健康的な食事 レストランで過ごすのは十分難しいですが、メキシコ料理のレストランにいるときは、まったく不可能に思えます。 私たちはそれがどのように行われるかをあなたに示すためにここにいます、そして驚くべきことに、それは本当にそれほど難しいことではありません！
メキシコ料理店 健康であるためのコツはありません。 着席すると、すぐにチップスとサルサが無制限に提供され、続いてチーズ、リフライドビーンズ、マルガリータのメニューが表示されます。
これについては、「健康的」と言っても過言ではありません。 幸いなことに、メニューにはいくつかの項目があります 動脈をオーバードライブに送ることはありません—いいえ、レタスとトマトのサイドを注文する必要はありません それだけ。 メキシコ料理店で健康的な食事をするための絶対確実な方法をいくつか見てみましょう。
チップを避けてください
ポテトチップスとサルサは良いですが、目をつぶらなくても1,000カロリー以上を簡単に食べることができます。 チップを食べると、目の前にある終わりのないバスケットが起こった場合、チップを止めることができないという意味で、チップは中毒になっています。 それらを完全に避け、ウェイターにそれらを持ってこないように頼むことを検討してください-あなたのパーティーの他の人が気にしない限り。
焼き物に行く
メキシコ料理のレストランには、魚、ファヒータ、チキン、ビーフなど、健康的なグリルのオプションが常にあります。 これは、揚げ物やパンで焼いたものよりもはるかに健康的です。 トルティーヤなしまたは側面にあるアイテムを注文してください。 玉ねぎのグリル、ピーマンのグリル、そしてもちろんサルサで料理を味わってください！
健康的なおかずを選ぶ
リフライドビーンズとライスをスキップします。 それらは実際には単なるフィラーであり、食事に最大1,500カロリーを追加することができます。 揚げ物の代わりに黒豆、ご飯の代わりにトウモロコシを注文してください。 もう1つの健康的なオプションはサイドサラダですが、低脂肪のドレッシングを用意し、チーズとクルトンを簡単に食べられるようにしてください。 いつでもサルサをトウモロコシと豆に加えてスパイスを加えたり、サラダドレッシングとして使用したりできることを忘れないでください。 メキシコのサルサは常に新鮮で、自然にあなたの体に良いです。
正しく飲む
通常、アルコールは砂糖とカロリーが豊富で、健康的な食事を気にしない傾向があるため、完全に避けるのが最善です。 ただし、飲む必要がある場合は、軽いビール、グラスワイン、またはスキニーマルガリータをお楽しみください。 カロリーが最も少ない飲み物をウェイターに尋ねて、そこから行きます。 また、複数の飲み物を注文したいという衝動に抵抗するようにしてください。 それはすでに肥育している食事にあまりにも多くのカロリーを追加し、あなたの請求額を増やします。
小さなヒントは大きなカロリーを節約します
知ってますか？ メキシコ料理店の平均的な冷凍マルガリータのカロリーは600カロリーで、1つのオンザロックは1,100カロリーを超えています。
- タコサラダを注文する場合は、ボウル型のトルティーヤなしで入手してください。 はい、それは良いことですが、エンチラーダプレートを注文した方がよいでしょう。
- ナチョスや揚げ物は避けてください。 残されるのは腹痛だけです。
- 揚げた硬いタコスではなく、柔らかいタコスを選びましょう。 小麦粉の代わりにコーントルティーヤ。
- ワカモレに注意してください。 チーズディップよりも健康的ですが、適度にしか効果がありません。 食べ過ぎを避けるためにサルサと混ぜてください。
次回メキシコ料理店に行くときにこれらのヒントを活用することで、健康的で充実した満足感を味わうことができます。
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