二度と火傷を感じる必要はないが、とにかく飲み物だけで運動のすべての利点を得ることができるなら、あなたはそれを消費しますか？ ネスレはあなたがそうすることを賭けています。 同社は最近、1つのトレッドミルに乗る必要なしに、人々に運動のすべての脂肪燃焼の利点を与えるために飲み物を作っていると発表しました。
ネスレは最近、体の代謝を調節するAMPKと呼ばれる酵素を特定したという新しい研究を発表しました。 彼らの新しい発見を使用して、「ボトルでの運動」を開発します。」すごいですよね？ 誰がこれを望まないのですか？
マルチタスクは私たちのほとんどにとってゲームの名前です。 しかし、潰瘍、ダイエットピルの問題、抗うつ薬の5年間のスティントを経験した私から、それを取り上げてください。 クイックフィックスの魅力は本物ですが、現実はそれほど輝いていないかもしれません。
「ボトルでのエクササイズ」が効果があったとしても、それだけの価値がない10の理由は次のとおりです。
1. それはあなたのボトムよりも彼らのボトムラインを強化することです
「正直に言って、ネスレの動きは 人々を助けることよりも製品を売ることについて」と、BornFitnessの創設者であるAdamBornsteinは述べています。 ニューヨークタイムズ ベストセラー作家。 その上、彼は言います。「魔法の浄化から脂肪燃焼の丸薬まで、これまでにこれを見たことがありませんか？ 本体は複雑な機械です。 脂肪の減少に関連する1つの要因を特定し、その効果を引き起こそうとすることは、「私たちはあなたを恋に落ちさせるものを瓶詰めしました。 これを取ると、あなたはそれを見つけるでしょう！」
2. それはあなたにあなたのトレーニングをスキップする言い訳を与えるでしょう
「運動の代わりに何かを飲むことができると人々に伝えてください。それは彼らにそうする理由を与えるだけです」とBornsteinは言います。
3. あなたはすべての心臓の健康上の利点を得るわけではありません
Bornsteinは、これを飲むと血流を改善したり、心血管疾患を予防したりすることはできないと説明しています。 長寿に関しては、運動の最大の利点は、その改善は次の場合にのみ発生するためです。 動き。
4. 骨が弱くなります
加齢に伴う骨粗鬆症や骨量減少を防ぐための実証済みの方法の1つは、ランニングやウェイトリフティングなどのウェイトトレーニングです。 あなたの骨はあなたがそれらにかけるストレスに反応して成長します、そしてボトルの8オンスは間違いなくそれをするつもりはありません。
5. あなたは弱者になります
これは悪循環に変わる可能性がある、とBornsteinは指摘します。 「それはあなたの筋肉を強く保つのを助けません、それはあなたがそもそも動くことを可能にするものです。 筋肉はまたあなたの新陳代謝を高め、あなたが脂肪を追い払うことができるようにあなたがより効果的に食物を処理するのを助けます。」
6. うつ病にかかりやすくなります
生涯にわたる不安や鬱病になりやすいので（私の家系図はシダレヤナギです）、おそらく私にとって運動の最大の利点は私が得る精神的な利点です。 私の毎日のトレーニングは、私をより幸せに、よりエネルギッシュに、より前向きに感じさせ、他の方法では家を出たくないかもしれない日に私をベッドから追い出します。 そして、私だけではありません。 調査によると、 運動は、薬物療法と同様に、軽度から中等度のうつ病にも効果があります. （記録のために、私は両方を行います。）
7. 創造性が低下します
朝のランニングやメールボックスへの散歩中に、最高のアイデアをすべて得る方法に気づいたことがありますか？ 最近の研究では、気分を高めるだけでなく、歩くだけでも効果があることがわかっています。 想像力と創造的思考に使用される私たちの脳の部分を活性化する.
8. あなたは太ってしまうかもしれません
「食べ物の質と量は健康に大きな影響を与えるので、ジムに行くのをやめて、自分の量を減らさないでください。 食事をすると、体重が増えなくても、脂肪が増えます」と、管理栄養士でCrossFitのEricaGiovinazzo氏は言います。 トレーナー。 「最終的には、すべてがあなたに追いつくでしょう。 短期的な修正では短期的な結果しか得られないことを忘れないでください。」
9. あなたは運動する能力を失います
「動きを使うと、「使うか失うか」と同じくらい簡単です」とBornsteinは言い、バランス、敏捷性、柔軟性、強さはすべて、練習することで向上する学習スキルであると指摘します。 「私たちが必要とする最後のことは、人々に動きを少なくする理由を与えることです。 歩くのと同じくらい簡単なことでも、何でもいいです。」
10. あなたは健康的な生活のポイントを逃しています
「多くの人は、運動が脂肪の減少ではないことを忘れています。 それは健康についてです」とBornsteinは説明します。 「それで、あなたの長寿と幸福のためにその重要性を最小にしようとすることは大規模な不利益です。」
それでもそれは素晴らしいと思いますか？ それが真実であるには良すぎると思われる場合、それはおそらくそうです。
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