მიუხედავად იმისა, თქვენ ცდილობთ იყოთ ჯანმრთელი ან იმუშაოთ თქვენს ფიტნესზე, თქვენ ალბათ უკვე იცით, რომ ცვლილება თითქმის შეუძლებელია, როდესაც მარტო მიდიხართ. თუ თქვენ არ გაქვთ დამხმარე სისტემა ან სავარჯიშო მეგობარი თქვენს კისერზე, ეს შთამაგონებელი და ინფორმაციული ბლოგი დაგეხმარებათ დაგეხმაროთ. აქ არის ჩვენი 10 საყვარელი კანადელი ჯანმრთელობა და ფიტნეს ბლოგები, რომლებიც ხელმძღვანელობენ პაკეტს:
1. კანადელი მორგებული მამა
ადრე შენი შინაგანი გამხდარი იყო, ახლა სკოტს აქვს გახდი მამა (და ასევე სპორტული დარბაზის მფლობელი), რომელიც აგრძელებს წონის დაკლების მოგზაურობის თვალყურს, ახალი მამობის გამოწვევებთან ერთად. სკოტი გაიზარდა ძალიან პატარა საზოგადოებაში პატარა კუნძულზე აღმოსავლეთ სანაპიროზე კანადა. მას ჰქონდა აქტიური ბავშვობა, თამაშობდა ჰოკეის, ბეისბოლის, გოლფის და რაგბის ყველა შეჯიბრის დონეზე - და ბევრი სხვა სპორტი რეკრეაციულად. მისი ამბავი შეიცვალა კოლეჯში წასვლისას და სპორტის თამაში შეწყვიტა. მისი ადრე ჯანსაღი ცხოვრების წესი შემობრუნდა და აღმოჩნდა, რომ ჭარბი წონა და ფორმაში არ იყო. მან დაიწყო თავისი ბლოგი, რადგან არ იყო კმაყოფილი ინტერნეტში მოძიებული ინფორმაციის საშუალებით, როდესაც იკვლევდა წონის დაკლებას. მან დაკარგა 100 ფუნტი და უყვარს
გაუზიარე ის რაც ისწავლაერთად მისი დამხმარე შეხედულება, როგორც პირველად მამა.2. დონლორი
დონლორი არის საკუთარი თავის აღწერილი კვება, ფიტნეს თავგადასავლების მაძიებელი, ხელმძღვანელობის მწვრთნელი, ყოფილი მსუქანი გოგონა, მოტივაციური სპიკერი და დილის და შაბათ-კვირის მეომარი, რომელიც სავარაუდოდ ნაპოვნია დილის 6:00 საათზე თავზე 100 კილოგრამის გადაყრის მცდელობა, ცდილობს 5,35 კმ -ის ტემპს შეინარჩუნოს 21.1 კმ -ზე ან ახალი სპორტის მცდელობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მხიარული, სიკვდილთან ახლოს თავგადასავალი წლების განმავლობაში, მას ჰქონდა კორპორატიული კარიერა, რამაც დატოვა შეგრძნება, რომ ის ნამდვილად არ ცხოვრობდა თავისი ცხოვრების მიზნით. მას შემდეგ რაც ეს აღიარა საკუთარ თავმა, მან გადაწყვიტა გაერკვია ვინ იყო. იგი გახდა მწვრთნელის სერტიფიცირებული ჯონ მაქსველის ლიდერული გუნდისა და მწვრთნელთა ინსტიტუტის მიერ და ასევე ფლობს მის პერსონალურ სასწავლო სერტიფიკატს.
დონლორი ამბობს მისი ბლოგის მიზნის შესახებ: ”ცხოვრება არის თავგადასავალი... იცხოვრე! შენი საქმეა იყო საოცარი, ახლა წადი და გააკეთე ”. მისი ინსპირაციული პოსტები გახდის თქვენს ყოველდღიურ ვარჯიშს - და თქვენს ცხოვრებას სრულიად ახალ შუქზე.
3. მსუქანი და არ ეშინია
ჯენიფერი არის ბლოგერი Fat and Not Beraid, და აღწერს საკუთარ თავს, როგორც ამაყ კანადელ, მოსიყვარულე დედასა და მზრუნველ მეუღლეს. ერთად, მას და მის ქმარს ჰყავთ ულამაზესი 9 წლის ბიჭი, სახელად გაბრიელი და საყვარელი სკოლამდელი აღზრდის ბავშვი კატრინ. მისი ბლოგის სლოგანი ამბობს "პატივისცემა და სიყვარული ყველა სხეულისთვის" და მისი პოსტები ღიაა და გულწრფელია ყველაფერთან დაკავშირებით, რაც წონას ეხება. უფრო მეტიც, მისი პოსტები იმის შესახებ, რომ მშობიარე დედა ცდილობს ამ ყველაფრის დაბალანსებას არის ბრძოლები, რომელთა დაკავშირება ნებისმიერ დედას შეუძლია.
მეტი:7 უფასო სავარჯიშო პროგრამა, რომელიც ჰგავს პირად ტრენერებს
4. ფიტნეს Cheerleader
ჯენიზი არის სამი პატარა გოგონას ამაყი კანადელი დედა, რომელსაც უყვარს სხვების წახალისება ჯანსაღად კვებაზე და რეგულარულად ვარჯიშზე. მან შარშან დაკარგა ორსულობის 25 ფუნტი "ბავშვის წონა" და ახლა მუშაობს წონის დაკლების შენარჩუნებაზე ჯანსაღი კვების და რეგულარული ვარჯიშის გზით. ის საკუთარ თავს ფიტნეს Cheerleader- ს უწოდებს, რადგან უყვარს ხალხის წახალისება. მას აქვს დიპლომი კინეზიოლოგიაში და სერთიფიკატი ათლეტურ თერაპიაში, ასე რომ მან იცის თავისი საქმე. მისი ბლოგი არ არის იმდენად წონის დაკლებაზე, რამდენადაც ჯანსაღი და აქტიური. ჩვენ გვიყვარს მისი პატიოსნება ამ პოსტში იმის შესახებ, რომ მიიღო შენი სხეული და არ გამოიყურებოდე ბარბის თოჯინად - და ის მარტივი სავარჯიშო ბენდის ვარჯიში არის მკვლელიც
5. ფიტნეს ტესტ დრაივი
ამანდა განიხილავს ყველა სახის მაგარი ფიტნეს პერსონალი როგორიცაა DVD დისკები, წიგნები, გაჯეტები და მექანიზმი. ის წერს ვანკუვერის სახლიდან. ამანდას მიმოხილვები განსხვავდება იმაში, რომ მან გამოიკვლია, მიმოიხილა და დაწერა ფიტნეს პროდუქტების შესახებ მრავალი ჟურნალისთვის, მათ შორის Health, Today's Parent, Shape და Prevention. ის ასევე არის სერთიფიცირებული ფიტნეს პროფესიონალი და მუშაობს ფიტნეს ინდუსტრიაში 16 წლის განმავლობაში. მისი მთავარი მიზანი ბლოგზე არის პროდუქტებზე პატიოსანი და დაბალანსებული მიმოხილვების მიცემა. ამანდას უახლესი ფიტნეს ტესტ დრაივი განმარტავს, თუ როგორ გამოიყენოთ სხივი კუნთების დაძაბულობისა და ზურგის ტკივილის შესამსუბუქებლად.
Შემდეგი:ცხოვრება ბალანსში. სახის…
