肉のない月曜日:驚くほどシンプルなベジタリアングリーンタイカレー– SheKnows

instagram viewer

キッチンを漂うカレーの香りが魅力的です。 この料理は、素晴らしい香り以上のものを提供します。甘くてクリーミーなココナッツミルクベース、柔らかくてボリュームのある野菜、そして明るいエメラルド色が大好きです。

ジェイミー・オリバー
関連ストーリー。 ジェイミーオリバーのナスミラネーゼは、ナスのパルミジャーノレッジャーのサクサクした安っぽい代替品です

カレー料理は難しいと思われるかもしれませんが、それ以外のことをお伝えします。 ズッキーニとマッシュルームを使ったグリーンタイカレーのこのミートレスマンデーレシピは、あっという間にまとめられます。気が付く前に、おいしいディナーをお召し上がりいただけます。

ズッキーニとマッシュルームのグリーンタイカレー

この楽しい食事を作るのは複雑でも時間もかかりません。 準備されたカレーペーストは迅速な準備の鍵であり、ほとんどの食料品店で簡単に見つけることができます。 すべてのグリーンカレーペーストがベジタリアンであるとは限らないことに注意してください。選択したペーストのラベルを確認してください。

ズッキーニとキノコのレシピとグリーンタイカレー

このカレーは、お気に入りの野菜を簡単に入れることができます。 ズッキーニの代わりに(またはそれに加えて)、アスパラガスまたはインゲンを追加します。 ベビーコーンもいい追加です。 ご飯は、ライムと新鮮なコリアンダーを添えたこの濃厚な料理を引き立てる素晴らしい料理です。

サーブ4

準備時間:10分| 調理時間:15〜18分| 合計時間:25〜28分

材料:

  • 玄米または白ご飯2カップ
  • オリーブオイル大さじ2
  • ベジタリアングリーンタイカレーペースト大さじ3
  • 6オンスのさいの目に切ったクレミニマッシュルーム(または他の種類)
  • 6オンスの緑色のズッキーニを丸めてスライスし、4等分します
  • オレンジピーマン1/2個、種と膜を取り除き、薄切りにする
  • 1/4カップのさいの目に切った黄玉ねぎ
  • にんにく2片、みじん切り
  • 小さじ1/4の塩
  • 黒コショウ小さじ1/4
  • 小さじ1/4の赤唐辛子フレーク
  • 1(14オンス)缶ココナッツミルク
  • 野菜スープ1/2カップ
  • ライムジュース大さじ1
  • 新鮮なコリアンダーの葉大さじ2、付け合わせとして追加
  • 付け合わせとして、ライムを丸くスライス

方向:

  1. 中火で鍋またはダッチオーブンにオリーブオイルを加えます。 油が熱くなったら、カレーペーストを加えます。 大きなスプーンの後ろでそれを分解し、それを数分間調理させます。
  2. きのこ、ズッキーニ、ピーマン、玉ねぎ、にんにく、塩、黒胡椒、赤唐辛子のフレークを加えます。 約3分間かき混ぜて調理します。
  3. ココナッツミルクと野菜のスープを鍋に加えます。 混合物を沸騰させ、火を弱めて煮る。 約10分間調理します。 火から下ろし、ライムジュースと新鮮なコリアンダーを加えます。
  4. ライムラウンドとコリアンダーを添えて、炊き上がったご飯の上に温かくお召し上がりください。

夕食には美味しいカレー料理をお召し上がりください。

より多くの肉のない月曜日のレシピ

黒豆とキノコのポソレ
自家製大豆チョリソとレンズ豆のレタスをコリアンダークリームソースで包みます
フライパンのカリフラワーとズッキーニのハッシュと卵