パン粉とパルメザンチーズでこれらのおいしい小指を転がし、オーブンで15分間ポップします。 数分で、あなたは家族全員がから来るすべてのカロリーなしで愛するおいしい夕食を得るでしょう 揚げる。
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時々私は壊れて、あなたにとってとても悪いものが欲しいので、脂っこくて安っぽいので、私はそれを見て体重が増えます。 ピザはその1つですが、チキンフィンガーは別のものです。
簡単で美味しいし、誰かが楽しんでくれなくても心配する必要はありません。正直言って、チキンフィンガーが嫌いな人はいますか？ でも、その脂っこいものを全部食べた後の気分を考えてみたら、気分が良くなることはありません。 そのとき、お気に入りの「悪い」食べ物を、おいしいだけでなく、実際にあなたにとっても良いものに変えてみたいと思っています。
これらのチキンフィンガーをいくつかのパン粉パン粉、いくつかの異なる種類のチーズ、および ベーキング 揚げる代わりに、私は同じ邪悪な鶏肉を約半分のカロリーで手に入れますが、その不快な不快感はまったくありません。 おいしいハニーバルサミコマスタードを加えてディップすると、大人向けのハッピーミールが手に入ります。
安っぽいチキンフィンガー
材料
- 11/2ポンドのチキンテンダー
- バターミルク1カップ
- パン粉パン粉2カップ
- パルメザンチーズ1/2カップ
- ロマーノチーズ1/2カップ
方向
- オーブンを華氏425度に予熱します。 羊皮紙またはtinfoilで2行目のベーキングシート。 取っておきます。
- 浅いボウルにバターミルクを注ぎます。 パン粉、パルメザンチーズ、ロマーノチーズを別の浅いボウルに入れて混ぜ合わせます。 一度に1つのチキンストリップを使用して、最初にバターミルクに浸してコーティングし、次にパン粉パン粉の混合物に浸し、パン粉を鶏肉に押し込んで、確実にくっつくようにします。 ベーキングシートにチキンストリップを置き、残りのチキンストリップで繰り返します。
- オーブンにベーキングシートを置き、15〜20分間、またはクラストが焦げ目がつき、鶏肉が完全に調理されるまで調理します。 お好みのディップソースを添えてすぐに召し上がれ。
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