を置くことを想像してみてください マッサージ テーブル、あなたの ストレス そして、あなたの筋肉が快適に熱い石で治療的に操作されるにつれて、不安は解消されます。 定期的なディープティシューマッサージは信じられないほどリラックスできますが、ホットストーンを追加すると、ホットストーンマッサージセラピーが全国のデイスパやマッサージセンターでますます人気が高まっています。
ホットストーンマッサージ療法とは何ですか？
1990年代初頭に北米のマッサージセラピストに紹介されたホットストーンマッサージは、同じマッサージ療法の一種です。 定期的なスウェーデン式マッサージの原則ですが、体のエネルギーをよりよく開くと信じられている加熱された石が追加されています 経路。 ホットストーンマッサージは「温熱療法」の一形態であり、ホットストーンをクライアントの体の特定の領域に配置し、より深い組織の操作を可能にします。 マッサージオイルは、セラピストが筋肉を扱いやすくするために使用され、マッサージ治療を容易にするために、熱い石を冷たい石または室温の石と交互にすることができます。
ホットストーンマッサージは古代の習慣です
ホットストーンマッサージは、古代エジプト人にまで遡る歴史を持つ古くからの癒しのセラピーです。 ネイティブアメリカンの文化では、「スウェットロッジ」の儀式で、肉体と精神の両方を浄化する方法として、長い間ホットストーンを使用してきました。 ハワイでは、溶岩と呼ばれる熱い溶岩が ポハク 使用されています。 ホットストーンマッサージの一種は、インドで実践されている自然の代替治療薬である伝統的なアーユルヴェーダでも使用されています。
セラピーとしてのホットストーンマッサージ
伝説によると、ホットストーンマッサージはマッサージセラピストのメアリーネルソン-ハニガンによって復活しました アリゾナ州ツーソンは、サウナの熱い石を姪の上に置いて実験しました。 戻る。 ネルソン-ハニガンは、室温で54個のホットストーン、18個のコールドストーン、1個のストーンを使用し、伝統的なハンドマッサージ操作を使用してテクニックを磨きました。 この技術は後にLaStoneTherapyと呼ばれました。
ホットストーンマッサージテクニック
ホットストーンマッサージに使用される石は通常玄武岩で、色はチョークグレーですが、オイルを塗ると暗くなります。 冷たい石には大理石の石が使われています。 石は華氏130度に加熱されます。 脊椎に沿って、および/またはつま先の間に戦略的に配置されます。 セラピストは、石を体の両側の筋肉や組織に優しくこすります。 石の固さと熱の組み合わせがマッサージの治療効果を高めます。
ホットストーンがマッサージ体験を高めます
「ホットストーンマッサージセラピーは、セラピストがスウェーデン式またはセラピーマッサージを行う際にホットストーンを保持することで設計されたマッサージプロトコルです。 加熱された玄武岩はマッサージセラピストの手と一体になり、可能な限り最もリラックスできるマッサージを提供します」と、ネイチャーストーンズ社の社長であるパトリシアマイヤーホーファーは説明します。 ペンシルベニア州チャーチビルで。
マイヤーホーファーはさらに次のように説明しています。「石からの熱とエネルギーが筋肉の奥深くまで浸透し、癒しと治療の経験を実現します。 特定のテクニックを使用すると、セラピストはより効率的に、クライアントへの不快感を少なくして、厳しい筋肉の制限を解除することができます。」
ホットストーンマッサージの健康上の利点
認定セラピストによるホットストーンマッサージは、体の筋肉や軟部組織をリラックスさせ、痛みを和らげ、循環を改善し、毒素を取り除くのに役立ちます。 このタイプのマッサージトリートメントは、ストレスを軽減し、落ち着きを促進し、リラクゼーションを高めることもできます。 多くのホットストーンマッサージ愛好家は、ホットストーンマッサージセッションの後に、悟りの感覚、内なる平和、そして新たな精神性を経験するとさえ主張しています。
Mayrhoferによると、マッサージが 心臓血管系、リンパ系、外皮系（筋膜を含む）、筋骨格系、内分泌系、神経系、消化器系。 「マッサージ療法にホットストーンを加えることは、これらの利点を増やすのに役立ちます」とマッサージ療法士は説明します。 「ホットストーンは筋肉を柔らかくし、セラピストがより深く働き、筋肉の制限を解除するのを容易にします。 熱い玄武岩と冷たい大理石の組み合わせは、循環を促進し、怪我の回復を早めます。」
ホットストーンマッサージはさらに安心を提供します
Mayrhoferは、特に線維筋痛症に苦しむ個人には、ホットストーンマッサージ療法を推奨しています。 加熱された石の浸透効果により、セラピストは過度の必要なしにマッサージを提供することができます プレッシャー。 ホットストーンマッサージは、整形外科手術後の筋肉の制限を緩和するのにも役立ちます。 ホットストーンとコールドストーンは、スポーツの怪我や使いすぎの怪我に特に効果的です。 ホットストーンの配置は、月経困難症を和らげるためにも使用されます。
ホットストーンマッサージセラピストを探す
ほとんどのマッサージセラピストは、伝統的なマッサージの認定を受けた後、ホットストーンまたはラストーンセラピーの認定を求めています。 資格のあるセラピストは、アメリカのマッサージ療法協会、および/または治療マッサージとボディワークの全国認定委員会に従って訓練されます。 ホットストーンマッサージの費用はさまざまですが、1時間のセッションでおよそ50ドルから100ドルの間です。 一部の拡張医療グループ給付は、資格のあるマッサージ療法士によって管理されるマッサージの請求を受け入れます。 あなたの計画がこのタイプの治療をカバーしているかどうかを確認するためにあなたの医療健康計画管理者に確認してください。
「ホットストーンマッサージの予約をするときは、セラピストが認定インストラクターによるセミナーを受講したかどうかを尋ねてください」とMayrhofer氏は示唆しています。 「よく訓練されたセラピストは、ホットストーンマッサージ療法の証明書を持っています…そして、の適切な温度を知っている必要があります 水、石に使用する圧力、ホットストーン療法の禁忌および適切な石の洗浄 手順。 セラピストは、ホットストーンを配置に使用するだけでなく、ホットストーンでマッサージすることを説明する必要があります。」
医療提供者に確認してください
ホットストーンマッサージには副作用はありませんが、皮膚がアレルギーを起こしやすい場合は、セラピストにそのことを伝え、マッサージオイルの塗布について話し合うのが賢明です。 また、妊娠中または病状がある場合は、医師に相談して、ホットストーンマッサージ療法が適切かどうかを確認してください。
肉体的または精神的に痩せていると感じている場合は、不安を軽減し、体を癒し、静けさを促進し、エネルギーと精神性を復活させるために必要なのは、ホットストーンマッサージです。
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