მე ვარ მსუქანი გოგონა - BMI– ს ჩემმა ბოლო მაჩვენებელმა 28,6 შეადგინა - ვინც თავისი სიმსუქნე ებრძოდა თავისი ცხოვრების უმეტეს ნაწილს. მაგრამ შარშან ისეთი რამ გავაკეთე, რაც არასდროს მიფიქრია: წონის დაკარგვის მცდელობა მივატოვე.
მეტი: დივას თასის დიდი ხნის მომხმარებლის 12 აღიარება
მე ცოტა ხანს ვჩურჩულებდი და ზოგჯერ "წმენდას" ვატარებდი, რათა ჩემი სხეული "დაებრუნებინა". მაგრამ საბოლოოდ ესეც გაქრა და სამაგიეროდ მე შევუერთდი იოგას სტუდიას. მე გავდიოდი ჩემი ცხოვრების ერთ -ერთ ყველაზე შემაშფოთებელ ნაწილს და ვფიქრობდი, რომ იოგა შეიძლება დამეხმაროს. დროთა განმავლობაში იოგამ გააუმჯობესა ჩემი შფოთვა და გამიხსნა ვარჯიშის სხვა ფორმები, როგორიცაა ლაშქრობა და ცეკვა. მე, ალბათ, ყველაზე ჯანმრთელი და შინაარსიანი ვიყავი. მე ჯერ კიდევ არ ვიყავი გამხდარი, მაგრამ პირველად, მივხვდი, რომ ალბათ არც უნდა ვიყო.
ლინდა ბეკონის თქმით, დოქტორი - კვების პროფესორი, მკვლევარი და წიგნის ავტორი ჯანმრთელობა ყველა ზომაზე: გასაკვირი სიმართლე თქვენი წონის შესახებ -
სწორედ ამიტომ, ჩვენ უნდა შევცვალოთ ჩვენი დამოკიდებულება ჯანმრთელობაზე: „თუ ჩვენ გვსურს მხარი დავუჭიროთ ადამიანებს გრძნობებში კარგია მათი სხეულები, ჩვენ უნდა წავშალოთ საუბარი წონისგან და დავამყაროთ ის საკითხზე. მიზნები და მნიშვნელობა, საზოგადოება და მეგობრები და ურთიერთობები, კარგად კვება და აქტიური ყოფნა - ყველა სხვა რამ, რაც გვკვებავს - და წონაში დაისვენებს იქ, სადაც შეიძლება. ”მე რომ მოვისმინე, როდესაც წონის დაკლებას ვცდილობდი, ვიფიქრებდი, არა! ჩვენ არ შეგვიძლია დავუშვათ, რომ წონა დალაგდეს იქ, სადაც შეიძლება. ყველა მსუქანი გახდება! როგორც ჭარბი წონის ადამიანი, მე ვცხოვრობდი მუდმივი შიშით, რომ ჩავიცვამ კიდეც მეტი წონა მე ვფიქრობდი, რომ ჩემი სხეული იყო ერთგვარი უკონტროლო, წებოვანი ცხოველი, რომელსაც წარმოდგენა არ ჰქონდა როგორ უნდა ეზრუნა საკუთარ თავზე.
მაგრამ ბეკონმა თქვა, რომ ჩვენი სხეულები საკმაოდ კარგად ახერხებენ თვითრეგულირებას და აქვთ ყველა სახის მექანიზმი იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ისინი იღებენ იმას, რაც მათ სჭირდებათ, როგორც ხშირად განხილული "მითითებული წერტილი”, როდესაც სხეული ცდილობს იპოვოს წონა, სადაც ის კომფორტულია და იქ დარჩეს, კალორიების შემცირების ან გაზრდის მიუხედავად. დიეტა და წონის დაკლებაზე შეპყრობილი ჩვენი კულტურა ამ მექანიზმების გაფუჭებაა. ”თუ თქვენ არ იღებთ საკმარის კალორიას ან არ დაკმაყოფილდება გარკვეული კვების მოთხოვნილებები, თქვენი სხეული დაგაკვალიანებთ, რომ მიიღოთ მეტი კალორია და ნუტრიენტები და ებრძვის დიეტის შეზღუდვებს,” - ამბობს ის. ”ხალხის ნებისყოფის საფრთხე არ არის ხასიათის ნაკლებობის გამო. არსებობს ფიზიოლოგია, რომელიც აიძულებს მათ დაარღვიონ დიეტა. ”
და მაინც, თუ ეს არის ის, რაც საჭიროა წონის დასაკლებად, რათა ვიყოთ ჯანმრთელები, ღირს, არა? Ასე არა. ბეკონის და სხეულის სხვა პოზიციის სხვა მრავალი დამცველის თანახმად, ჩვენ უნდა ვაღიაროთ, რომ წონა არის ჯანმრთელობისა და ხანგრძლივობის გაზომვის არასწორი გზა. ”ამ ეტაპზე საკმაოდ უდავოა, რომ ჯანმრთელობის ყველაზე დიდი მაჩვენებელი იქნება ის, რასაც ჩვენ ვუწოდებთ ჯანმრთელობის სოციალურ განმსაზღვრელ ფაქტორებს”, - ამბობს ბეკონი. ეს არის თქვენი სოციალური სტატუსი, კლასი, სიმდიდრე, რასა ან თუნდაც ინტიმური მეგობრობა. და მიუხედავად დიეტის ინდუსტრიის დაჟინებული მოთხოვნილებისა, რომ ეს უმნიშვნელოა, ის ამბობს, რომ ეს ყველაფერი იმდენად ძლიერია, თუ არა უფრო ძლიერი, ვიდრე დიეტა და ვარჯიში საერთო კეთილდღეობაზე.
მეტი: ძვირფასო გამხდარი, მე მაინც მიყვარხარ, როცა ისევ მსუქანი იქნები
ფაქტობრივად, ბეკონმა ისიც კი თქვა, რომ ის არ არის მსუქანი, არამედ ის არის ცხიმის წინააღმდეგ მიკერძოება რაც ზიანს აყენებს ხალხს. ”ძნელია ცხოვრება უფრო დიდ სხეულში ამ სამყაროში. ხალხი უბრალოდ სასტიკია. ეს გავლენას ახდენს ფულის გამომუშავების, სამუშაოს, წინსვლის, ბინის ქირაობის, სკოლაში [ან წარმატების მიღწევის] თქვენს უნარზე სიცოცხლე. ” ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ვეხმარებით, როდესაც მეგობრებს ვაძლევთ დიეტასა და წონის დაკლების რჩევებს, მაგრამ სინამდვილეში ჩვენ ვიყენებთ ჯანმრთელობის სერიოზულ ზიანს სირცხვილი ერთმა კვლევამ, რომელიც მხარს უჭერს ამას, მოჰყვა 19,000 -ზე მეტი ადამიანი 15 წლის განმავლობაში და ვარაუდობს, რომ ადამიანები, რომლებიც კმაყოფილნი არიან თავიანთი წონით, აქვთ უკეთესი ჯანმრთელობის ქცევები და ჯანმრთელობის მდგომარეობა. მიუხედავად იმისა, თუ რამდენი ცხიმი აქვთ. მოგწონთ თქვენი სხეული, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი ცხიმი აქვს მას, კარგია თქვენთვის.
მიუხედავად საშინელი სათაურებისა, რომლებიც სხვაგვარად მეტყველებს, მონაცემები საოცრად არის კეთილი ცხიმამდე. მაგალითად, ხალხი BMI "ჭარბი წონის" კატეგორია უფრო დიდხანს ცოცხლობს ვიდრე ისინი "ნორმალურ" კატეგორიაში; "სიმსუქნის" კატეგორიის ადამიანები არ ცხოვრობენ უფრო მოკლე სიცოცხლით, ვიდრე "ნორმალურ" კატეგორიაში; და ეს იყო რეალურად ყველაზე თხელი ადამიანები, რომლებსაც ჰქონდათ ყველაზე ცუდი პროგნოზი. ეს ასევე ეხება ხანდაზმულებს, რომელთა შორის სიმსუქნე წარმოიშვა მათი სიცოცხლე კიდევ უფრო გრძელი მიუხედავად იმისა, რომ სიმსუქნე ადამიანები არიან ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ნახონ თავიანთი ექიმები საერთო ჯამში მიზეზი, რის გამოც ჩვენ უფრო მეტად გვესმის ჭარბი ცხიმების საფრთხეების შესახებ, არის არა იმიტომ, რომ ცხიმი განსაკუთრებით საშიშია, ბეკონი გვთავაზობს, არამედ იმიტომ, რომ კვლევები ხშირად ზომავს მხოლოდ სხეულის წონა და იგნორირებას უკეთებენ ჯანმრთელობის სოციალურ განმსაზღვრელ ფაქტორებს, როგორიცაა დიეტა ან ვარჯიში (რომელთანაც მსუქან ადამიანებს შეუძლიათ ჰქონდეთ სრულიად ჯანსაღი ურთიერთობა!), ან რასის, შემოსავლისა და ახლო ურთიერთობების.
თუ უფრო დიდი სხეულის მქონე ადამიანები კარგად ჭამენ, სხეულს მოძრაობენ და არ განიცდიან ფსიქოლოგიურს სიღარიბის ეფექტები, მათი სიმსუქნე, როგორც ჩანს, დიდ გავლენას არ ახდენს და ზოგჯერ ეს შეიძლება იყოს სარგებელი. ბეკონის ერთი მაგალითი ასეთია: „მძიმე ადამიანებს ოსტეოპოროზი გაცილებით ნაკლები აქვთ. როდესაც გავითვალისწინებთ, რომ კავკასიელი ქალების 50 პროცენტი ოსტეოპოროზით დაავადდება, ეს არის მთავარი. ” კიდევ ერთი კვლევა იუწყება, რომ წონის დაკლება არ შეუქმნია ტიპი 2 დიაბეტით დაავადებულებს აქვს ნაკლები ინსულტი ან გულის შეტევა. ასევე არსებობს კვლევა - რასაც უწოდებენ "სიმსუქნის პარადოქსი” - რომ გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე პაციენტებში მსუქან სხეულებს აქვთ უკეთესი გადარჩენის შედეგები. ამ კვლევამ ასევე დაადასტურა, რომ არსებობს სიმსუქნე მოსახლეობის დიდი ნაწილი, რომელსაც ჯანმრთელობის სხვა გართულებები არ აქვს და რომ მოძრაობის ნაკლებობა სხეულის ზომასთან შედარებით ბევრად უფრო საშიშია. ”იმის ნაცვლად, რომ წონას შევხედოთ მხოლოდ კარგს ან ცუდს,” - ეკითხება ბეკონი, ”რატომ არ შეგვიძლია უბრალოდ მივიღოთ ის?”
”ჩვენ უფრო მსუქნები ვართ ვიდრე 50 წლის წინ? აუცილებლად, ” - აღიარებს ბეკონი. მაგრამ ყველა სხვა შედეგი, რასაც გვეუბნებოდნენ, თან ახლავს - სიმსუქნის გამოცხადება, როგორც „ეპიდემია“, ან იმის თქმა, რომ ჩვენი შვილები უფრო ხანმოკლე ცხოვრებით იცხოვრებენ (არა, ჩვენი ხანგრძლივობაა კვლავ იზრდება, თუმცა ცხადია უკეთესია მდიდარი ადამიანებისთვის) - ფართოდ გაზვიადებულია.
”მაშინაც კი, როდესაც [წონა] თამაშობს როლს ჯანმრთელობაში, წონაზე ორიენტირება არ არის სასარგებლო,” - ამბობს ბეკონი. ძალიან ბევრი რისკის ქვეშ და ძალიან ბევრი ფაქტორია გასათვალისწინებელი-შემოსავალი, თვითშეფასება, რასა, სოციალური ურთიერთობები და სხვა. წონაზე ფოკუსირება ჰგავს გარე თამაშს ხელთათმანზე ფოკუსირებით - ეს არის თამაშის მნიშვნელოვანი ნაწილი, მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა დაგეხმაროს ბურთის დაჭერაში. ოთახში არის სპილო, რომელსაც წონის დაკლების მომხრეებიც კი არ მიმართავენ: ”ჩვენ არ გვაქვს არანაირი კვლევა, რომელიც აჩვენებს, რომ ჩვენ ვიცით როგორ დავიკლოთ წონა მუდმივ რეჟიმში”, - ამბობს ის.
აშკარად ჩანს, რომ ჩვენი სიმსუქნით შეპყრობილი არ არის ჯანმრთელობა, როგორც ჩვენ საკუთარ თავს ვეუბნებით, არამედ ამაოებაა. და თუ დაბალი წონის მოდელები, რომლებსაც ჩვენ ვხატავთ ჟურნალებში, უფრო მეტად ემუქრებიან მსუქან მოდელებს, რომელთა სხეულებსაც დემონიზაციას ვუკეთებთ, იქნებ პრობლემა მათში არ არის. იქნებ ჩვენ ვართ.
მეტი: მე ისეთი ერთგული ათეისტი ვიყავი, კინაღამ სულიერად გამოვტოვე
