あなたが悪い日を過ごしているとき、つまり本当に本当に悪い日を過ごしているとき、それを修正できるのは、非常に高いメルローのグラス以外に1つだけです。 私はあなたのお母さんが学校で荒いパッチを乗り越えるのを助けるために作ったコンフォートフード、カービー、安っぽい、ねばねばした料理について話している。
私たち全員がここで大人になった今、コンフォートフードはウエストラインにそれほど快適ではないことがわかりました。 確かに、家族の持ち寄りで絶対に美味しくて抵抗するのは難しいですが、痩せたままにしておきたい場合は、マッシュポテトを家の周りに置いたままにしない方がよいでしょう。
または多分それは私だけです。
良いニュースは、朝にひどく感じることなく、まだ快適な食べ物を積む時間と場所があるということです。 あなたの好きな子供時代の食べ物のこれらの健康的なバージョンは、あなたの上司があなたに厄介な電子メールを次に送信するときにあなたの精神を高めます。
1. チョコチップクッキー
チョコレートチップクッキーは、長くストレスの多い一日の終わりにあなたの気持ちを食べるのに最適な方法です。 ただあなたが鞭を打つことを確認してください ロールドオーツ、全粒粉、タヒニ、オリーブオイルで作られたビーガンバッチ.
2. フライドポテト
オーブンで焼いたナスのフライドポテト 曜日を問わず、フライドポテトよりも健康的です。 ボーナス：耐え難いほどのドライブスルーラインで待つことなく、自宅で12分で焼くことができます。
3. 自家製チキンスープ
チキンスープはあなたにとって悪くない子供時代の快適食品の1つですが、これは キノアで作られた地中海バージョン はるかに優れています。 サツマイモ、キノア、ほうれん草などのスーパーフードがぎっしり詰まったこのスープは、事実上罪悪感がありません。
4. アイスクリーム
アイスクリーム、どうしてやめられないの？ 今、私は私が作ることができるときに私の好きな子供の頃の御馳走をあきらめる必要はありません 罪悪感のない冷凍バナナピーナッツバターアイスクリーム 5分以内に。
5. マカロニチーズ
マカロニチーズの大きな問題は、おいしいかもしれませんが、 チーズ. この 低脂肪バージョン 全粒粉のペンネ、ブロッコリー、低脂肪の無糖練乳で、風味を犠牲にすることなく、軽く保ちます。
6. マッシュポテト
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キャンベルのスキニーマッシュポテト 軽くてふわふわで、驚くほど簡単に作れます。 スパッドにバターとクリームをまぶす代わりに、代わりに有機チキンブロスでマッシュします。
7. ポテトチップス
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空気を抜かずにバッグにぶつかる前に、SparkPeopleのより健康的なチップを試してみてください。 電子レンジハーブポテトチップス 一食当たり64カロリーと0グラムの脂肪があります。
8. ピーナッツバターとゼリー
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PB＆Jは必ずしもあなたにとって悪いわけではありませんが、考慮すべきいくつかの健全なハックがあります。 アーモンドバターはさらに多くを提供します 大さじ1杯あたり3.3グラムに対して5グラムで心臓に健康な一不飽和脂肪; 天然のフルーツジャムと組み合わせて、追加された砂糖を切り取ります。
9. ピザ
のアルトンブラウンによると フードネットワークマガジン, ピザはトップ10のコンフォートフードの1つです、そして私は同意する傾向があります。 キノアピザのかみ傷 グリースの溜まりがなくても、本物と同じくらいおいしいです。
10. ラーメン
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大人になった私がラーメンに夢中になっているのは私自身の恥です。 ありがたいことに、これを健康化することができます ケール、きのこ、玉ねぎを加えた安いスープ.
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