ロサンゼルスを拠点とするスタジオAura ヨガ フロークラスに新しい技術を組み込んでいます：光技術。 さまざまな色があなたの練習にどのように影響するかをご覧ください。
光強化ヨガ
ヨガは、あぐらをかいて座って手をつないで「オム」と唱えるヒッピーでいっぱいの部屋ではないことは、今では誰もが知っています。
1960年代にヨガが主流になって以来、全国のスタジオが出現し、独自の興味深いスタジオが登場しました。 テクニックを取り入れます：パワーヨガ、ホットヨガ、ウォーターヨガ、ウェイト付きヨガ、ヒップホップビートへのヨガ、さらにはサーフボード ヨガ。
現在、ロサンゼルスを拠点とするスタジオAura Yogaには、リストに追加するもう1つの工夫があります。それは、光で強化されたヨガです。
いいえ、それは彼らがサバサナの間に明かりを暗くすることを意味するだけではありません。 Auraは、クラスの流れに合わせて、カスタムカラーライトの複雑なシステムを作成しました。
「ライトと色は、クラスのエクスペリエンスを向上させるために使用されます」とオーラのヘッドヨギ ジェイク・フェレー SheKnowsに伝えます。 「クラスの多くは、テーマやチャクラに基づいています。 各チャクラには、それに付けられた色があります。 そのため、クラスの経験を増やすためにチャクラの色を使用しています。」
それがあなたにとって巨大なジャンボの束のように聞こえるなら、あなたは一人ではありません。 人々は何年もの間「カラーセラピー」の概念を推し進めてきましたが、それが機能することを証明する科学的証拠はありません。 しかし、オーラは彼らのテクニックを「セラピー」とは呼んでいません。 これは、練習を強化するためのクールで新しいアプローチです。 あなた自身の想像力が有効性を決定するものになります。
「それはあなたの感覚を視覚的に開きます」とジェイクは言います。 「クラスにいるときに想像力を働かせて、外の世界から離れることができるように、気分を整えるのに役立ちます。 それはあなたが練習にもっと存在するのを助けます。」
それで、それはどのように機能しますか？ 私たちはそれを見つけるためにそれを回転させました。
赤：山のポーズ
最初のチャクラは背骨の付け根にあり、接地されています。 タダサナまたはマウンテンポーズと呼ばれる私たちが行ったポーズは、接地ポーズです。 通常、これから練習を始めます。
オレンジ：鳩のポーズ
2番目のチャクラは仙骨と関係があります。 それが私たちが多くの感情を抱くところです。 ヒップを使用したり、ヒップを開いたりするものはすべて、このチャクラを扱っています。 このようにあなたを開くポーズをとっているとき、それはポットを少しかき混ぜます。 欲求不満、苛立ち、悲しみ、あるいは幸福など、感情が浮かび上がります。 あまり耳にしませんが、笑ってしまう人もいます！
緑：三日月形のポーズ
4番目のチャクラはハートチャクラです。 肘を曲げて胸を開くように修正した三日月形のポーズを行いました。 胸を開くポーズはすべてこのカテゴリに当てはまります。 チェストオープナーが考慮されます エネルギー-ブーストポーズ。
青：魚のポーズ
5番目のチャクラは喉です。 それは私たちが私たちの声を持っている場所であり、私たちが誰であるかです。 それは私たちの自己表現です。 非常に傷つきやすいポーズである魚のポーズをしました。 自分を表現していないと感じる人生の領域がある場合、その表現に直面しているため、これらのポーズは非常に難しい場合があります。 その長さを見つけてその領域を開くことは、たとえそれが不快に感じたとしても、あなたを開くのに役立ちます。
インディゴ：サヴァサナ
6番目のチャクラは3番目の目、眉間の場所です。 それは想像力と悟りの場所であり、すでにすべての答えを持っているその内なる第一人者です。 Savasana、または死体のポーズは、あなたをその開放的な場所に連れて行き、それらすべての答えがあなたの中にあることを思い出させます。
このルーチンでは取り上げなかった他の2つのチャクラがあります。3番目のチャクラである黄色は太陽神経叢であり、7番目のチャクラである紫は頭頂部にあります。 「3番目のチャクラはすべて自尊心、自信、意志力に関するものです」とジェイクは言います。 「その意図を設定し、ポーズ内にとどまるためにポーズ内の力に焦点を合わせると、すべてのポーズをある方法でこれに関連付けることができます。 最後のチャクラは頭頂部です。 それは完全な悟りです。 練習すればするほど、これをチャネル化できます。」
オーラヨガの詳細については、彼らのウェブサイトをご覧ください。
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