冷静な統計は次のとおりです。心臓病は4人に1人の女性を殺します。 家族歴や人種などのリスク要因を変えることはできませんが、医学研究により、知識と行動を通じて克服できる少なくとも7つの脅威が明らかになりました。 「修正可能な危険因子に焦点を合わせると、心臓の健康に劇的な変化をもたらす可能性があります」と、ジョセフ・ロテラ博士（MD、DC）は述べています。
致命的な7人
ここにあなたがあなたの人生のためにあなたの人生から取り除くことができるいくつかの心臓病の危険因子があります：
1. タバコの使用：
「1日にたばこを1〜4本吸うだけでも、心臓発作を起こす、または心臓発作で死亡する可能性が2倍になります。」 オハイオ州コロンバスにあるMcConnellHeart HealthCenterのエグゼクティブディレクターであるTeresaCaulin-Glaser、MD、FACC、FAACVPRは述べています。
2. 高血圧：
Caulin-Glaserによると、血圧が130/85 mm / HGを超えると、心血管疾患で死亡するリスクが10倍以上高くなります。
3. 運動不足：
もちろん、あなたの心臓は筋肉です—そして運動不足は他の筋肉と同じように心臓を弱めます。 これにより、動脈、静脈、毛細血管の血液運搬能力が低下します。
4. 2型糖尿病：
「多くの女性は、糖尿病が冠状動脈性心臓病の重要な危険因子であることを認識していません。このリスクは男性よりも女性の方が高くなっています」とCaulin-Glaser氏は述べています。 高血糖は、心臓に血液を供給する血管に損傷を与えます。 血管の内壁が実際に厚くなり、血液が流れにくくなる可能性があります。 幸いなことに、2型糖尿病は、家族歴があっても、栄養と運動によって大部分は予防できます。
5. コレステロール値/栄養不良：
ジェームズ・カールソン博士（GENOCIDEの著者：あなたの医者の食事の無知があなたを殺す方法）のような何人かの専門家は、コレステロールが心臓病を引き起こすことが決して示されていないことを主張します。 むしろ、「それは糖分子のコレステロールへの変換であり、結果として生じるコレステロールが心臓病の背後にある本当の原因です」と彼は言います。
6. ストレス：
Caulin-Glaser氏は、次のように述べています。「女性の心臓はストレスを受けやすく、「失恋」と呼ばれる現象で表されます。 症候群。これは、動脈がきれいな閉経後の女性の心的外傷後に心臓発作の症状を引き起こします。」
7. メタボリック・シンドローム：
これは、あるコンポーネントが別のコンポーネントを悪化させて、一緒に発生することが多いリスク要因のクラスターです。 それらには「中心性肥満」（35インチ以上のウエスト）が含まれます。 高血圧（130 / 85mm / HG以上）; 低レベルのHDLコレステロール（50mg / dl未満）; 高トリグリセリドレベル（150mg / dl以上）; 血糖値が100mg / dlを超えています。 これらのリスクを軽減するために何ができるかについてもっと知りたいですか？ ここでコンパニオン記事を読む 心臓病のリスクを減らす10の方法。
