ほとんどすべての女性に、人生で最も切望していることを尋ねると、彼女は「バランス」という1つの簡単な言葉で答えるでしょう。 あなたが忙しいお母さんであるかどうかにかかわらず、 キャリアウーマン、友人、妻/パートナー、または上記のすべての組み合わせで、十分なスペースと「私の時間」が得られない可能性があります。 生活。 それはあなたが5つの簡単なステップであなたの人生をコントロールするのを助けるためにこの専門家のアドバイスで変わりつつあります。
私たちのほとんどは、常に忙しく、定期的にスケジュールが遅れており、常に無限のやることリストのタスクをチェックしようとしているように感じます。それは、ほとんどの場合、私たちがそうだからです。
雑然としたスケジュールのせいで現代生活の混乱をすぐに非難しますが、経験豊富なライフコーチのシャナケネディによると、解決策は私たち自身の手の届くところにあります。 その秘訣は、私たちのそれぞれの活動の結果を理解することによって、私たちが感じたいことの所有権を取得することです、と彼女は言います。
「実際、ほとんどの人は、人生全体を計画するよりも、年末年始の計画に多くの時間を費やしていると思います」とShannah氏は言います。
「時間を大切にし、休憩しているときだけでなく、あらゆる瞬間にそれがあなたのために何をしているのかを理解することが重要です。 活動をどのように構成するかによって、達成感、充実感、エネルギー、成功感が得られるか、ストレスを感じ、制御不能になり、疲れ果ててしまいます。」
最近本を書いたシャンナ 構造を簡素化する成功 人々が自分たちの生活のバランスを取り戻すのを助けるために、私たちが思うほど難しくはないと言います 急いで、不安になり、ストレスを感じる気持ちを、落ち着いて、ゆったりとした、穏やかなライフスタイルに置き換えます リラックス。 私たちの道を助けるために、彼女はあなた自身の人生の運転席に入るための彼女のトップ5のヒントを共有します：
1
約束のように個人的な時間で予約する
「会議の場合と同じように、個人的な時間を予約してください」と彼女は言います。 「たとえば、[仕事から帰宅した後の]毎晩の自宅での最初の1時間は、その日の最も重要な会議です。」
2
あなたの健康と幸福を計画する
運動、食事、楽しみ、精神的な呼吸のスペースとタイムアウトは、あなたの勤務時間の周りに形作られるべきです。 繰り返しになりますが、マッサージや新鮮な食材の買い物などの定期的な健康と福祉の活動を予約して日記に入れてください。
3
ドレイナーバスティングのスケジュール時間
やることリストに追加するだけでなく、実際に時間を割いて攻撃してください。 たとえば、Shannahは、家計を更新したり、家に刺激を与えたり、6か月ごとに春の大掃除をしたり、車の修理をしたり、散髪をしたりする時間を確保することを提案しています。
4
必須ではないタスクを委任する
すべてをやろうとせず、すべての人にすべてを提供しようとしないでください。 「リストに簡単に委任できるものがある場合は、委任してください。コントロールフリークであることに対する報酬はありません！」 彼女が言います。
5
息
「重要なリストが処理されるので、今は考える必要がないことを知って、深呼吸してリラックスしてください。そして、あなたはそれを所有しています」とShannah氏は付け加えます。
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