毎週ジムで何時間も過ごしたり、冷蔵庫のドアに鍵をかけて夕食後のおやつをやめたりする必要はありません。 あなたは時々チョコレートを飲むことができ、そしてあなたがソファから降りるためにあなたが楽しむ活動をすることができます。 アメリカ栄養士協会およびアメリカ評議会と協力した全国的なイニシアチブ エクササイズ、あなたに健康を達成してほしい ライフスタイル 節度を通して。
チョコレートメーカーのハーシーは、もちろん適度に、チョコレートやその他の甘いお菓子にふけることについて罪悪感を感じてほしくないのです。 会社の 栄養 センター、ハーシー健康栄養センター（HCHN）は、バランスを達成するための教育キャンペーンの背後にあります 栄養と身体活動のモデレーションを通じて、2011年のモデレーションネーションキャンペーン、 TheModerationNation.com。
楽しいフィットネスのためにバトゥカを踊る
しかし、栄養と フィットネス それらの楽しいハーシーキスをポップするのと同じくらい楽しいですか？ おそらく。 グラミー賞を受賞した作家兼プロデューサーのKike（「Kee-kay」と発音）Santanderは、南米のbatukaのバージョンを開発しました。 家族向けのダンスで、音楽と振り付けのルーティンを使って、人々に脂肪を吹き飛ばし、退屈なトレーニングをさせます。 仕方。 下のビデオをチェックしてください。
「働くお母さんとして、私は家族がよく世話をされていることを確認することと、その過程で自分自身の世話をすることとの間の適切なバランスを見つけるのに苦労しています」と、 エンターテインメントトゥナイト. 「ダンスは楽しいだけでなく、日常生活にちょっとした活動を取り入れるための素晴らしい方法です。 何よりも、それは私が夫、ガールフレンド、または娘にも関与させることができるものです。」
健康的な習慣を身につけるためのリソース
このキャンペーンには、American Dietetic Association（ADA）とAmerican Council on Exercise（ACE）の両方が参加しています。 ダンスの動きやココアのメリットだけではありません。プログラムのウェブサイトには、人々がより良い健康のためにライフスタイルを変えるのに役立つレシピ、ヒント、リソースがあります。
ADAメンバー登録栄養士（RD）およびACEトレーナーへのアクセス： HCHNは、経験豊富なRDからのグループ栄養相談のために、家庭で「ハウスコール」を主催しています。 セッションでは、ACEトレーナーが主導するモデレーションネーションダンスのデモンストレーションが行われます。 ワークショップは、今年の夏にハーシーの陸上競技（HTFG）州のイベントの一部となり、小売店やスーパーマーケットのパートナーと一緒に提供されます。
モデレートメニュー： 個人のライフスタイルのニーズに基づいて、これらの7日間のメニューのアイデアは、食品の選択と生活の需要のバランスをとる方法をモデル化しています。
ミールバランサー： 多くの人がメインディッシュに集中しているため、このインタラクティブなツールは、ユーザーがトレードオフとサイドディッシュのアイデアでバランスの取れた食事を構築できるようにする完全な食事の決定木を提供します。
フードジャーナル： RDによると、食事の日記をつけている人は、健康的な食事計画を順調に進める可能性が高いとのことです。 HCHNは、無料でダウンロード可能なフードジャーナルとわかりやすいジャーナリングのヒントを作成しました。
iPhone用モデレーションネーションアクティビティスナックモバイルアプリ： iTunes App Storeから入手できるこのアプリは、日中に短いアクティビティ休憩を取るようにリマインダーを送信し、1週間に人々が実際に行っているアクティビティの量を追跡するのに役立ちます。
batukaの詳細
バツカワークアウトのこのデモンストレーションをチェックしてください！
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