გარკვეულწილად, სპორტ - დარბაზი უცხო ქვეყნის მსგავსია. მას აქვს საკუთარი ქცევის კოდი და სოციალური ნორმები. სარბენი ბილიკზე მისასალმებელი გადატვირთვისა და ტელეფონის შუა რიცხვებამდე პასუხის გაცემამდევარჯიში ან ნაკლებად თავმდაბალი იყო გასახდელში, არის უამრავი სახეობა faux pas, რომლებიც დადიან წვრილ ხაზზე.
ბუნებრივია გქონდეთ უამრავი შეკითხვა სპორტული დარბაზის დაუწერელი ზრდილობის წესებთან დაკავშირებით. რამდენ ხანს უნდა დავრჩე მანქანაზე? ჩემი სარბენი ბილიკის მეზობელთან კონკურენცია უხეშია? შემიძლია სელფის გადაღება? ამ კითხვების დასასვენებლად ერთხელ და სამუდამოდ, ლიზა გაჩე, SheKnows ეტიკეტის ექსპერტი და C.E.O. და დამფუძნებელი ბევერლი ჰილსის მანერები, ჩვენთან ერთად გაშლილი სპორტული დარბაზის დოზით და არარებით ეტიკეტი.
DO: პატივი სცეს დროის ლიმიტს
ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ პიკის საათებში სპორტული დარბაზი ნამდვილია, ბიჭებო. თუ ვინმე ელოდება სარბენი ბილიკის ან წონის აწევის აპარატის გამოყენებას, დარწმუნდით, რომ დაიცავით თქვენი აპარატისთვის დაწესებული სპორტული დარბაზი. თქვით, რომ ეს არის 30 წუთიანი ქუდი. ლიზა გაჩე გვეუბნება, რომ ვიყოთ "ძალიან პუნქტუალურები" მანქანასთან დროულად ჩამოსვლისას. „რეგულარული ხალხი საათებს ყორნების მსგავსად უყურებს, - ამბობს გაჩე, - ამიტომ უმჯობესია გამოიყენოთ თქვენი ღირსების კოდი და დაიცვათ გამოყოფილი დრო“.
ნუ: გადაიღეთ ნებისმიერი #სელფი
სძულთ, რომ გატეხოთ იგი, ხალხო. თქვენ ალბათ უნდა შეინახოთ თქვენი #fitlife Insta-pic სახლში წასვლისთვის. გაჩე ამბობს, რომ არასოდეს უნდა გადაიღო სელფი სპორტული დარბაზში. ”ხალხი დადის სპორტდარბაზში იმისთვის, რომ დაიღვაროს და არა უსაზღვრო ფოტოებისთვის, რათა განათავსოს სოციალურ მედიაში.”
გააკეთე: მოგერიდებათ დაიკავოთ ნებისმიერი ხელმისაწვდომი ადგილი
სავარჯიშო დარბაზში არ არის დანიშნული ადგილი. მაშინაც კი, თუ თქვენ დაესწრებით ერთსა და იმავე ველოსიპედის კლასს ყოველკვირეულად ერთი და იგივე რეგულარული მოსავლით, თქვენ უნდა დაიკავოთ ის ადგილი, რომელიც მოგწონთ - თუნდაც ეს ჩვეულებრივ სხვისი სახლის ბაზაა. ყოველივე ამის შემდეგ: "ჩვენ არ ვართ საბავშვო ბაღში და არავინ ფლობს ამ სივრცეს", - ამბობს გაჩე. თუმცა, თუ თქვენ ფიქრობთ, რომ ადამიანს შეუძლია მიიღოს ცოტა ტერიტორიული (როგორც ხალხი ხშირად აკეთებს დარბაზს), გაჩე გვირჩევს ალტერნატიული სივრცის აღებას ზედმეტი დაპირისპირების თავიდან ასაცილებლად. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გამოიყენეთ თქვენი საუკეთესო განსჯა.
ნუ: იყავი გასახდელის გამოფენაზე
როგორც გაჩე ამბობს, გასახდელში შეცვლა არ არის საბაბი "შიშველში აღლუმზე", ასე რომ ნუ გაჩერდები დაბადების დღის კოსტიუმში. გასახდელში შესაცვლელად ის გირჩევთ შემდეგს: „გამოიყენეთ პირსახოცი. სწრაფად შეცვალეთ. შეინახეთ სხეულის შიშველი ნაწილები სპორტული დარბაზის სკამებიდან, დახლებიდან და ა. გადააფარეთ მინიმუმ ბიუსჰალტერი და ტრუსი, რათა დაიზოგოთ ისინი, ვინც შეიძლება იყოს უფრო მოკრძალებული “.
გააკეთე: გამოიჩინეთ შეხედულებისამებრ თქვენი ტელეფონით
გაუთავებლად გაბრაზება შენს უჯრედზე, სანამ ვინმე ცდილობს კონცენტრირება მოახდინოს შენს გვერდით, არ არის კარგი გარეგნობა. მიუხედავად იმისა, რომ თავი უნდა აარიდოთ სპორტულ დარბაზში პირად ზარებს, ლიზა ამბობს, რომ თუ ეს აბსოლუტური გადაუდებელი შემთხვევაა ან სუპერ მნიშვნელოვანი ზარი, თქვენ თავისუფლად უნდა მოიცილოთ თავი კლასიდან ან სავარჯიშო ადგილიდან, რომ გაუმკლავდეთ ის უბრალოდ მოკლედ თქვით.
ნუ: კონკურენცია გაუწიეთ სპორტსმენის სპორტსმენებს
სარბენ ბილიკზე ტემპის განსაზღვრისას ან გადაწყვეტილების მიღებისას ვარჯიშის დასრულების დროს, ბუნებრივია დაინტერესდეთ მეზობლის სიჩქარით და შეადაროთ საკუთარი თავი. და მაინც, თქვენ არ უნდა ეჯიბროთ სხვებს სპორტული დარბაზში. როგორც გაჩე ამბობს, ”მიუხედავად იმისა, რომ კონკურენცია მაამებელია, ის შეიძლება იყოს თანაბრად შემაშფოთებელი. შექმენით თქვენი ტემპი და პატივი ეცით თქვენი თანამოაზრეების ადგილს. ”
გააკეთე: პატივი ეცი პირად სივრცეს
შენა ხარ ერთადერთი ადამიანი, ვინც იბნევა, როცა შენს გვერდით ექვსი სარბენი ბილიკია გახსნილი და შემდეგი ადამიანი, ვინც შემოდის, გადაწყვეტს, რომ მათ შენი მეზობლობა უნდათ? Აბსოლუტურად არა. გამოკითხვა იქნა ნაპოვნი რომ "ძალიან ახლოს" იყო მთავარი pet peeve შორის გამოკითხულთა. თუ ეს შესაძლებელია, შეეცადეთ თქვენს სპორტსმენთა თანატოლებს მიეცით სუნთქვის ადგილი. "თუ რამოდენიმე სარბენი ბილიკია შესაძლებელი, - გვეუბნება გაჩე, - მოერიდეთ სავარჯიშო დარბაზის მონაწილეთა გვერდით ჩახუტებას და შეარჩიეთ სარბენი ბილიკი, რომელიც მინიმუმ ერთი ადგილის მანძილზეა."
ნუ: შეასწორეთ სხვა ადამიანები კარგი მიზეზის გარეშე
თუ ვინმეს ფორმა ან ვარჯიში მანქანა არ შეესაბამება თქვენს სტანდარტს, ის არის: "უმჯობესია შეინახოთ თქვენი კომენტარები თქვენთვის", - გვეუბნება გაჩე. ის ამბობს, რომ ერთადერთი სათანადო შემთხვევაა "არასასურველი რჩევების" მისაცემად, თუ ვინმე ბოროტად იყენებს აღჭურვილობას ისე, რომ მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს საკუთარ თავს.
გააკეთეთ: ყოველთვის გაწმინდეთ აღჭურვილობა
ეს არ არის შეთანხმებული, ბიჭებო. როდესაც ვარჯიში დამთავრდება, გამოიყენეთ სპორტული დარბაზის ტენიანი პირსახოცები, რომ გაასუფთაოთ მანქანა. ”არაფერია უარესი, ვიდრე ტექნიკის შეხება, რომელიც სავსეა წინა მომხმარებლის ოფლის მძივებით,” - ამბობს გაჩე. ”იყავით ყურადღებიანი სხვების მიმართ და გაასუფთავეთ თქვენი არეულობა.”
ახლა, სალი მეოთხე და იყოს სავარჯიშო ეტიკეტის whiz! ჩვენ უბრალოდ დაგირეკავთ ფიტნესის ემილი პოსტს.
უფრო მნიშვნელოვანი ინფორმაცია თქვენი სპორტული დარბაზისთვის
ჭკვიანი პროდუქცია, რომელიც ყველას სჭირდება სპორტული დარბაზისთვის
პროგრამები, რომლებიც ვარჯიშს გადააქცევს გულის ამაჩუყებელ თამაშად
ძლიერი ვარჯიში ფიტნესის ყველა დონისთვის
