使い果たしたい タンパク質 棚に置いてあるのに、すすりたくないパウダー？ これらの焼きたてのない一口サイズのスナックボールは、プロテインパウダーを食べるのに最適な方法であり、トレーニング後の素晴らしいスナックになります。
私は健康に気を配っていて、運動するのが好きですが、私が好きではないのはプロテインパウダーです。 どんなに健康的であっても、私はそれらの厚くて白っぽいシェイクを飲むことを自分自身に強制することができませんでした。
プロテインシェイクを作るのではなく、プロテインパウダーを取り、それをオーツ麦、スパイス、 ココナッツやナッツバターのような他の成分は、これらの超簡単で健康的な一口サイズを作り上げます 扱います。
プロテインバイトの3つのおいしいフレーバーがあります。子供でもおやつを楽しむことができます。 これらの正確なプロテインパウダーフレーバーがない場合は、創造力を発揮して、混合物にスパイスや抽出物を追加してみてください。
ココナッツ、アーモンド、チョコレートチッププロテインバイトレシピ
バニラプロテインパウダー、アーモンドバター、チョコレートチップ、ココナッツは、甘すぎずにこれらのプロテインバイトに風味のパンチを与えます。
収量12
準備時間：15分| 非アクティブ時間：30分| 合計時間：45分
材料：
- 2カップのロールドオーツ（またはグルテンフリーのロールドオーツ）
- 2スクープバニラプロテインパウダー
- 1/4カップの乾燥ココナッツとコーティング用の追加（オプション）
- 1/4カップのチョコレートチップ
- 小さじ1/4の海塩
- アーモンドバター1/2カップ
- ココナッツオイル1/4カップ
- 小さじ1バニラ正確
- 1/4カップのアガベまたは純粋なメープルシロップ
方向：
- 大きなボウルに、ロールドオーツ、バニラパウダー、ココナッツ、チョコレートチップ、海塩を混ぜます。
- 別の電子レンジ対応のボウルに、アーモンドバター、ココナッツオイル、バニラ、アガベシロップ（またはメープルシロップ）を混ぜます。 1分間または混合物が完全に溶けるまで加熱します。
- アーモンドバターの混合物をオーツ麦の上に注ぎ、よく混ぜます。
- 混合物を冷蔵庫に30分間入れて冷まします（これにより、ボールの形成も容易になります）。
- 小さなクッキースクープを使用して、オートミールの混合物をボールに丸め、サイズを均一に保とうとします。
- ココナッツでかみ傷をコーティングする場合は、浅いボウルに余分な細かく刻んだココナッツを追加し、均一にコーティングされるまでココナッツで各かみ傷を転がします。
- かみ傷は密閉容器に入れ、冷蔵庫で最大4日間保管してください。
シナモンロールオートミール-レーズンクッキープロテインバイトレシピ
これらのスパイシーで甘い一口は、シナモンロールプロテインパウダーとふっくらとしたレーズンを使用しています。オートミールクッキーのファンに最適です。
収量12
準備時間：15分| 非アクティブ時間：30分| 合計時間：45分
材料：
- 2カップのロールドオーツ（またはグルテンフリーのロールドオーツ）
- 2スクープシナモンロール風味のプロテインパウダー
- 小さじ1杯の挽いたシナモン
- 小さじ1/4の海塩
- みじん切りにしたアーモンド大さじ2
- レーズン1/2カップ
- ココナッツオイル1/4カップ
- クリーミーなカシューバター1/2カップ
- バニラエッセンス小さじ1
- 1/4カップの生の蜂蜜、メープルシロップまたはアガベ
方向：
- 大きなミキシングボウルで、ロールドオーツ、プロテインパウダー、シナモン、海塩、アーモンド、レーズンを混ぜ合わせます。
- 電子レンジ対応のボウルに、ココナッツオイル、カシューバター、バニラエッセンス、蜂蜜（またはその他の甘味料）を加え、1分間または混合物が溶けるまで加熱します。
- オーツ麦の上にカシューバターの混合物を注ぎ、よく混ぜます。
- 30分間、またはオーツ麦が固まって扱いやすくなるまで冷やします。
- オートミールを一口サイズのボールに丸めます。
- かみ傷は冷蔵庫の密閉容器に入れて最長4日間保管してください。
ダブルチョコレートバースデーケーキプロテインバイトレシピ
スーパーチョコレート、これらのチョコレートバースデーケーキ風味のかみ傷は、バースデーケーキバッターとチョコレート風味のプロテインパウダーの両方を使用しています。
収量12
準備時間：15分| 非アクティブ時間：30分| 合計時間：45分
材料：
- 2カップのロールドオーツ（またはグルテンフリーのロールドオーツ）
- 2スクープのバースデーケーキのねり粉風味のプロテインパウダー
- 1スクープチョコレートプロテインパウダー
- 無糖ココアケーキ1/4カップ
- 小さじ1/4の海塩
- ココナッツオイル1/4カップ
- カリカリのピーナッツバター1/2カップ
- バターエキス小さじ1
- 1/4カップのアガベ、蜂蜜または純粋なメープルシロップ
方向：
- ミキシングボウルで、ロールドオーツ、プロテインパウダー、ココアパウダー、海塩を混ぜ合わせます。
- 電子レンジ対応のボウルに、ココナッツオイル、ピーナッツバター、バターエキス、アガベシロップ（またはその他の甘味料）を加えます。 1分間または混合物が溶けるまで電子レンジで加熱します。
- 温かいピーナッツバターの混合物をオーツ麦の上に注ぎ、よく混ぜて混ぜ合わせます。
- 30分間、または混合物が扱いやすくなるまで冷やしてから、混合物を一口サイズのボールに丸めます。
- 密閉容器に入れ、冷蔵庫で最大4日間保管してください。
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