新学期はもうすぐです。 多くの子供は適切になりません 栄養 学校で昼食をとるとき。 あなたの子供にについて教えてください 健康的な食事 習慣を身につけ、学校給食のための栄養価の高い食事の選択肢を提供します。
学校給食メニューをチェックしてください
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多くの学校では、ランチメニューの品質を改善して、より栄養価が高く、おいしいものにしています。 学年が始まる前に、最初の月のランチメニューを頼んでください。 嗅ぎタバコがうまくいかない場合は、学校でお子さんの昼食を詰める計画を立てましょう。
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クールな食品容器を購入してください
お子様のお弁当を茶色の袋に詰める代わりに、かっこいいお弁当箱、飲み物のボトル、その他の容器を探してください。 をチェックしてください 魔法瓶 断熱ランチサック、フードジャー、ドリンクボトルなどを含むランチ製品。 これらのランチの必需品は、iCarlyやドラエクスプローラーからトイストーリーやバービーまで、さまざまなテーマやキャラクターを備えています。
一度に週にあなたの昼食を計画してください
週末に座って、次の週の子供のランチメニューを計画します。 事前に計画を立てておけば、栄養価の高いバランスの取れた食事を作る傾向があります。 それぞれの子供に好きな食べ物のリストを作ってもらい、学校給食に取り入れてみてください。
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食品安全規則に従ってください
温かい食べ物は温かく、冷たい食べ物は冷たくしてください。 サンドイッチを冷たく保つために、ドリンクボックスを凍結するか、お子様のお弁当箱にコールドパックを追加します。 温かいスープ、シチュー、パスタには魔法瓶を使用してください。 断熱されたお弁当箱やバッグも温度管理に役立ちます。 ランチを準備するときは、作業台を清潔に保ち、細菌、バクテリア、臭いを防ぐために、ランチコンテナを毎日洗うことを忘れないでください。
毎日同じものを詰めないでください
ピーナッツバターとゼリーのサンドイッチ、ジュースボックス、 毎日お弁当箱に果物を入れますが、お弁当に興味を持ってもらうためには、物を混ぜる必要があります 上。 伝統的なパンの代わりに、トルティーヤラップ、ピタポケット、またはホットドッグパンを使用します。 また、珍しい組み合わせやユニークなサンドイッチの詰め物を試すことを恐れないでください。
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残り物を忘れないでください
多くの場合、夕食の残り物は翌日の昼食に再梱包できます。 残った鶏肉はチキンサラダになります。 パスタディナーのミートボールは、ミートボールサブサンドイッチに変えることができます。 箱の外で考えて、特別なものを作りましょう ランチのアイデア あなたの子供のために。
お子さんをプロセスから外さないでください
子供が自分でコントロールできると思うと、ルールに従う可能性が高くなります。 これはランチにも当てはまります。 あなたの子供をあなたと一緒にファーマーズマーケットに連れて行き、彼らの昼食のために果物と野菜を選んでください。 また、彼らが毎日彼らの昼食を詰めることに参加するのを許してください。 彼らがプロセスに関与するほど、あなたの子供は彼らの昼食を食べて楽しむ可能性が高くなります。
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