაგრეთ თქვენი ყველაზე საყვარელი სპორტული ფეხსაცმელი და იმოძრავეთ.
დაკავშირებული თემები
ვარჯიში აძლიერებს ტვინის მეხსიერებას
ჯანსაღი კვება vs. ვარჯიში
ქაფის როლიკებით ვარჯიში მოძრაობს
