ワークアウトする楽しい方法を作成する
家族のフィットネス する必要はありません リーグやジムで起こります。 「家族のフィットネスを楽しくするために空想する必要はありません」とエッティンガーは言います。 「ハイキングや自転車に乗るようなシンプルでクラシックなものは、質の高い家族の時間を楽しみながら、子供たちに定期的な活動を紹介するのに最適な方法です。」
庭で年齢に適したスポーツスキルを教えたり、音楽の中で軽くて楽しいエアロビクスをしたりします。 いつもビデオゲームに頼りたくはありませんが、家族のフィットネスの時間の一部を、子供たちを動かすインタラクティブなダンスやスポーツゲームのプレイに費やしてもかまいません。
家族全員の健康的な習慣を確立する
体力の利点 あなたの家族は今そしてあなたの子供に後で利益をもたらします。 「子供たちを幼い頃からフィットネスに参加させ、さらに重要なことに興奮させることは、後年のポジティブでアクティブな行動を促進するのに役立ちます」とエッティンガーは説明します。 これは、子供たちをコンピューターから外に出すための重要な時期です。 年長の子供や10代の子供がいる場合は、クライミングジムでのグループメンバーシップを検討するか、ドッジボールリーグに一緒に参加してください。
思い出を作り、子供たちが健康的な習慣を身につけるのを手伝うと、体を動かして自分の健康を改善することに抵抗がなくなります。
