ストレスと戦うためのあなたのお気に入りの方法は、買い物の午後の前奏曲としてダブルラテとスコーンのためにあなたに会うためにあなたの親友を募集することですか？ あなたの精神を高める効果的な方法ですが、それはおそらくあなたの太ももや財布に何の恩恵も与えていません。 メンタルヘルスには友好的な社会的交流が確かに必要ですが、それはあなたにとっても恩恵となる可能性があります コーヒーを飲んだり、かじったりする代わりに、一緒に汗をかく時間を過ごすときの体力 デザート。 フィットネスの専門家であるサブレナメリル、MSは、仲間とワークアウトすることの利点と、いくつかのパートナーのエクササイズを共有して、あなたが始められるようにします。
フィットネスバディのメリット
アメリカ運動評議会（ACE）によって認定されたパーソナルトレーナー兼グループフィットネスインストラクターであるミシシッピ州サブレナメリルによると、仲間と一緒に運動することで、あなたは自分の
フィットネス。
「バディと一緒にワークアウトすることは、特に定期的なワークアウトを習慣にしようとしている新しいエクササイザーにとって、非常にやる気を起こさせます」とメリルは言います。 「持っているという考え
一緒に運動するパートナー（あなたと同じ不快感と達成感を経験する人）は、楽しみに何かを運動させます。 スタンディングワークアウトのスケジュール
パートナーとの約束は、あなたに責任を負わせている別の人がいるので、トレーニングを逃さないようにあなたを動機づけます。」
フィットネスのモチベーションの源であることに加えて、パートナーと一緒に運動することは、両方の身体的利益のために有益です と メンタルヘルス。 メリルは次のように説明しています。
生活の中で、友好的な社会的交流を私たちのスケジュールに組み込むことが難しい場合があります。 友達と一緒に仕事をすることで、「友達の時間」を増やすことでマルチタスクを行うことができます。
他の人は同時にトレーニングを受けています。」
トレーニング仲間がいると、一人でトレーニングするよりもフィットネスを向上させることができます。 「パートナーと一緒に仕事をすることで、実際には、各人が自分よりも少し頑張ったり、長く働いたりするようになります。
通常は一人で。 運動中の社会的相互作用は、心が友人と一緒にいることの喜びに集中し、の不快感を調整することを可能にする一種の気晴らしを提供します
運動」とメリルは付け加えます。
