「アメリカ人の40パーセント以上 胸焼けの痛みに苦しむ 少なくとも月に1回は」とフロリダ病院は報告しています。 また、胸焼けの症状がまだない60％の場合、フロリダ病院は「ほとんどの人が人生のある時点で胸焼けを経験するでしょう」と述べています。
胸焼けは医学的には食道の炎症として説明されるかもしれませんが、患者にとっては胸に住む小さな火を吐くドラゴンのように感じるかもしれません。 上腹部や胸骨の近くでの灼熱感、慢性的な咳、喉の痛み、消化不良、さらには吐き気や逆流を経験することがあります。
火事の始まり
ロバート・ホイジンガ博士—ロサンゼルスレイダースの元医師、著者 大丈夫、それはただの打撲傷です （映画に影響を与えた エニイ・ギブン・サンデー）との創設者 H博士によるクリニック—私たちのためにそれを分解します：
「胸焼け（胃食道逆流症とも呼ばれます）は、胃で生成された塩酸が逆流して食道に戻るときに発生します。 胃と食道（下部食道括約筋）の間に一方向弁があり、これを防ぐ必要がありますが、下からの圧力が高すぎる場合（つまり、妊娠、肥満、または大量の 食物）またはバルブが特定の化学物質（脂肪、チョコレート、カフェイン、炭酸化、アルコール、ペパーミント）にさらされると、不適切に開きます。」
誰が酸逆流症になりますか？
H博士は、次のように説明しています。 ただし、他の年齢では、アルコール摂取とビール腹…が男性に関連する顕著なリスクであるため、男性でより頻繁に見られます 要因。」 したがって、彼は良い点を述べています。「胸焼けは、過食症、肥満、アルコール依存症が強いため、遺伝に基づいています。 遺伝的つながり。」
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避けるべき胸焼けの神話
神話1。 ミルクを飲むと胸焼けが和らぎます
「ミルクを飲むこと、または食道から酸を洗い流すために何かを飲むか食べることは、通常、胸焼けの症状を改善します 一時的ですが、時間の経過とともに、この「治療」は逆効果になる可能性があります。つまり、カロリー摂取量の増加は肥満のリスクを高めます」とH博士は述べています。 言う 彼女は知っている.
神話2。 制酸剤を服用すると胸焼けが「治る」
「液体（酸中和剤）とピル制酸剤（酸生成の抑制剤）は、食道組織の損傷による胸骨後部の不快な症状を改善します」と彼は続けます。 「しかし、ほとんどの場合、胃内容物の逆流は、逆流の基本的な原因（過度の深夜の脂肪分の多い食べ物、アルコール、肥満）に対処するまで続きます。」
救済のためのオプション
1. エクササイズ。 健康的なライフスタイルを維持することは、酸逆流症を治すことはできないかもしれませんが、それは間違いなくその発生を和らげるのに役立ちます。 H博士は、「胸焼けの最善の治療法は、定期的な運動、大量の食事、深夜の脂肪分の多い食事、カフェインやアルコール（および）最適な体重のない健康的な食事です」と説明しています。
2. 甘草。 DGL licoriceを選択した場合—これ NS いいえ グリチルリチン酸を含む、頻繁に摂取すると高血圧を引き起こす可能性のある成分—実際には胃の粘膜を保護するのに役立ちます。 これは、潰瘍や酸の副作用に役立ちます。
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3. メラトニン。 彼のショーで、オズ博士は私たちの腸が実際に作ると述べています 400倍以上のメラトニン 私たちの脳よりも。 「あなたが眠っているとき、逆流が起こらないようにあなたの体は特別に警戒しなければなりません」と彼は説明します、それは余分なメラトニンが役立つところです。
4. 重曹。 簡単な救済策として、重曹と水の混合物をいつでも試すことができます。 大さじ1杯の重曹を1/2カップの水に選びます。 「問題を引き起こしているのは酸です。 NS アルカリ性溶液は中和します それ」とオズ博士は明言します。
5. あなたのベッド。 H博士は、別の解決策を特定します。 重力は胃の中に酸を保ちます。」 また、高さを変更できるベッドに投資することもできます ヘッドレスト。 しかし、彼は、「上記の対策を講じても症状が続く場合は、医師の診察を受けてください」とアドバイスしています。
