あなたは健康的な食事をするために最善を尽くし、おいしいものとあなたに良いもののバランスを取ります。 しかし、あなたが多くの女性のようであるならば、あなたはいわばダイエットバンクを壊さずにあなたの甘い歯を満足させる方法を完全に理解していません。 良いニュースは次のとおりです。健康的な食事の一部となる可能性のある甘いおやつがたくさんあります。 ここにあなたの甘い歯を幸せに保つための10の御馳走があります…あなたのウエストラインに大混乱をもたらすことなく。
フルーツ
ビタミンと食物繊維が豊富な果物は、あなたが選ぶことができる最も健康的なおやつの1つです。 果物を1つつかむのに飽きたら、フルーツサラダに数種類を混ぜたり、ブドウを凍らせたり、リンゴを焼いてシナモンとナツメグをトッピングしたりしてみてください。
ヨーグルト
プレーンヨーグルトをハチミツやジャムで甘くするか、刻んだフルーツやグラノーラと組み合わせてパフェを作ります（ギリシャヨーグルトのブランドの1つを試してみてください。この方法は特に優れています）。 プレーンヨーグルトを自分で甘くして味付けしたくないですか？ スーパーマーケットの乳製品ケースにある多くのおいしいフレーバーヨーグルトから、通常バージョンと無糖バージョンの両方から選択してください。
ガム
本当に？ ガム？ チューインガムは息をリフレッシュするだけではありません。 それはまたあなたの食欲を抑えるのを助けるかもしれません。 ミントやシナモン、さらには風船ガムにこだわることができますが、ミントチョコレートチップ、キーライムパイ、ストロベリーショートケーキフレーバーのリグレーのエクストラデザートディライトガムを試すこともできます。
無糖フレーバーシロップ
これらを使用して、セルツァー、レモネード、コーヒー、またはプロテインシェイクにフレーバーを付けて、甘くてカロリーのない飲料を作ります。 トラーニは、バニラ、キャラメル、ラズベリー、アイリッシュクリームなどのおいしいフレーバーでさまざまなこれらのシロップを製造しています。
フレーバーインスタントオートミール
もはや朝食だけでなく、オートミールは健康的なおやつになります。 クエーカーは、メープルやブラウンシュガー、フルーツやクリームなどのフレーバーで低糖の品種を作ります。
スムージー
フルーツ、ヨーグルト、ジュースをいくつかの角氷と一緒にブレンダーに入れ、必要に応じてプロテインパウダーを少し加えます。 お気に入りが見つかるまで、さまざまなフレーバーの組み合わせを試してみてください。
アイスキャンディー
フルーツジュースで自分で作るか、スムージーミックスを使ってください。 食料雑貨店の冷凍ケースに入れられた、砂糖を含まない、または100％ジュースのアイスキャンディーを購入することもできます。
焼き菓子
クッキー、マフィン、フルーツパン（カボチャ、バナナなど）に勝るものはありません。 週末の午後に自分で焼いて、最高の味と健康的なオプションを手に入れましょう。
無糖プリン
既製のものを購入するか、自分で作ってください。 プリンは、クリーミーで甘いおやつだけでなく、カルシウムの良い供給源にもなり得ます。
チョコレートで覆われた果物
チョコレートで覆われたレーズンに、チョコレートで覆われたクランベリー、チェリー、さらにはプルーンが加わりました。 抗酸化物質の追加投与量については、ミルクチョコレートの品種よりもダークチョコレートを選択してください。
健康的な食事をするために、すべてのお菓子を避ける必要はありません。 ちょうどあなたの部分のサイズを見て、これらの御馳走がバランスの取れた食事計画の一部であることを確認してください。 どうぞお楽しみください！
より健康的なスナックのアイデア
外出先でのおいしい食事と軽食
ママのためのシンプルで健康的なスナック
夕食が待ちきれない子供向けの簡単でヘルシーなおやつ
