რამდენიმე ახალი ლუდი არა მხოლოდ უფრო ჯანსაღია, არამედ შეიძლება რეალურად დაგეხმაროთ თამაშის დაწყებაში და შემდეგ გამოჯანმრთელებაში.
ფოტო კრედიტი: Valentin Casarsa/E+/Getty Images
მიუხედავად იმისა, რომ სტანდარტული სიბრძნე კრძალავს ლუდს, რადგან ის იწვევს სხეულის გაუწყლოებას ან უარესს, გამოქვეყნებულია კვლევა საერთაშორისო ჟურნალი სპორტული კვების და სავარჯიშო მეტაბოლიზმის შესახებ აჩვენა, რომ დაბალი ან უალკოჰოლო ლუდის დალევა შეიძლება იყოს ვარჯიშის შემდეგ რეჰიდრატაციის კარგი საშუალება.
ავსტრალიელმა მეცნიერებმა ასევე ახლახანს აღმოაჩინეს, რომ ალკოჰოლის შემცირებით და მისი დონის ამაღლებით სხვა ინგრედიენტები, ლუდი არა მხოლოდ დაგეხმარებათ თქვენი სითხის შევსებაში, არამედ შეცვლის დაკარგული საკვები ნივთიერებების მსგავსად სტანდარტული სპორტი სასმელი.
მიუხედავად იმისა, რომ საყოველთაო გაგება კრძალავს ალკოჰოლით სავსე ლუდს სპორტის დაწყებამდე, დროს ან მის შემდეგ, მაინც მყარია, ვარჯიშის შემდეგ ლუდის ჯანმრთელობის სარგებლის შესახებ შეხედულებები იცვლება მრავალი ახალი ხარშვის წყალობით ფორმულირებები
ერთ -ერთი ახალი ფორმულირება შეიქმნა კანადის კვების მეცნიერთა გუნდის მიერ. Vampt's Lean Machine lager, როგორც "გამოჯანმრთელების ჩიხი", სხვა ინგრედიენტებს შორის შეიცავს პოლიფენოლებს, თუთიას და C ვიტამინს. მასა 77 კალორია და 0.5% ალკოჰოლი, რომელიც გამდიდრებულია ნუტრიენტებით და ანტიოქსიდანტებით და ელექტროლიტებით მძიმეა ვარჯიშის შემდეგ კუნთების აღდგენის გასაძლიერებლად, ის მალე კანადაში გამოჩნდება.
Vampt- ის დამფუძნებელს იან ტაუესს სურს, რომ სასმელმა ხელი შეუწყოს ახალგაზრდა ლუდის მოყვარულთათვის აქტიური ცხოვრების წესის პასუხისმგებელ სასმელს. ”ჩვენ უბრალოდ ვიფიქრეთ, რომ შესაძლოა ჩვენ შეგვეძლოს ისეთი რამის გაკეთება, რაც მხარს უჭერდა სასმელს - და დავეხმარებოდი მათ - აგრესიული ვარჯიშის შემდეგ,” - ამბობს ის.
ხშირად დეჰიდრატაციასთან დაკავშირებული, ალკოჰოლური სასმელები ჩვეულებრივ არ არიან წყურვილის ჩაქრობის პირველი მხედველობაში. მაგრამ ვინაიდან ლუდის უმეტესობა სინამდვილეში ალაოს ქერის, სვია და საფუარის ნაზავია, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ დიდი რაოდენობით ვიტამინი B და ცილა ხანგრძლივი ვარჯიშის შემდეგ.
სპორტული დიეტოლოგი ბენ დესბროუ ამბობს, რომ ალკოჰოლის დონის შემცირების გარდა, ნატრიუმის დამატება დაგეხმარებათ დატენიანებაში, ისევე როგორც სპორტული სასმელი. ”სათანადოდ ფორმულირებული ლუდის სასმელი უფრო მეტ სარგებელს მოგცემთ, რადგან მას აქვს ბევრი ასეთი ნატურალური ნაერთი... რაც რეალურად კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის.”
სხვა ჯანსაღი სასმელები გასათვალისწინებელია
- Peak Organic, ლუდი ხორბლის ფუძით და მოხარშული მაღალი ანტიოქსიდანტური აკაითა და ბროწეულით, თქვენთვის კიდევ ერთი ლუდია. კვლევებმა აჩვენა, რომ ხორბლის ლუდი ამცირებს კუნთების ანთებას, განსაკუთრებით მარათონის მორბენალებსა და გამძლე სპორტსმენებს, ამბობენ ექსპერტები.
- კოლორადოს მარცხენა ხელით კარგი JuJu შეიცავს ჯანჯაფილს, რომელიც დიდი ხანია ცნობილია ჯანმრთელობისთვის.
- Abita Purple Haze ამზადებს ახალ ჟოლოს ამ დაბალ ალკოჰოლურ ლაგერში.
მეტი ფიტნესზე
ტოპ 5 საკვები და სასმელი, რომლებიც თავიდან უნდა აიცილოთ ვარჯიშის დაწყებამდე
საზაფხულო ფიტნესის რჩევები სიცხის დასაძლევად
საგაზაფხულო ტონიკი: სხეულის დაბალანსება მძაფრი მწვანილებით
