თქვენი ჯანმრთელობის მიზნების მიღწევა უფრო მეტს მოითხოვს, ვიდრე კარდიო და წვრთნები, ამბობენ ფიტნეს ექსპერტები. აი, რატომ იძლევა ტრენინგის "ინტეგრირებული მიდგომა" საუკეთესო შედეგს. ამ ყოვლისმომცველი ველნესი ტენდენციის შესახებ მეტი ინფორმაციის მისაღებად, ჩვენ ვესაუბრეთ Sender Deutsch- ს, Shape Health and Wellness Centers- ის დამფუძნებელს ტორონტოში, კანადა.
კითხვა -პასუხი Shape Health and Wellness Centers- ის კლინიკის დირექტორთან
გამომგზავნმა დოინჩმა, ქიროპრაქტიკოსმა და ფიტნეს ინსტრუქტორმა ტორონტოში, კანადაში, ექვსი წლის წინ დააფუძნა ველნესი, რათა პერსონალური ტრენინგები შემდეგ დონეზე გადაეყვანა. მისი კლიენტები
ისწავლეთ სპორტული დარბაზი, მიიღეთ სხეულის მკურნალობა და კვების კონსულტაცია, ყველაფერი ადგილზე, ზრუნვის ეფექტური უწყვეტობისთვის.
ინტეგრირებული თერაპია და ტრენინგი (ITT)
Მან იცის: დადასტურებულია, რომ პირადი ტრენინგის ცალმხრივი ასპექტი ეხმარება ადამიანებს დაინახონ თავიანთი ტრენინგის შედეგები. რას მოიცავს ინტეგრირებული თერაპიული მიდგომა?
Deutsch: Shape– ში ჩვენ შევიმუშავეთ ინტეგრირებული თერაპია და ტრენინგი (ITT), პერსონალური მიდგომა თქვენი საერთო ჯანმრთელობის, ფიტნესისა და შესრულებისადმი. იდეა არის მოგექცნენ როგორც
ცნობილი ან პროფესიონალი სპორტსმენი დაგეხმარებათ უსაფრთხოდ ვარჯიშში, დარჩეთ მოტივირებული და დაინახავთ შედეგებს.
ყველა კლიენტს ჰყავს კონდიცირების სპეციალისტი და ფიზიოთერაპევტი ან ქიროპრაქტორი, რომელიც მუშაობს მათ ფიტნეს პროგრამაზე ზედამხედველობით და აერთიანებს მასაჟის თერაპიას, აკუპუნქტურას, გაჭიმვას და
საჭიროების შემთხვევაში კვების კონსულტაცია. ჩვენი ტრენერები ინტეგრირებენ სწავლების სხვადასხვა ტექნიკას, როგორიცაა კრივი, კეტბელლები, პლიომეტრიკა - ხტუნვა, აკინძვა და ხტუნვა ვარჯიშები სიძლიერისთვის
და სიჩქარე - გაჭიმვა და იოგა თითოეულ ვარჯიშზე, რათა შეიქმნას გონებრივი და სხეულის მთლიანი გამოცდილება.
არ არსებობს მალსახმობები საერთო ჯანმრთელობისა და ფიტნესისთვის
Მან იცის: განა ეს არ არის უზარმაზარი ვალდებულება იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მთელი დღის განმავლობაში ინტერვალით 10 წუთის გამონახვას ცდილობენ, რომ ფიტნეს საქმიანობაში ჩაერთონ? ხალხი მართლა
მინდა სწრაფი გამოსწორება.
Deutsch: როგორც ცხოვრებაში ყველაფერი, წარმატება არ მოდის შრომის, თავდადებისა და მოთმინების გარეშე. ეს არის იგივე მიდგომა, რაც თქვენ უნდა გქონდეთ თქვენს სხეულთან. არ არსებობს მალსახმობები
მიაღწიოს ჯანმრთელობას და ყოველწლიურად ფიზიოლოგიურად ახალგაზრდა გახდეს. სწრაფი გამოსწორება არაეფექტური და ხანმოკლეა.
ჩვენი ინტეგრირებული მიდგომა მოიცავს მაღალი დონის ტრენინგ -სესიებში მონაწილეობას კვირაში ორჯერ კონდიცირების სპეციალისტთან და გულ -სისხლძარღვთა სისტემის ძირითადი სტაბილიზაციის და
გაჭიმვის ვარჯიშები კვირაში სამჯერ სახლში.
Მან იცის: ხართ ITT– ის ნათელი მაგალითი? როგორ ინარჩუნებ ფორმას?
Deutsch: ამ პროფესიის ყველაზე წარმოუდგენელი ასპექტი ის არის, რომ ის მუდმივად ვითარდება და იცვლება. მე მჯერა, რომ მე ვარ სიცოცხლის განმავლობაში შემსწავლელი. იყო ყველაზე აქტუალური კვლევის სათავეში
მე მაძლევს საშუალებას მივაწოდო უახლესი მკურნალობა და რჩევები ჩემს კლიენტებს, ხოლო მოტივირებული ვიყო საკუთარი სხეულის შენარჩუნებისა და ოპტიმიზაციისთვის. 33 წლის ასაკში მე ნამდვილად მჯერა, რომ ჩემი ცხოვრების საუკეთესო ფორმაში ვარ. თითოეული
და ყოველწლიურად, მე მუდმივად ვიღებ ახალ მიღწევებს ფიტნესში, როგორც ეს ვნახე და გამოვცადე ჩემი ყოველწლიური სამედიცინო ფიზიკური ვარჯიშის დროს (სტრესის ტესტები, სისხლის ანალიზი და სხვა) და 60 კილომეტრზე მეტი ველოსიპედით გასეირნება, და მე დავისახე ახალი მიზნები
იმის შესამოწმებლად, თუ როგორ შემიძლია გამოვიყენო ჩემი ცოდნა და გავასაჩივრო საკუთარი ფიზიკური შეზღუდვები. მე აუცილებლად ვვარჯიშობ რასაც ვქადაგებ და ვვარჯიშობ კვირაში მინიმუმ ხუთი დღე, ვიკვებები უკიდურესად ჯანსაღად, მეძინება შვიდამდე
რვა საათი ღამით, მიიღეთ სხეულის მოვლის პროცედურები ყოველკვირეულად და დაუთმეთ დრო მედიტაციას.
გუნდური მიდგომა ველნესი
Მან იცის: რატომ გთავაზობთ ქიროპრაქტიკას, მასაჟს, აკუპუნქტურას და სხვა სერვისებს თქვენს კლინიკაში პერსონალური ტრენინგის შესავსებად?
Deutsch: ჩვენ გვჯერა, რომ თქვენ უნდა გარშემორტყმულიყავით ჯანდაცვის პროფესიონალების გუნდით, რომელსაც შეუძლია ერთად იმუშაოს პერსონალური მკურნალობის გეგმის შემუშავებისა და მონიტორინგისთვის.
თქვენთვის, თქვენი ფიზიკური ფორმის, მიზნებისა და ამოცანების საფუძველზე. Shape– ში, ჩვენ ვმუშაობთ როგორც გუნდი ადგილზე და ვურჩევთ ერთმანეთს კლიენტის მუშაობის და ტრენინგის გაუმჯობესების შესახებ. თერაპიები რომ
ინტეგრირებული იქნება დამოკიდებული იმაზე, განიცდი თუ არა ტკივილს, გაქვთ ქრონიკული პრობლემა, რომელიც ჯერ კიდევ არ არის გადაწყვეტილი, ან უბრალოდ გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა ან ფიზიკური შესრულება.
ITT ეხმარება ჩვენს კლიენტებს მიიღონ თავიანთი ჯანმრთელობისა და შესრულების მიზნები შემდეგ საფეხურზე, ხოლო შეამცირონ დაზიანების რისკი. და არ არსებობს უკეთესი გრძნობა, ვიდრე ვარჯიში და სხდომის დასრულება
სხეულის დამუშავებით აღდგენისა და რეგენერაციისთვის.
Მან იცის: რატომ არის ეს მიდგომა ასე ეფექტური?
Deutsch: თითოეულ ინდივიდუალურ კლიენტს აქვს მორგებული პროგრამა, რომელსაც მუდმივად აკონტროლებენ და იცვლიან იმის უზრუნველსაყოფად, რომ სხეული არასოდეს მოერგოს ერთ მკურნალობას ან ვარჯიშს. ჩვენი ინტეგრირებული
მიდგომა ეხება მოძრაობას, კუნთებისა და სახსრების მუშაობას და კუნთოვანი სისტემის სტაბილურობას თავიდან ფეხებამდე. მოძრაობის დისფუნქციური მოდელები და დახვეწილი არასტაბილურობა შეიძლება განვითარდეს მის გარეშე
გაფრთხილება და შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, მოძრაობის დაქვეითება ან სისუსტე. კუნთების და სახსრების გაუმართავი ფუნქციის იდენტიფიცირებითა და რეაბილიტაციით, ITT შეინარჩუნებს მუშაობას თქვენს საუკეთესო ფიზიკურ ფორმაში.
მეტი გონება-სხეულის მოდალობა ჯანმრთელობისა და ფიტნესისთვის
- იოგა სასარგებლოა სხეულისა და გონებისთვის
- შეუძლია თუ არა თქვენს დიეტას შინაგანი სიმშვიდე?
- ტიბეტური მედიტაციის ძალა
- აკუპუნქტურა: ნემსები საერთოდ არ მტკივა
- რისი გაკეთება შეუძლია მასაჟის თერაპიას ზურგის ტკივილისთვის?
