あなたが苦しむとき 不安 （私と同じように）、他の誰も同じように感じていないように感じることがよくあります。 他のみんなが一緒に持っているのに、なぜ私はできないのですか？
現実には、非常に多くの人々が何らかの形で対処しています 精神疾患 毎日ですが、長い間話題になりませんでした。 おかげでこれはゆっくりと変化しています レナ・ダナムのような有名人 彼らの話を喜んで話す人。
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追加 エリー・ゴールディング 今もそのリストに。 英国の歌手がカナダの雑誌に明らかに フレア 彼女が不安に苦しんでいること。
「これは私のキャリアが本当に軌道に乗ったときでした」と彼女は言いました。 「周囲がパニック発作を起こすので、枕を顔にかぶせて車の中で横になっていないと、スタジオに行くことができませんでした。 私はそれについて自分を打ち負かしていました。」
彼女はセラピストに助けを求め、認知行動療法を通じて自分の病気に対処する方法を見つけました。 CBTは目標指向です。つまり、症状を緩和するために実践的なアプローチを取ります。
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「認知行動療法士は、あなたが不足しているものをマスターするのを助けるためにあなたに宿題を与えるかもしれません。」 言う 彼女は知っている 専門家のクーパーローレンス博士. 「たとえば、不安のためにCBTに行く場合、不安を感じたときの記録を1から10のスケールで記録してもらうことができます。どの程度不安を感じたか、不安の前にどのような考えがあったかを記録します。」
それは「外部」の歌手のために働いた。 彼女は最初は「懐疑的」でした。「しかし、家を出ることができなかったのはとても衰弱していました。
「リリースしてから数回ありました せん妄 私がプロモーションをしていて、「ああ、戻ってきた、戻ってきたが、そうではなかった」と思ったとき、彼女は雑誌に語った。 「私の体は不安をコントロールするのにかなり上手になったと思います。」
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