იოგა სწრაფად გახდა ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული ვარჯიში მსოფლიოში და კარგი მიზეზის გამო. თქვენი ყოველდღიური ვარჯიშისთვის იოგას პრაქტიკის არჩევის ერთ -ერთი საუკეთესო ნაწილი ის არის, რომ ამის გაკეთება შესაძლებელია ფაქტიურად ყველგან. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის იოგას ხალიჩა და ცოტა სიმშვიდე და სიმშვიდე თქვენი ომზე წასასვლელად.
ეს ასევე მშვენივრად ხდის მომუშავე დედებს, რომლებიც არიან ერთ -ერთი საუკეთესო მულტიტაკერები, რომლებსაც ჩვენ ვიცნობთ. მთელი ეს შრომა სახლში და ოფისში იწვევს თავის ზარალს, და იოგა არის სრულყოფილი გზა საკუთარი თავის ცენტრალიზაციისთვის, როდესაც ყველაფერი გიჟდება, ჩვენ ვამხელთ ქვემოთ ჩამოთვლილი მრავალი უპირატესობიდან მხოლოდ რამოდენიმე და შეგიძლიათ მიიღოთ ისინი ყველგან სადაც არ უნდა იყოთ ონლაინ კურსით იოგა: დამწყები მოწინავე დონეზე Ტექნიკა.
1. ნაკლები სტრესი
სტრესმა შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას და საერთო ბედნიერებას. რიტმული სუნთქვიდან მედიტაციამდე, იოგა ხელს უწყობს სტრესის დონის მინიმუმამდე დაყვანას.
2. ღრმა ძილი
ვის არ უყვარს კარგი ღამის ძილი? რაც უფრო ვბერდებით, მით უფრო იშვიათად გვხვდება ისინი. განაგრძეთ თქვენი იოგა თანმიმდევრულად, სულ მცირე რვა კვირის განმავლობაში, მაღალი ხარისხის ღამით.
3. Სიჩუმის დრო
ჩვენ ყველას გვჭირდება ცოტაოდენი სიმშვიდე და სიმშვიდე. იოგა დაგეხმარებათ ამ ყველაფრისგან თავის დაღწევაში და საკუთარ თავზე ფოკუსირებაზე, რათა იყოთ უფრო წინამორბედი და მომთმენი, როდესაც გადაწყვეტთ ველურ ბუნებაში დაბრუნებას.
4. სხეულს კარგად აკეთებს
ქოლესტერინის და სისხლში შაქრის შემცირებადან ძვლის სიმკვრივის გაზრდამდე და კუნთების გაძლიერებამდე, იოგა სასწაულებს ახდენს თქვენი გულიდან მუცლის ღრუსამდე.
5. Შარვალი
ჩვენ შეგვიძლია ვიცხოვროთ იოგას შარვალში მთელი დღის განმავლობაში. სპორტის ტენდენცია არსად არ მიდის მალე. ვინაიდან იოგას კლასიდან შეგიძლიათ სასურსათო მაღაზიაში და ნებისმიერ სხვა ადგილას წასვლა, კომფორტული შარვალი ასევე დაზოგავს თქვენს დროს.
ეს ყველაფერი მოგება-მოგებად გვეჩვენება. სცადეთ ეს დამწყები მოწინავე ტექნიკით, რომ დაიწყოთ. ჩვეულებრივ $ 595, ონლაინ კურსი ამჟამად $ 34 - ნაკლებია სტუდიაში ორი გაკვეთილის ღირებულებაზე!
ეს პოსტი მოგიტანათ Stack Commerce- მა.
