安心して休むことができます— グウィネス・パルトロー ついに方法を教えてくれました 寝る.
世界への早い休日のプレゼントで、俳優と自己任命されたライフスタイルと健康の第一人者は才能がありました 「清潔な睡眠」をコンセプトにしています。 パルトロウは長い間彼女のブログで「きれいな食事」の支持者でした グープ、そしてそれ以来、睡眠は清潔で健康的な生活の重要な要素でもあることを発見しました。
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驚くほどブランド外の動きで、パルトローはイギリスのタブロイド紙での彼女の清潔な睡眠習慣について書いています、 デイリーメール。
では、きれいな睡眠とは正確には何ですか？ 少なくとも週に一度はシーツを交換しますか？ 寝る前にシャワーを浴びますか？ クロアチアの離島の崖でしか育たない植物から作られたエッセンシャルオイルを私室にまき散らしますか？
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いや、 パルトロウによると、それは「少なくとも7時間または8時間の質の良い睡眠、理想的には10時間」です。 言い換えると、 きれいな睡眠とは、まあ、医療専門家が推奨している量の睡眠です。 数十年。
なぜ私たちはきれいな（別名通常の）睡眠を気にする必要がありますか？
「睡眠は食欲とエネルギーレベルを決定する上で非常に強力な役割を果たしているので、食事について考える前であっても、睡眠を最優先すべきだと私は信じています。」 彼女は書いた.
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しかし、あなたがより高いエネルギーレベルで売られていないのなら、パルトロウは 「巨大な相関関係」 彼女がどのように感じるかと彼女が朝ベッドから転がるとき彼女がどのように見えるかの間。
「違いを生むことができる美容のトリックはありますが、それがどのようにあなたを感じさせることができるかという点で、良い睡眠に匹敵する代替品はありません。」 彼女は結論を下した.
