ああ。 しばらくじっとして、あなたの内なる欲望のささやきに耳を傾けてください。 マラソンのトレーニングをしたり、アフリカのサファリに行ったり、ガールフレンドと一緒にスパの日を計画したりすることを強く望んでいますか？ 今年はあなたの本当の欲望を正確に特定し、それを実現する年です。 価値がある5つの理由は次のとおりです。
あなたはもっと面白くなるでしょう
すべてが機能し、遊びはありません…あなたはそれがどうなるか知っています。 あなたの仕事、家族、または人間関係へのコミットメントがあなた自身の個人的な輝きを失うことを許さないでください。 考えてみてください。 誰かがあなたに「何が新しいの？」と尋ねたとき。 共有できる素晴らしいものはありますか？ あなたの反応が「いつもの」または「同じ古い、同じ古い」である場合、それはひび割れを起こす時です。 今後30日間に自分でやりたい5つのことのリストを作成します。 雑誌、スティックのり、はさみを取り出して、ビジョンボードを作ります。 ジュースを流してください。
それはあなたを若く保ちます
自分のニーズを背景に押し出し、他の人を優先するのは簡単です。特に、身体の面倒を見る場合はそうです。 次回、座りがちな言い訳をしていることに気付いたときは、次のことを考慮してください。研究によると、持久力運動は、白髪や皮膚の薄化などの老化の兆候を実際に逆転させる可能性があります。 カナダのマクマスター大学の研究者は、マウスを遺伝的に変化させて急速に老化させ、その後、いくつかを導きました トレッドミルで45分間の活発なジョギングを3回行う運動レジメンでのマウスの 週。 座りがちなマウスは灰色になり、禿げていましたが、運動したマウスはそのような老化の兆候を示さず、かつてないほど若くて熱く見えました（わかりました、それで私たちは「熱い」部分を作りました）。
あなたはもっと幸せになるでしょう
あなたがあなたの体、あなたの心、またはあなたの精神のために何か良いことをすることによってあなた自身を正しく扱うとき、もちろんそれはあなたを後押しします 幸せ. ですから、あなたが青く感じている場合、または単に幸せのショットを使用できる場合は、少し時間を取って、あなたの内なる欲求に耳を傾けてください。 ジョギングをしたり、ファーマーズマーケットに行ってオーガニックの良さを買いに行ったり、ガールフレンドと長い電話をしたりするように言われるかもしれません。 あなたは利己的ではありません—ただあなたの世話をしているだけです。
あなたはより賢くなるでしょう
あなたの内なる欲求があなたを新しい何かに挑戦するように導くなら-それが新しい活動であろうとスキルであろうと-あなたは実際にあなたの脳に新しいシナプス接続を作ることができます。 これらの変化はおそらく永続的になり、脳の構造を変化させる可能性があります。 これは、神経可塑性と呼ばれる魅力的な新しい研究分野です。 新しい経験を探すために意識的な選択をし、その過程であなたの知性を拡大してください。
あなたは素晴らしく見えるでしょう
あなたの情熱に従うことは間違いなくあなたに内面の美しさを与えるでしょう。 しかし、それは私たちが話していることだけではありません。 時には、純粋な自然の美しさでさえ、少しの強化を使用することができます。 時間とお金をかけて、新しいヘアカット、美容製品がいっぱい入ったバッグ、またはマニ/ペディを手に入れましょう。 あなたは強く、賢く、勤勉な女性であり、それだけの価値があります。
何もないように見えるとき、どうやって自分の時間を作るのですか？ 自分を優先してください。
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