გჭირდებათ დახმარება კარგი კვების ვარიანტებთან დაკავშირებით? გადახედეთ ამ უგემრიელეს ორშაბათის უგემრიელეს რეცეპტს ბოსტნეულისა და ჰუმუსის რულონების ასორტიმენტისთვის!
თქვენ ხართ როლში!
ზოგჯერ ჩვენ ვიღებთ გამონაყარ (და ცუდ) გადაწყვეტილებებს ლანჩზე ან ვახშამზე (ჩნდება სწრაფი კვება?), რადგან დრო არ გვაქვს ჯანსაღი კვებისთვის. გამოაგდე ეს საშინელი საჭმლის არჩევანი ასალაგმად! ვეგეტარიანული რეცეპტით, როგორიცაა ბოსტნეულის და ჰუმუსის რულონები, ადვილი არ იქნება ჯანსაღი და გემრიელი კერძის შედგენა!
Იდეალური დრო!
ახალი ბოსტნეულის დაჭრას დიდი დრო არ სჭირდება (და ზოგჯერ არც გჭირდებათ ამის გაკეთება-იფიქრეთ წინასწარ შეფუთულ სალათის ვარიანტებზე და დაჭრილი სოკოზე) და პროდუქტებზე, როგორიცაა ტომი ჰუმუსი მოგცემთ უამრავ გემრიელ, ხორცის გარეშე და ჯანსაღ ვარიანტს! ჰუმუსი არ არის მხოლოდ საჭმლისთვის! ის ადვილად შეიძლება გადავიდეს საჭმელიდან ლანჩზე ან უბრალო ვახშამზე.
თითქმის გაუთავებელი ვარიანტები
თუ შეგიძლია დაიჯერო,
ტომი ჰუმუსი შემოდის 16 სახეობა! თითქმის ყველა ეს არჩევანი - შემწვარი ბადრიჯნის ჰუმუსიდან დაწყებული Cilantro Chimichurri- მდე Zesty Lemon - ნამდვილად კარგად მუშაობს როგორც ბოსტნეულის სენდვიჩის ნაწილი. კიდევ ერთი შეხედვით გაუთავებელი ვარიანტი: ბოსტნეული, რომელსაც გადაწყვეტთ გამოიყენოთ ამ შეფუთვის რეცეპტისთვის. წადი შემწვარი ყაბაყით და ასპარეზით, ყლორტებით, ზეთისხილით ან ბოლოკით! ცა ზღვარია!ტომი ჰუმუსი იყენებს ყველა ბუნებრივი ინგრედიენტი მის პროდუქტებში, რომლებიც ასევე არ შეიცავს ხელოვნურ არომატს, კონსერვანტებს, ქოლესტერინს, ჰიდროგენირებულ ზეთებს და მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფს. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად იპოვოთ ეს შესანიშნავი ჰუმუსი, რომელიც იყიდება სასურსათო მაღაზიებში ქვეყნის მასშტაბით. გამოიყენებთ მას ა უხორცო ორშაბათი სენდვიჩის ან scoop ეს კრეკერი ან ახალი ბოსტნეული, Tribe Hummus ეხმარება, რათა კვება (და snack) პარამეტრები ადვილი!
ბოსტნეულის და ჰუმუსის რულონების ასორტი რეცეპტი
ემსახურება 4
შემადგენლობა:
- 1 დიდი ბულგარული წიწაკა, დათესილი და თხლად დაჭრილი 1 ინჩიან ნაჭრებად
- 2 ჭიქა რუკოლა, მსუბუქად შეფუთული
- 2 პატარა პომიდორი, თხლად დაჭრილი
- 1-1/2 ჭიქა თხლად დაჭრილი თეთრი სოკო
- 1/2 ჭიქა წითელი ხახვი, თხლად დაჭრილი 1 ინჩიან ნაჭრებად
- 8 ნაჭერი შვეიცარული ყველი
- 1/3 ჭიქა მზესუმზირის თესლი
- ტომი ჰუმუსი (არსებობს 16 არომატი ასარჩევად)
- 4 (8 დიუმიანი) მთლიანი ხორბლის ტორტილა
მიმართულებები:
- გაავრცელეთ თქვენი არჩევანის ტომის ჰუმუსის თხელი ფენა ტორტილას კიდეებზე.
- მოათავსეთ ბოსტნეული, მზესუმზირის თესლი და ყველი (2 ნაჭერი თითო სენდვიჩზე) ჰუმუსზე და გადაახვიეთ ტორტილა. დაიმაგრეთ კიდეები კბილის ჯაგრისით და გაჭერით როლი შუაზე.
უხორცო ორშაბათის რეცეპტები და კვების ვარიანტები შეიძლება იყოს მარტივი, მაშინაც კი, როდესაც დროზე გაწელილი ხართ!
უფრო უხორცო ორშაბათის რეცეპტები
უხორცო ორშაბათი ხმელთაშუა სტილის
მაკარონი და ფაგიოლი
შავი ლობიოს ბოსტნეულის ბურგერები სიმინდის სალზით
