オフィス周辺では、統合マーケティングの上級副社長であるNaama Bloomは、次の2つの点で有名です。 HelloFlo 毎週の食事の計画を実際に行っています。 毎週日曜日に、彼女は座って、家族に何を与えるかを計画します。 彼女は買い物リストを作ります。 彼女は買い物をします。 彼女は少し準備作業をします。 そして、誰もが涙や苦労なしによく食べます。
ブルームには2人の幼い子供がいて、彼女と彼女の夫が仕事から戻る前に夕食を食べる必要があります。 彼女のベビーシッターは、いくつかの簡単なことを喜んでやっていますが、キッチンに自信がありません。 これらの要因を考えると、これがブルームが平日の夕食を計画する方法です。
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1. レシピを探す
毎週のパターンを念頭に置くのに役立ちます。 ブルームの場合、魚の日が1日、菜食主義の日が2日、肉の日が2日あります。 彼女はいくつかのお気に入りの料理本からレシピを収集し（彼女はマークビットマンのファンです）、彼女はレシピをグーグルで検索し、彼女のお母さんは彼女にいくつかを送ります。
すべての食事には、野菜、たんぱく質、でんぷん（主に子供向け）が必要です。これにより、彼女も集中力を保つことができます。 そしてもちろん、すべての食事はとても簡単です。 派手で複雑なものはありません。
時々野菜は子供のためのいくつかのスライスしたキュウリのように単純であり、そして彼女が後で家に帰るときにブルームはサラダを作ります。
2. 食事プランを投稿してメールで送信
ブルームが5つのレシピを入手したら、彼女は夫と自分にメニューをメールで送信します。 彼女はまたそれを書き留めて冷蔵庫に投稿するので、彼女のシッターを含め、誰もが計画が何であるかを知ることができます。
「すべてを書き留めておけば、冷凍庫から何を取り出す必要があるかがわかります」とブルーム氏は付け加えます。 彼女は毎日自分のリストを調べています。
3. ショッピングリストを作成する
次に、ブルームはに彼女のショッピングリストを作成します Wunderlistアプリ. それはあなたが他の人とあなたのリストを共有することを可能にするので、彼女の夫もリストに物事を追加することができます。
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4. 食べ物を買う
食料品の買い物が好きな人もいます。 一部の人々はそれを嫌います。 ブルームはそれが大好きです—私が知っている他の数人の女性のように、彼女は一人で行くので、すべてを閲覧して見ることができます。 それがあなたのことではない場合、おそらくあなたのSOはそれをするのが好きです。 または、最近はオンラインスーパーマーケットがたくさん出回っています。 それが私のやり方です。
5. 食料品店での土壇場での変更は避けてください
さて、あなたは食料品の買い物をしているのですが、たまたま肋骨が大幅に割引されていることに気づきました。 計画の変更？ いいえ。 ブルームは肉のようなものが売られているのを見ると、それでも購入しますが、冷凍して後で計画を立てます。
6. 食事の準備をしてください
ブルームは、鶏肉と野菜をシートに固定して配置し、ホイルで覆い、 彼女のシッターが正確に何をすべきかを知っているように、ホイルのすぐそこにあるローストの指示とそれをそのように凍らせます NS。 彼女は時々トマトソースのダブルバッチをミートボールで調理し、その一部をさらに1週間冷凍します。
7. そのスロークッカーを使用してください
あなたはドリルを知っています。 朝の準備、夕食は夕方までに準備ができています。
8. バックアップを準備します
ブルームは万が一に備えて野菜や豆腐を簡単に炒めるようにしています。 それ以外の場合は、夕食に朝食用の食べ物が常にあります。 とにかく、計画した夕食がうまくいかない場合に備えて、バックアップ計画を用意しておいてください。
9. ワゴンから落ちたら、ただ乗ってください
あなたは数週間の素晴らしい夕食を計画していて、それから何かが起こります—あなたは旅行しなければなりません、さもなければあなたは忘れます。 ブルームは、彼女が時々習慣から抜け出すことも認めています。 大丈夫です。 来週また始めます。
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これは大変な作業のように見えるかもしれませんが、実際には、夕食から夕食への道を特別に行うよりも、作業が少なく、さらに重要なことに、ストレスがはるかに少なくなります。 さらに、それは一定のテイクアウトよりも安価です（そしてあなたを健康に保ちます）。 「夕食の内容についてのその5:00の決定は、特に冷凍庫から物を取り出していない場合、最大の問題です」とブルーム氏は言います。 ですから、考えてみると、実際には計画が簡単です。
それでは、私たちはその週の食事を計画することにインスピレーションを感じていますか？ これは私たちがそれを実現させる週末ですか？
