妊娠中は、赤ちゃんの発育に最適なガジェットやギズモを調べて購入することで準備します。 しかし、あなたの赤ちゃんがあなたに渡された瞬間に本当にあなたを準備することはできません。
ちょうどそのように…スイッチを入れるだけであなたの人生は永遠に変わります。
DanielleBrooksによる寄稿
Mommy and Meの教師、親教育者、2人の母親（もう1人は途中）として、私は赤ちゃんの生後1年の母親の経験に精通しています。 最初の数ヶ月で継続的に取り上げられるトピックは、ママに適応することです。 今回は何百人もの母親が「アイデンティティの危機」と名付けました。 彼らはこれを不安や不十分な気持ち、感じていると説明しています 自分自身から離れ、赤ちゃんの前に誰であったか、人間関係から切り離されていると感じ、常に彼らの後ろにいると感じています 生きています。 このアイデンティティの危機の中で、彼らは信じられないほどの喜び、愛、充実感、そして感謝の気持ちを同時に体験することについて話します。
私たちの赤ちゃんが生まれたら、私たちが考え、行動することはすべて彼らのためです。 さて、お母さん、あなたが誰であるか、そしてあなたがどのように感じるかは絶対に重要です！ 実際、あなたはこのアイデンティティの危機を解決し、あなたの溝を取り戻すことはおそらくあなたがあなたの赤ちゃんに与えることができる最高の贈り物です。
これがそれを実現する方法についての私のナゲットです！
不安と不十分さを克服する
ナゲット＃1： 休憩をとってください：それを飼いならすためにそれに名前を付けてください！
赤ちゃんの前の人生は、おそらくあなたの一日がどのように見えるかを知り、あなたの仕事をする方法を知り、そしてあなたの強みを知ることで満たされたものでした。 出産後、あなたは人生で最も困難で最も重要な仕事に直面し、可能な限りあらゆる方法で1日24時間赤ちゃんの世話をします。 今ではそれは厳しい転職、大規模な昇進（過去の経験なし）であり、これを手に入れましょう…これはすべて休憩なしで、あなたに教える監督者もいません。 あなたが圧倒されてあなたのリーグから外れていると感じるのも不思議ではありません。 これはあなたにとってまったく新しいことであり、何をすべきか正確にわからなくても大丈夫であることを認めてください。 強いセルフトークを使用してください。「私は完全に確信が持てませんが、これまでこれを行ったことがないので、それは理にかなっています。 このように感じるのはごく普通のことです。 ますます簡単になります。」
ナゲット＃2： あなたの村を作り、あなたの知識を増やしてください。
その「不安で不十分な」感情に取り組む最良の方法は、軍隊を呼ぶことです。 赤ちゃんを育てるには村が必要ですよね？ それでは、なぜそれはそれほど孤立していると感じるのですか？ する必要はありません。 村を作ろう！ 最近それを経験したお母さんの友達とつながりましょう（最初の数か月がどれほど壊れやすくてタフかを忘れているかもしれない年長の子供を持つ友達にはお勧めしません）。 Mommy andMeグループに参加してください。 乳児ケアクラスを受講してください。 babyleague.comにアクセスし、毎週5分間のビデオブログ「BabyNuggets with Danielle」を見て、赤ちゃんの1年目をご案内します。 時間をかけて自分自身を教育し、ママとしての驚くべき挑戦的な新しい仕事でスキルセットを構築してください！
赤ちゃんの前にいた人に再接続します
ナゲット＃1： あなたが好きなことを毎週してください。
たぶん、あなたはヨガに行ったり、作成する新しいレシピを見つけたり、アートクラスに参加したり、日曜日に日記を書いたり、新聞を読んだりするのが好きでした。 赤ちゃんがあなたの人生に戻る方法を見つける必要がある前にあなたがするのが好きだったことは何でも、今赤ちゃんを投稿してください。 最初の数か月は、毎日自分で何かをする時間やエネルギーがない可能性が高いですが、少なくとも週に1回はそうする必要があります。 あなたのカレンダーにそれをマークし、あなたがそれをすることを確認するようにあなたのパートナーに頼み、そしてあなたがどれほど重要であるかをあなた自身に思い出させてください。
私のグループの母親の一人は、彼女が古い近所で犬を散歩するのを逃したと言いました。 それで、彼女はそれを土曜日の午前8時から9時までの家族のカレンダーに入れました（もちろん私たち全員だからです 土曜日のその時に目が覚めた）そして彼女は自分の犬と一緒に一人で行き、彼女の古いものを歩いた 近所。 彼女はクラスで次のように報告しました。「私の古い近所で私の犬と一緒に一人で歩いているその時間は、自分のために何かをするのに20時間の価値があるように感じました。 それは素晴らしかったです。" ヨガの大ファンである別のお母さんが毎週ママとベイビーヨガに参加していて、1週間は日曜日のクラスを一人で受講することにしました。 彼女は、そのヨガルームに一人で60分間立って、自分自身だけに集中して、過去の人生で100時間の価値のあるヨガのように感じたことを共有しました。 週に一度あなたの「古い自己」とつながりなさい、そうすればあなたの「新しい自己」は愛着があなたの赤ちゃんだけではないことにとても感謝するでしょう。 愛着もあなたのことです。
あなたの関係と再接続します
ナゲット＃1： 午後7時の魔法を利用する 赤ちゃんの就寝時間。
何年にもわたって、フィードバックは一貫しています。 赤ちゃんはこの就寝時間を愛するだけでなく、両親もそうです！ 午後7時のような早い時間に子育ての義務から休憩する。 あなたのパートナーと過ごすための素晴らしい時間の塊を作成します。 テレビをつけずに一緒に夕食を食べてみてください。 赤ちゃん以外のことについて話します。 一緒に料理をしたり、注文したり、映画を見たり、ゲームをしたりする、自宅でのデートの夜を計画しましょう。 人間関係で最もストレスの多い時期は、赤ちゃんの生後1年です。 赤ちゃんの就寝前の時間を利用して、人間関係を再構築します。 それはあなたがあなたの赤ちゃんに与えることができる最高の贈り物です。
あなた自身の期待をリセットする
ナゲット＃1： 1日に1人の赤ちゃんの外出に取り組みます。
上記のように、幼い赤ちゃんを持つお母さんであることは、孤立していると感じ、孤立する可能性があります。 赤ちゃんと何かをするために1日1回出てください。 赤ちゃんのクラスを受講してください。 公園に行き、毛布の上に座ります。 地域の家族のイベントに参加してください。 友人や家族を訪ねてください。 そして、私の個人的なお気に入り、ホスト、またはプレイデートに行きます。 赤ちゃんは若すぎてお互いに遊ぶことができないので、あなたは完全にあなたがいるステージを取得するお母さんの友人と素晴らしい外出をします。 バランスを見つけ、やりすぎないでください。 少しは大いに役立ちます！
ナゲット＃2： あなたのライフリストに取り組む：優先順位を付けて委任してください！
あなたのやることリストはおそらく増え始めています。 あなたは圧倒されたり、常に遅れをとったりするかもしれません。 これは非常に正常ですが、非常にイライラします。 あなたの人生は今違うことを忘れないでください。 優先順位を付けます。 何をしなければならないか…しなさい。 そして、必須ではないものを手放し始めます。 毎日あなたのリストにある一つのことに取り組んでみてください。 時間枠に関して現実的な期待を設定することにより、圧倒を克服します。 委任; あなたのリストのいくつかを、助けたいと思っている家族や友人に渡してください。 新しいお母さんとしては必見です！
だから、あなたはそれを持っています—赤ちゃんの後にあなたの溝を取り戻す方法についての私のナゲット。 私はこれらが私の女の子の両方に本当に役立つと思いました、そして私は彼らがあなたにも役立つことを願っています。
著者について：
ダニエルブルックス、MA MFTは、親の教育と子どもの発達の専門家です。 ダニエルは、赤ちゃん、子供、家族との14年以上の専門的な経験を持ち、親の能力を高めて、子供をどのように育てるのかを調整し、効果的にするよう努めています。 ダニエルは2人の若い女の子の母親として、親が子供に対して負う責任と、子供が日常的に直面する課題を個人的にも専門的にも理解しています。 彼女の主な野心は、家族が子供の感情的な健康を最大化し、学びたいという願望を持ち、強い自己意識を生み出し、有意義な関係を築くのを助けることです。 彼女は幼児期から青年期までの子供の最も形成的な年にこれを行い、両親を助けることに成功し、 介護者は、子育てについてよりよく理解し、よりつながりのある家族になるという目標を達成します ユニット。 Brooksは、オンラインのベビーネットワークBabyLeague.comでも見つけることができます。 Danielleは、毎週のビデオブログ、Baby Nuggets with Danielleを作成しました。これは、両親やその他の人々に提供します。 彼らが最初に遭遇するであろう様々な赤ちゃん関連のトピックを特集した短いビデオを持つ介護者 人生の年。
ブルックスは、理学士号を取得した結婚および家族療法士の資格を持っています。 カリフォルニア大学デービス校とアンティオキア大学（ロサンゼルス）で、それぞれ人間開発と臨床心理学の修士号を取得しています。 ブルックスは、認知的、神経学的、身体的、感情的、社会的、対人関係に関する心理学に基づいた情報を提供します 臨床医、教授、ゲスト講師、ママとミーのインストラクター、親コンサルタント、睡眠コンサルタント、教育者としての成長 コンサルタント。 彼女は夫と2人の娘と一緒にカリフォルニア州シャーマンオークスに住んでいます。 彼女のクラス、講義、ビデオブログ、睡眠相談に加えて、彼女はビバリーヒルズとエンシノで個人開業しています。 ブルックスの詳細については、 babyleague.com およびbabynuggetswithdanielle.com。
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