肥満の割合が増加し続けるにつれて、流行のダイエットを試みる人々の数も増加します。 彼らはあなたが速く体重を減らすのを助けることができますが、彼らは常に安全であるとは限りません。
流行のダイエット101
流行の食事療法が定義されています 人気のある食事療法、またはトレンドとして、あなたはすぐに体重を減らすことを期待してあなたの食物摂取量を減らします。 他の流行と同じように、流行の食事療法は行き来します。
ファドダイエットの上位3つは、キャベツスープダイエット、マスタークレンズ、グレープフルーツダイエットです。 3つすべてに、体重を減らすのに役立つ長所と短所がありますが、最も健康的な方法は、単に健康的な食事と運動をすることです。
キャベツスープダイエット
キャベツスープダイエットは、キャベツスープを7日間連続で無制限に摂取することに加えて、毎日1つの他の食品を摂取することで構成されます。 たとえば、1日目はキャベツのスープと果物です。 2日目はキャベツのスープと野菜です。 3日目はキャベツのスープ、果物、野菜です。 等々。
長所
利点には、特定の食品の量に制限がなく、空腹感が治まり、すぐに体重が減るなどがあります。 あなたはおそらく1週間で最大10ポンドを失い、毒素からあなたの体を浄化することができます。 準備をほとんど必要とせずに作成するのは安価です。
短所
不利な点はおそらく食事療法中に弱く感じています、そして 減量 一時的なものです。 胃のけいれんを引き起こす可能性があり、3日目以降にスープが退屈な味になり始めることがあります。
マスタークレンズ
歌手のビヨンセノウルズによって有名になったマスタークレンズは、体の毒素を取り除き、余分な脂肪を取り除くために作られました。 この食事療法では、カイエンペッパー、メープルシロップ、レモンを混ぜた水で代用することはできません。 クレンジングの範囲は3〜40日で、平均は10日です。
長所
ほとんどの人は、食事からアルコール、ジャンクフード、タバコ、その他の毒物を排除するため、このクレンジングをしている間は気分が良くなります。 水の混合物は非常に自然な味で、作るのが安いです、そしてほとんどが10日間だけそれにとどまるのでクレンジングは速いです。
短所
食べ物は許可されていないので、このクレンジングは固執するのが非常に難しい場合があります。 事前に心身の準備が必要です。 たんぱく質の不足により筋肉量が減少し、エネルギーレベルも低下する可能性があります。 クレンジングが終わったら、あなたの体はまた食物に戻るのに数日かかるでしょう。
グレープフルーツダイエット
ハリウッドダイエットまたはメイヨークリニックダイエットとしても知られるグレープフルーツダイエットは、流行の中で最も長く、12日から18日続きます。 おそらく、グレープフルーツには脂肪燃焼剤として機能する酵素が含まれています。 この食事療法では、毎食、グレープフルーツの½を食べるか、8オンスのグレープフルーツジュースを飲む必要があります。 食事は主にタンパク質で構成されており、コップ8杯の水も消費する必要があります。
長所
サポーターは、これが従うのが簡単で減量に役立つ栄養価の高い計画であることに同意します。 グレープフルーツは健康的です。カロリーが非常に低く、脂肪がほとんどなく、ビタミンCが豊富に含まれており、糖尿病を発症するリスクを軽減します。
短所
カロリー摂取量は800に制限されていますが、これは一部の人にとっては機能しにくい場合があり、毎日の栄養ニーズには不十分です。 めまい、胃痛、または食物不足による頭痛を経験するかもしれません。 また、たんぱく質が多すぎると必ずしも良いとは限りません。 モデレートが重要です。
全体として、キャベツスープダイエット、マスタークレンズ、グレープフルーツダイエットはすべて、短期的な減量の目標を達成するのに役立ちますが、永続的な結果は得られません。 減量に成功するには、食生活を変えて運動を始める必要があります。
流行のダイエットの詳細
正しい食事：流行防止ダイエット
人気のある食事が効かない理由
ソーシャルネットワークダイエット：流行か素晴らしいか？
