くしゃみ、鼻づまり、目のかゆみ、喉のかゆみ（みんな幸せな春！）のさらに別の日の後、多くのアレルギー患者は当然のことながら目を閉じてくれることを楽しみにしています。 しかし、疲れた人には本当に休息がないので、 アレルギー また、あなたを引き起こす可能性のある夜間の問題です かなりの量の睡眠を失う.
せきやくしゃみをしている間、羊の数を数えている場合は、 枕 あなたのアレルギーを悪化させています。 ディーバ・マスード博士、ノースウエスタンメディカルグループのアレルギー専門医は、 彼女は知っている その枕はしばしばヒョウヒダニを抱えており、それはしばしばアレルギー、喘息、湿疹の背後にある原因です。
「ヒョウヒダニは、ほこりに含まれる微生物であり、最も一般的な多年生の屋内アレルゲンです」とマスード氏は説明します。 「人々は外骨格や糞便にアレルギーを起こす可能性があります。 あなたの免疫システムがヒョウヒダニに遭遇すると、それはあなたを保護するための抗体を生成します。 この反応は、気道や鼻腔の炎症や腫れに進行する可能性があります。」
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成人および小児のアレルギー専門医であり、喘息の専門家であり免疫学者であるニータ・オグデン博士は次のように述べています。 彼女は知っている ヒョウヒダニや花粉などの一般的なアレルギーの引き金は、多くの枕の内側と上部の両方に見られます. 「ヒョウヒダニは通常、マットレスや枕に潜り込みます。これは、ヒョウヒダニが皮膚細胞から餌を与えるためです」と彼女は言います。 「花粉は一般的なアレルギーの引き金でもあり、多くの場合、人の髪の毛に集まり、横になると枕に移ります。」
すべての枕を取り除くことは確かに良い夜の睡眠への解決策ではありませんが、心配しないでください-あります しっかりとした夜を過ごしようとするときに、枕がアレルギーを引き起こさないようにするための手順 寝る。
Masoodは、羽を含む枕がヒョウヒダニを集める可能性が最も高いと言います。 彼女は、ポリエステル繊維を詰めた枕を選び、防ダニアレルゲンカバーを使用してバリアを作成することをお勧めします。
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「ヒョウヒダニは、暖かく湿度の高い環境で繁殖します」とマスードは説明します。 「家の湿度を40〜50パーセント未満に保つことも有益かもしれません。」
アレルゲンを包む枕プロテクターを使用することに加えて、オグデンは、既存のヒョウヒダニを殺すために、毎週お湯で枕を洗うことを提案しています。 「空気清浄機は、ベッドを作って枕を振り払うときに空気中に拡散するアレルゲンを捕捉してろ過するのにも役立ちます」と彼女は付け加えます。
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花粉が枕に移らないように、アレルギーシーズン中はシャワーを浴びて就寝前に髪を洗うことをお勧めします。 レジスタードナースであり、 私のための救済、伝えます 彼女は知っている 濡れた髪で寝ると、枕にカビが発生する可能性があります。
毎週枕カバーを洗うときは、シーツも洗うことをお勧めします。枕プロテクターは2週間ごとに洗う必要があります。 「枕とケースを使用する前に完全に乾かしてください」と彼女は言います。
アレルギーシーズンの悲惨さを回避することはできませんが、寝室からすべてのアレルゲンのお気に入りの隠れ場所を取り除くことで、少なくとも必要な睡眠を確保することができます。 結局のところ、あなたはそれらの日中のアレルギーと戦うためにあなたのすべての力が必要です。
