აქ არის წლის ყველაზე მშვენიერი დრო! მე აბსოლუტურად მიყვარს საკურორტო სეზონი... მოციმციმე შუქები და დეკორაციები, საყვარელ ადამიანებთან ერთად დროის გატარება და რა თქმა უნდა, საჭმელი.
ტ
t მაგრამ ამდენი ზეიმობით, ადვილია ჯანსაღი ჩვევების გადაგდება. ჯემით შეფუთულ კალენდრებს შორის, უსასრულო საქმეების ჩამონათვალს, დიდ სადღესასწაულო ვახშმებს და ყოველ ჯერზე მიღებულ სიამოვნებებს შორის, ჩვენ შორის ყველაზე მკაცრებსაც კი სურთ ცოტაოდენი გაშვება. და ეს კარგია! თქვენ უნდა დააგემოვნოთ სეზონი და ისიამოვნოთ გონივრულად. თქვენ ასევე გსურთ იგრძნოთ თავი საუკეთესოდ, ასე რომ, მე მაქვს რამოდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ სწორ გზაზე დარჩეს და გახადოთ ეს ჯანსაღი, ბედნიერი საკურორტო სეზონი.
დარჩი ჰიდრატირებული
t ბევრი წყლის დალევა ერთ -ერთი საუკეთესო საშუალებაა თქვენი ენერგიის დონის შესანარჩუნებლად და ტოქსინების გამოდევნის მიზნით. ცივი და მშრალი ჰაერის კომბინაცია გარედან და შიდა გათბობისას შეიძლება თქვენ (და თქვენი კანი!) გაუწყლოებული დარჩეთ. შეავსეთ წყლის ბოთლი, რომ იგრძნოთ და გამოიყურებოდეთ საუკეთესოდ.
გახადეთ ფიტნესი სადღესასწაულო
t მაშინაც კი, თუ თქვენი შვებულების საქმეების ჩამონათვალი იმდენად გრძელია, რომ ვერ შეძლებთ სპორტული დარბაზში მისვლას, მნიშვნელოვანია მისი შენარჩუნება მოძრაობს, მით უმეტეს, როდესაც საშობაო ორცხობილა, სადღესასწაულო სასმელები და სხვა ულუფები ირგვლივ ერთი შეხედვით ჩანს კუთხე. კარგი ამბავი ის არის, რომ არსებობს უამრავი სახალისო სადღესასწაულო აქტივობა, რომელიც არ მოითხოვს თქვენგან სპორტული დარბაზის ჩანთის ჩალაგებას: ისარგებლეთ სეზონით და გაისეირნეთ ციგურებით! გაისეირნეთ თქვენს ქალაქში, რომ ნახოთ საშობაო შუქები. წადი სალაშქროდ (თუ ჯერ კიდევ გაქვს თოვლი). დიახ, მთელი სადღესასწაულო შოპინგი ასევე ითვლება კარდიო.
დეტრესი და დეკომპრესია
t ყოველთვის მნიშვნელოვანია გამოყოთ დრო საკუთარი თავისთვის... მაგრამ ამდენი სადღესასწაულო წვეულებით, საყიდლების სიითა და ამდენი მოგზაურობით წელიწადის ამ დროს, რაც შეიძლება ჩანდეს როგორც კიდევ ერთი პუნქტი თქვენი საქმეების სიაში. მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ ყველაფერი გააკეთოთ, თუ საკუთარ თავს არ გაუფრთხილდებით! დარწმუნდით, რომ გძინავთ ბევრი დრო, დაუთმეთ ვარჯიში და დრო დაუთმეთ წვრილმანებს რაც გაგაბედნიერებთ (იქნება ეს მანიკური მანიკურის გაკეთება, დიდი წიგნის კითხვა თუ უბრალოდ ბუშტის აღება აბანო). პირადად მე, ძალიან მიყვარს იოგა; ეს ჩემთვის დიდი სტრესია, ასე რომ, მე აუცილებლად ვაფიქსირებ რეგულარულ გაკვეთილებს. და რაც მთავარია, უბრალოდ ჩაისუნთქე და დაისვენე. თქვენს ხეზე განათება მაღალი უნდა იყოს, თქვენ არ უნდა იყოთ.
ტ
გამოიყენეთ ჭკვიანი შემცვლელები სადღესასწაულო გამოცხობაში
t მიყვარს საჭმლის მომზადება და გამოცხობა მთელი წლის განმავლობაში... და ეს წელიწადის დრო განსაკუთრებით. ამის თქმით, მე მიყვარს იმის შენარჩუნება, რაც შემიძლია. ყოველთვის არსებობს გზა ტრადიციული ფავორიტების გასანათებლად. იქნება ეს ვაშლის ფოთლების ნაცვლად ზეთის ნაცვლად თქვენს ხორცპროდუქტებში, მთელი ხორბლის ფქვილის გამოყენებით თუ ცოტა ნაკლები შაქრის გამოყენებით, შეგიძლიათ თქვენი დღესასწაული მხიარულად... და მსუბუქი.
t ბედნიერი არდადეგები!
t XO
t NL
