未就学 健康的でおいしいリストで、スナックの義務がずっと簡単になりました おやつ それはあなたをクラスのお母さんのお気に入りにするはずです。 ピーナッツバターの代替品から、すべての教師が喜ぶ持ち運び可能な（そして混乱のない）スナックまで、これらの子供が承認したオプションを買いだめします。
今日の多くの幼稚園では、保護者が交代で教室全体に軽食を持参する必要があります。軽食だけではありません。 多くの学校には食物アレルギーのある生徒がいて、スナックにはピーナッツを含まないようにする必要があります。また、甘いスナックにも眉をひそめます。 さらに、一部の学校では自家製の商品を許可しておらず、スナックを事前に梱包する必要があります。 乳製品アレルギーやグルテンフリーのアレルギーなど、考慮すべき他のアレルギーもあります。 あまり乱雑ではないおやつを持ってきてくれれば、先生も喜んでくれると言っていましたか？
今、あなたは何を知っています いいえ 持っていくために、持っていくことができるものについて話しましょう。 まず、お子さんの先生に相談して、具体的な内容を調べ、お子さんがどのような種類のおやつを要求しているかを把握します。 次に、自分の子供が好きなものについて考えます。
「おそらく、未就学児が1日を通して健康で元気になり、元気を保つのを助けるための最も積極的なアプローチは 彼または彼女に十分な栄養価の高いスナックオプションを提供するために」とジュリアンナヘーバー、MS、RD、CPTおよび健康的な生活トークショーのホストは言います ジュリアンナは何をしますか？ ヴェリアリビングで。
子供向けのトレイルミックス
トレイルミックスは、健康的で栄養素が豊富なさまざまなアイテムでいっぱいであることが多いため、未就学児には常に良い選択肢です。 ほとんどの伝統的なトレイルミックスにはナッツが含まれているため、全粒穀物、ドライフルーツ、ヒマワリの種、乾燥ココナッツフレークを組み合わせて自分で作ることをお勧めします。 学校に確認してください。ただし、ピーナッツの代わりに大豆ナッツを含めることもできるはずです。 他の簡単なミックスインには、レーズン、クランベリー、プレッツェルが含まれます。 トレイルミックスは、スナックサイズのバギーまたはステッカーで飾られた小さな袋にパッケージ化できます。
ポップコーンパック
子供たちはポップコーンが大好きです—そしておいしいミックスインで味を増幅するのはとても簡単です。 ヒューストンのヒューストンクラブで登録および認可された栄養士であるデニスヘルナンデスは、彼女のお気に入りのポップコーンパックは、ドライクランベリーとシナモンを混ぜたストーブトップポップコーンで構成されていると言います。 その他の学校向けのミックスインには、レーズン、ドライアップル、ミニマシュマロ、プレッツェルなどがあります。 簡単、簡単。
フルーツの楽しみ
NS サンメイドレーズン6パック 小さな手に最適です。 レーズンには繊維、鉄分、抗酸化物質が豊富に含まれているという事実を親は愛していますが、子供は甘い味が大好きです。 ボーナスとして、切り刻んだりパッケージしたりするものは何もありません—そしてそれは混乱がないので、教師が片付ける必要が少なくなります。
他の簡単な果物のオプションには、クレメンタイン、ブドウまたはバナナが含まれます。
ベーグルとサンドイッチのオプション
クリームチーズまたはフルーツジャムの個々のパックが入ったミニベーグルは良いオプションです。 Heverはまた、ヒマワリの種のバターとフルーツジャム全体をパンに広げ、クッキーカッターを使用して楽しい形にカットすることを提案しています。 その後、それらを個別にバギーにパッケージ化できます。
ヘルナンデスは、ヘルシーなサンドイッチの選択肢として、ピタパンのフムスを提案しています。 全粒粉のピタに大さじ2杯のフムスとスライスしたキュウリを入れるだけです。 四分の一に切り、個別にパッケージします。
ビーフジャーキー
ビーフジャーキーは、タンパク質を子供の食事に取り入れるための優れた方法であり、ほとんどの肉のように冷蔵する必要はありません。 Trader Joe’sやWholeFoodsなどの店で亜硝酸塩を含まないビーフジャーキーを探してください。
ここであなた自身のビーフジャーキーを作る方法を見つけてください>>
他の簡単で健康的な就学前のおやつのアイデアは次のとおりです。
- 全粒粉ミニマフィン
- グラノーラバー
- アップルチップ
- ストリングチーズ
- ヨーグルトチューブ
- あらかじめパッケージ化されたベビーキャロット
- アップルソース
この投稿はSun-Maidによって後援されました。
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