2014年を健康的な決意に固執する年にすることを決意した場合、またはジムへの訪問にモチベーションを高める必要がある場合は、これらの女性がインスピレーションになります。 それらのすべては、あなたが正しい種類のコミットメントと態度を持っていれば、あなたが見た目と感じ方を変えることができるという生きた証拠です。 彼らはどのように体重を減らしたかを正確に教えてくれます—そしてそれを止めました。
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キャスリン・ウィルズドン
写真提供者：Kathryn Wilsdon
この南オーストラリアのビクセンは、40歳の誕生日に健康で素晴らしいと感じるのにちょうど間に合うように、なんと92キログラムを失いました。 ウェイトウォッチャーの助けを借りて、彼女は74週間の間に健康的かつ着実に体重を減らし、その過程で彼女のライフスタイルを覆しました。
減量を始めたきっかけは何ですか？
40歳の誕生日で、夫に「太って40歳になりたくない」と言いました。 私の目標は、8月の40歳の誕生日までに40キログラムを失うことでした。それで、私の挑戦が始まりました。
どのようにそれについて行きましたか？
私は私の旅を手伝うためにWeightWatchersに参加することにしました。 スタッフはとても協力的で、その過程でたくさんの指導を受けました。 私はProPointsプランの柔軟性を楽しんだ—毎日のポイント手当を使って仕事をすることで、さまざまな食べ物を自由に食べることができた。
私もたくさんの運動をしました。 私はブロックを歩き回ることから始めました、そしてそれは私に50分かかるでしょう。 その時の歩距離をゆっくりと増やしていきました。 また、アクアビクスに参加して自転車に乗り、距離を短くして距離を伸ばしました。 私は運動が大好きで、今では社会生活の大きな部分を占めています。
皿の上でのあなたの典型的な日は何ですか？
- 朝食—リンゴとシナモンの煮込み、コーヒー1杯のお粥
- モーニングティー—ウェイトウォッチャーズバーとフルーツ
- ランチ—マグロとヨーグルトの大きなサラダ
- アフタヌーンティー—ナツメヤシ、コーヒー、バナナ
- 夕食—鶏肉と野菜のグレービーソース
- デザート—フルーツ、ゼリー、ヨーグルト
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メルケント
写真提供者：Mel Kent
何年にもわたってヨーヨーダイエットをした後、ケントは彼女の健康に幻滅しました。 クリンチャーは、自然に妊娠することはできないと言われたときにやって来ました。これにより、ライフスタイルを大幅に変えるために必要なすべてのモチベーションが得られました。 彼女は習慣を変えることでHCGプロトコルにサインアップしました—それはあなたのカロリー摂取量を下げることを含みます 次に、ゆっくりと増やして、最適な健康のために必要な食品を見つけます。残りは 歴史。 彼女は54キロ軽く、幸せで健康的です。そして、ああ—彼女は1年以内に妊娠しました！
なぜあなたは体重を減らし始めたのですか？
もう気分が悪くて不健康になりたくありませんでした。 私はいつも疲れていて、多くの健康問題に悩まされていました。そして、私は自分の子供たちに正しい模範を示していないことを知っていました。 婦人服で22サイズになったら、もう十分だと思いました。
どうやってやったの？
習慣の変化4フェーズ脂肪除去プロトコルのおかげで、54キログラムのうち40キログラムを失いました。 これは、ホメオパシードロップを1日3回摂取し、本物の食べ物で体に燃料を補給することで構成されています。これにより、何年にもわたる炎症と脂肪を取り除くことができます。 それは 減量 あなたの体に栄養を与えて修復するために本物の丸ごとの食品を使用することに基づいた方法—そしてそれはうまくいきます！
型破りな方法を使用しましたか？
いいえ—私がしたのは基本に戻ることだけでした。 パケットからは何もありません！
家族や友達からどのようなサポートを受けましたか？
私の夫と子供たちは、プロセス全体を通して私の最大のサポートでした。 私がいつか苦労していたら、夫は自分と子供たちのために夕食を作ってくれました、そして彼は私にすべてのステップを励ましました 道のり（子供たちがそれに続いて私の健康的な食べ物を拍手し始めたときにすぐに子供たちにこすりつけられました 選択肢）。 私が最初に議定書を始めたことを、私の肉親以外の誰にも実際には伝えませんでした。 私はそれが別の失敗した食事になるだろうと思ったので、しかし結果は 彼ら自身。 私の友達は私の業績をとても誇りに思っています。
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ローズマリーボアハム
写真提供者：Rosemary Boreham
ほんの数年前、ボアハムは臨床的に肥満であり、悲惨なサイクルにありました。 彼女は自分の人生を好転させる時が来たと判断しました。 彼女はズンバのクラスに足を踏み入れ、すぐに感染力とその結果に夢中になりました。 現在までに、ボアハムは60キログラムを落とし、ついに「何か価値がある」と感じています。 彼女はまた、誠実な運動愛好家でもあります。 汗がセクシーだと知らなかった？
あなたの目覚めの呼びかけは何でしたか？
ある日の仕事の後、電球の瞬間がありました。これまで人生のほとんどを歩いていた小さな丘を歩いていたのですが、それができませんでした。 私は健康で健康にならなければならないことを知っていたので、私は自分の電話をかき鳴らし、そこでジェニー・クレイグを鳴らしました。 初めて体重を量り、155キログラムの体重計が傾いているのを見たとき、私はとても恥ずかしかったので、自分自身を悪くさせました。
あなたの秘密を教えてください！ どうしてそんなに体重が減ったのですか？
いろいろなジムやパーソナルトレーナーを試しましたが、やる気を起こさせるものは何もありませんでした。 ジェニーと一緒にポーションコントロールを学んでいましたが、運動を維持するのは大変でした。 初めてのズンバのクラスを覚えています。 当時の彼氏と別れたばかりだったので、私はローイングマシンに中途半端に座っていました。 スタジオのドアの周りでたくさんの人がフライス盤をしているのを見て、私は漕ぎ手から立ち上がって、すべての騒ぎが何であるかを見ました。 誰かがズンバだと言って、やってみるべきだと言った。 それで私はそうしました、そしてインストラクターはステップを正しくすることについて心配しないで、ただ手放して、楽しんで、そしてたくさんの騒ぎをするように言いました。 手順は少し混乱しましたが、私はすぐに夢中になりました！
あなたは今までにふけることはありましたか？
はい、ジェニークレイグの食べ物を一週間食べた後、私はシナモンドーナツを自分で扱いました—彼らはいつも私の弱点でした。 あなたが90％の確率で良い場合、残りの10％は悪い可能性があります。 覚えておいてください：正しい選択=幸せなウエストライン！
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リンダ・スミス
写真提供者：Linda Smith
スミスは公式に熱を出している一人の女性です。 スミスは一生体重に苦しんでいた後、2人の子供が生まれた後「本当に体重を増やしました」。 サイズ22の服が少しぴったりと感じ始めていたとき、彼女は仕事の写真で彼女がどれほど大きく見えるかを見たときだけ行動に駆り立てられました。 彼女は走り始め、よりよく食べ始め、53キログラムを失いました。 現在、彼女は5月3日に最初のハーフマラソン（ビクトリア州のグレートオーシャンロードマラソン）を開催する準備をしています。
どうしてそんなに体重が減ったのですか？
当初、私は食事療法を変更し、いくつかのより良い選択をすることによってのみ体重を減らし始めました。 私はいつも「忙しすぎた」と言って、エクササイズのフックを外しました。 私はこれで中程度の成功を収め、12か月の間に約10キログラムを失いました。 その時、私は早く起きて移動する時間を作ることを約束しました。 言い訳しない！ それで毎朝午前5時に起きて散歩に出かけました。 私はいつもとても健康で健康に見えるランナーとしばしば道を渡りました。 結局のところ、私が最も動機付けられたのは、この考えでした。太ったランナーを見ることはありません。 私が走ることができれば、私は太ることをやめます！ 本当にシンプルです。 それで2012年5月に私は走り始めました。 今、私は週に3朝、8キロ走っています！ 私はまた、「悪い」食べ物はなく、ただ悪い選択があることを学びました。 だから私は週末にピーナッツバターと奇妙なチョコレートで乾杯を楽しんでいます。
あなたの減量の旅の中で最も挑戦的な部分は何でしたか？
食べ物。 私は食べ物が大好き; ほとんどの場合、あなたにとって良くない種類です！ 私は自分の体に耳を傾けることを学びました。 たくさんの砂糖をむしゃむしゃ食べた後、私は実際に本当にがらくたを感じたことに気づき始めました。 しかし、レインボー炒め物のボウルに座った後、私は高い建物を飛び越える準備ができています。 ある考えが私に起こりました—何かが私をがらくたのように感じさせるならば、どうすればそれを御馳走と呼ぶことができますか？ そうは言っても、私が大きな夜やおそらく大きな週を過ごすつもりなら、あなたの選択を所有して先に進むことが重要だと感じています。 罪悪感にこだわったり、コースから外れたりしないでください。 成功しなくても失敗は起こりません。 失敗は、試行をやめたときにのみ発生します。
健康はあなたの現在のライフスタイルの一部ですか？
よく食べて定期的に運動することは、私自身の一部になっています。 今私に会う人は、私がかつて太っていたなんて信じられません！ このライフスタイルのメリットは10倍です。 初めての見た目に満足しているだけでなく、気分もいいです。 私には限りないエネルギーがあり、かつてないほど強くなっています。 肉体的にだけでなく精神的にも強い。 私は自分が何を望んでいるのかを知っており、リスクを冒してそれを実行することを恐れません。 つまり、善のために、私はハーフマラソンに参加しました！ 人生は生きるためのものであり、それが私が今日していることです。 結果の鍵は努力と一貫性です。うまくいくものを見つけたら、それを続けてください！
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