ჩემი ქალიშვილი სტელა ექვსი თვის იყო და მე სასოწარკვეთილი ვიყავი. ის ცხოვრების პირველ თვეებში იყო კარგი მძინარე. მან დედის დღის წინა ღამეს პირდაპირ რვა საათი დაიძინა და ვფიქრობდი, რომ ეს იყო საუკეთესო საჩუქარი, რაც კი ოდესმე მიმიღია. მაგრამ დაახლოებით ხუთი თვის განმავლობაში მან დაიწყო გაღვიძება ყოველ 90 წუთში - და ყვიროდა.
Ის იყო ჯერ კიდევ ჩვენს ოთახში ბასინეტშიდა იმის იმედით, რომ შეამცირებ ხმაურს ჩემი ქმრისთვის (რომელსაც მეორე დილით სამსახურში ადგომა მოუწია), მე სწრაფად წამოვიყვანე მას და მეძუძურობა დავუბრუნე ძილი. ვიცოდი, რომ ეს მას არ ასწავლიდა "კარგი ძილის ჩვევები”მაგრამ მე დავრჩი ამ ნიმუშში - და უბედური. მე ვთხოვე მეგობრებს ძილის ტრენინგის რეკომენდაციები, მაგრამ გავიგე, რომ შეიძლება (ბევრი, ბევრი) დოლარი დამჭირდეს იმისთვის, რომ "ვასწავლო ბავშვს ძილი".
ჩემმა პედიატრმა მირჩია რიჩარდ ფერბერის წიგნი, მოაგვარეთ თქვენი ბავშვის ძილის პრობლემები, მაგრამ იმდენად დაღლილი ვიყავი, ენერგია არ მქონდა 430 გვერდიანი სახელმძღვანელოს წასაკითხად. საბედნიეროდ, დაახლოებით იმავე დროს გავიგე ახლის შესახებ Owlet Dream Lab. ის დაიწყო გასული წლის ოქტომბერში და დაჯდა 179 აშშ დოლარი, რაც ბევრია - მაგრამ ასევე ბევრად ნაკლები ვიდრე ძილის მწვრთნელის დაქირავება, რომ მოვიდეს ჩემს მანჰეტენზე სახლში. პროგრამა გვპირდებოდა, რომ ჩემს შვილს ერთ კვირაში მთელი ღამე ეძინებოდა. სიმართლე გითხრათ, შეუძლებლად ჟღერდა. მაგრამ სასოწარკვეთილი ვიყავი, ამიტომ ვცადე.
პროგრამამ დაასრულა ძილის შეფასება და სანაცვლოდ ის მოგაწვდით ინსტრუმენტებს „ბარიერების აღმოსაფხვრელად თქვენი ბავშვის დასაძინებლად ”(ან პროგრამა ამას აცხადებს), ასევე ყოველდღიური გეგმა ზუსტი დროით, რათა დაიძინოთ და დაიძინოთ ძილის დრო. მას ასევე აქვს 45 წუთიანი ვიდეო გაკვეთილები. ვერ დააზარალებს, ვფიქრობდი.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
ჩემი თვალის 🍎
პოსტი, რომელიც გააზიარა დორი ლარაბი ზაიასი (@doryzayas) ჩართულია
ჩემი ქალიშვილი ექვსი თვის იყო, როდესაც დავიწყე პროგრამა (ის განკუთვნილია ოთხი თვიდან ჩვილებისთვის) და ბუნაგი ექსპერტებმა დამპირდნენ, რომ ჩემს ქალიშვილს შეეძლო ღამით 11-12 საათის პირდაპირ ძილი და ორიდან სამი საათის განმავლობაში დღე. შოკში ვიყავი; ეს ძალიან შორს იყო ღამის ორი საათისგან, რომელსაც საშუალოდ ვიღვიძებდით გაღვიძების გარეშე.
გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ არ უნდა დაიწყოთ მსგავსი პროგრამა, თუ თქვენი შვილი ავად არის, მშობელი ავად არის, ან მაგალითად, შვებულებაში მიდიხართ შემდეგ კვირაში. თქვენ უნდა შეასრულოთ გეგმა და მკაცრი გრაფიკი. გარდა ამისა, ყველაფერი უარესდება, სანამ გაუმჯობესდება, ასე რომ თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება ეს პირველ რიგში. და რა თქმა უნდა, თუ თქვენს შვილს აქვს რაიმე ჯანმრთელობის პრობლემა, თქვენ აუცილებლად უნდა აწარმოოთ თქვენი ძილის გეგმა პედიატრთან ერთად.
Owlet– ის შემქმნელებმა ჯილ სპივაკმა და ჯენიფერ უოლდბურგერმა შეიმუშავეს პროგრამა, რომელიც დაეხმარება მშობლებს ასწავლონ შვილს ძილი „რაც შეიძლება ნაკლები ცრემლით“, მათი მტკიცებით. Owlet– ის სამი მეთოდი შეგიძლიათ აირჩიოთ - ეწვიეთ, შეეხეთ და დარჩით. ვიზიტი ყველაზე სწრაფია, სადაც ფიზიკურად გადიხარ ოთახიდან, სანამ ბავშვი ისწავლის თავის დამშვიდებას (ეს ფერბერის მეთოდის მსგავსია). შეხებას ცოტა მეტი დრო სჭირდება, ვინაიდან პროცესში თქვენ უფრო მეტად ურთიერთობთ ბავშვთან. დარჩი ნიშნავს იმას, რომ შენ ხარ შენი შვილის გვერდით, მის ოთახში და თანდათანობით უფრო შორს გადიხარ ტრენინგის განმავლობაში.
სპივაკი და ვალდბურგერი ასევე განმარტავენ ხუთ ძირითად "ძილის მოპარვას": ძილის არასტაბილურ გარემოს (სად სძინავს ბავშვი და რა ის ატარებს), რუტინას, ძილის ასოციაციებს (როგორიცაა საწოვარა, ქანაობა და ძუძუთი კვება), ძილის გრაფიკი და ღამე არაფრის მომცემი თითოეული კატეგორია წარმოგიდგენთ კითხვებს, რომლებიც დაგეხმარებათ აირჩიოთ საუკეთესო მეთოდი თქვენი უნიკალური საკითხებისთვის. მე ავირჩიე "ვიზიტის" მეთოდი.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
Dream Lab არის ვიდეო ძილის კურსი, რომლის მიზანია ასწავლოს თქვენს პატარას ღამის ძილი სულ რაღაც შვიდი დღის განმავლობაში! მსოფლიოში პირველი ჩვილის ძილის კონსულტანტების მიერ შექმნილი, Dream Lab პერსონალურად არის მორგებული თქვენი ბავშვის უნიკალური საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად. Საუკეთესო ნაწილი? ოცნების ლაბორატორია გარანტირებულია იმუშაოს ან დააბრუნოს თქვენი თანხა. შეიტყვეთ მეტი, ბმული ბიოში!
პოსტი, რომელიც გააზიარა ბუნაგი (@owletcare) ჩართულია
ღამე 1
სტელა დავიძინე საღამოს 7:45 საათზე, რაც გვიანია, მაგრამ მუშაობს ჩვენი ოჯახის გრაფიკის შესაბამისად. ის ერთი წუთით აურზაურდა, მაგრამ სწრაფად ჩაეძინა (პირველადი ჩაგდება არასოდეს ყოფილა ჩვენი პრობლემა). მე წინასწარ გამეღვიძა ის ოცნების კვებაზე 10:38 საათზე. და ისევ დილის 1:30 საათზე, დილის 2:52 საათზე მან გაიღვიძა ყვირილით. მე მას შევამოწმე 5, 10 და შემდეგ 15 წუთის ინტერვალით, სულ 1 საათი და 16 წუთი. (მე ვცხოვრობ ნიუ იორკში, მრავალსართულიან კორპუსში და დარწმუნებული ვარ, რომ ჩემი მეზობლები არ იყვნენ კმაყოფილი ჩემი.) მისი ტირილის მოსმენა გამამწარებელი იყო, მაგრამ როგორც ექსპერტები გეუბნებიან, თქვენ უნდა გამოტოვოთ ის, თუ გსურთ შედეგი.
ღამე 2
მან გაიღვიძა დილის 12:46 საათზე და ისევ დაიძინა 1:02 საათზე მასიური გაუმჯობესება! მე შევინარჩუნე მისი ოცნების კვება და კვლავ გავიღვიძე ორჯერ მის შესანახად, დილის 2:26 საათზე და დილის 4:45 საათზე, სანამ ის ტიროდა - ეს იყო მთავარი. ღამის კვებაზე გასათავისუფლებლად, თქვენ გამოკლებთ უნცია (თუ ბოთლით კვებავთ) ან ორ წუთს ძუძუთი კვებას თითოეული კვებიდან, ყოველ ღამეს. დარწმუნდით, რომ დაამატეთ ეს უნცია დღის კვებაზე.
ღამე 3
სამ ღამეს ის უკვე თავს იწყნარებდა. მან ორჯერ გაიღვიძა და ყოველ ჯერზე ხუთ წუთში დაიძინა. მუშაობდა! თქვენი მონაცემების პერსონალურ Owlet პროგრამაში შესვლისას თქვენ მიიღებთ გამამხნევებელ შეტყობინებებს გზაზე: ”სტელას დაახლოებით ხუთი წუთი დასჭირდა დასაძინებლად. ეს ხუთი წუთით ნაკლებია ვიდრე წინა დროს! სტელა ყოველ ჯერზე ვარჯიშისას უმჯობესდება. იყავით თანმიმდევრული! თქვენ მიიღეთ ეს! ”
ღამე 4
შემდეგ, ჩვენ გვქონდა ცოტა უკან დახევა, რაც ექსპერტების აზრით სრულიად ნორმალურია. როდესაც მე ვეწვიე სტელას დამამშვიდებლად, "ჯერ კიდევ ღამეა, დაიძინე, მიყვარხარ" შეტყობინება (არ ეხება!), მან მიიღო მეტი აღელდა და უფრო ძლიერად ტიროდა. დაახლოებით 30 წუთი დასჭირდა მის დასაძინებლად დილის 3 საათზე, მაგრამ მან კვლავ დაიძინა.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
Dream Lab არის ვიდეო ძილის კურსი, რომლის მიზანია ასწავლოს თქვენს პატარას ღამის ძილი სულ რაღაც შვიდი დღის განმავლობაში! მსოფლიოში პირველი ჩვილის ძილის კონსულტანტების მიერ შექმნილი, Dream Lab პერსონალურად არის მორგებული თქვენი ბავშვის უნიკალური საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად. Საუკეთესო ნაწილი? ოცნების ლაბორატორია გარანტირებულია იმუშაოს ან დააბრუნოს თქვენი თანხა. შეიტყვეთ მეტი, ბმული ბიოში!
პოსტი, რომელიც გააზიარა ბუნაგი (@owletcare) ჩართულია
ღამე 5
მან გაიღვიძა დილის 2:40 საათზე და დილის 5:10 საათზე მან ორივეჯერ ისევ დაიძინა, ჩემგან ყოველგვარი შემოწმების გარეშე.
ღამე 6
მან დაიძინა ღამის განმავლობაში! აღტაცებული ვიყავი. ცხადია, მე ჯერ კიდევ არ მიძინია იმის გამო, რომ მონიტორზე ვიყავი მიბმული, მაგრამ მას საბოლოოდ ეძინა და მე მხიარულად ბედნიერი ვიყავი, რომ ტრენინგმა იმუშავა. სერიოზულად ასე სწრაფად და მარტივად იყო?
ერთკვირიანი პროგრამის დასრულების შემდეგ სტელა მთელი ღამე ეძინა, თუნდაც ჩემს შვებულებაში "შვებულებაში" ჩაალაგე და ითამაშე, სანამ მისი ორი წინა კბილი ამტვრევდა და სუპერ ხუჭუჭა 10 დღის განმავლობაში, რაც ჩვენმა პედიატრმა თქვა ცუდია ალერგია.
ხანდახან, სტელა იღვიძებს ღამით, მაგრამ ის თითქმის ყოველთვის ამშვიდებს თავს ან ისევ იძინებს შემოწმების შემდეგ.
მას შემდეგ, რაც ერთ თვეზე მეტხანს ვიღვიძებდი მის ყვირილზე ყოველ ორ საათში და მეძუძებოდა ღამით სამჯერ ოთხჯერ, მე ნამდვილად არ მეგონა, რომ ერთ კვირაში შემეძლო ამის შემობრუნება. მე ასე მოვიქეცი და მე ბევრად ბედნიერი ვარ ღამის ძილის შემდეგ. გარდა ამისა, Dream Lab– ის ანგარიში აქტიურია ექვსი თვის განმავლობაში და ამ დროის განმავლობაში შეგიძლიათ მიიღოთ დამატებითი წვდომა რესურსები, როგორიცაა კვირაში ორჯერ პირდაპირი ვებინარი, რომელშიც ექსპერტები პასუხობენ კითხვებს, როგორიცაა დღის სინათლის ნავიგაცია დროის დაზოგვა. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ მოძებნოთ წინა ვებინარის ჩანაწერები, თუ დაუყოვნებლივ გჭირდებათ პასუხი.
ჩემთვის (და ჩემი მზარდი ბავშვისთვის), ყოველ საღამოს დამატებითი საათების ძილი ფასდაუდებელია. მე უკვე ოფიციალურად ვარ ძილის მაძიებელი მახარებელი, მინდა თუ არა.
