20代または30代前半で、その体重のプラトーを突破するのが特に難しいと感じた場合は、理由があります。 ミレニアル世代は一般的に、私たちの前の世代よりも体重を減らすのに苦労しています。
私たちは70年代と80年代の私たちの年齢の人々よりも運動量が多く、食事量も少なくなっていますが、それでも20年前と30年前よりも運動量は少なくなっています。 ヨーク大学が実施した新しい研究によると、 ミレニアル世代の体重はさらに影響を受けています 数十年前には存在しなかった環境とライフスタイルの要素によって。
これは、私たちの両親がそれをより簡単にした人生のもう一つの領域です。 彼らは経済的余剰の間に成人期に入り、実際には雇用を求める人々が利用できる仕事の数に比例していた。 彼らは人生の毎分実行しているソーシャルメディアを持っていませんでした。 今、私たちは彼らが私たちの半分の量でうまくいくことができ、彼らの食事について常に考えず、それでも私たちよりも体重を減らすことができることを学びました。 少なくとも、「人生は公平ではない」と繰り返し言ってきたのは当然だと思います。
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研究者たちは見た 36,400人のアメリカ人成人の食歴 1971年から2008年まで、および1988年から2006年までの14,419人の成人の身体活動履歴。 彼らは身体活動が何年にもわたって増加することを発見しましたが、カロリー摂取量も増加しました。 それだけで、ミレニアル世代が前任者よりも体重が多い理由を説明できるかもしれませんが、その後の調査で驚くべきことが明らかになりました。 70年代の年齢層と同じ量のカロリーを毎日食べるミレニアル世代の体重は10％多くなりました。 彼らは80年代に同じくらい運動した人々より5パーセント重かった。
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では、ウエストラインにそのような影響を与えている環境やライフスタイルはどうなっているのでしょうか。 科学者たちは、それは私たちが今日の生活を送る方法のいくつかの違いに関係していると言います。 キネシオロジー・アンド・ヘルス学部のジェニファー・クック教授 化学 言った サイエンスデイリー
、「体重管理は、実際には「エネルギーイン」と「エネルギーアウト」よりもはるかに複雑です。」今日、ミレニアル世代は多くの仕事に取り組んでいます。 ストレス、より多くの薬の摂取、より高いレベルの汚染物質、テクノロジーによって破壊された睡眠パターン、異常な食事スケジュールなど、 少し。 これらすべての要素が合わさって、私たちがどれほど健康的に食事をし、どれほど頻繁にジムに通っても、不健康なライフスタイルにつながります。そうです、スリムで健康を維持することは若い世代にとってより難しいかもしれませんが、私たちはそれについて何ができるでしょうか？ 長い目で見れば、それは私たちの体に良いことを忘れないことです。 それは、ストレスを管理する方法を学び、仕事から離れて充電するためにリアルタイムで自分自身を与えることです。 手始めに、よりスマートに、より定期的に食事をし、電子機器の電源を切り、二酸化炭素排出量の削減に集中することができます。
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