カロリーを詰め込む代わりに、これらのおいしい低カロリーで健康的なものをお楽しみください デザート 秋にぴったりです。 あなたの食事療法を壊すことなくあなたの涼しい天候の甘い歯を満たすためにこれらの秋に触発された健康的なデザートを準備してください。
秋の果物（および野菜）を考えてください：
最高の秋のデザートのいくつかは、入手可能なすべてのおいしい秋の果物と野菜を中心にしています。 カボチャ、リンゴ、バナナ、クランベリー、ブドウ、ナシ、サツマイモ、栗、ザクロ とりわけ、あらゆる種類のデザートに追加するのに最適で、すぐに少しになります より健康的。 特にリンゴの季節を利用して、ポテトチップス、パイ、ケーキ、タルト、マフィンをたくさん作る必要があります。
健康的な低脂肪/カロリー成分を使用してください：
あなたが試みて真実なら 秋のレシピ あなたが愛していること、通常のバージョンの代わりにいくつかの低カロリーまたは脂肪成分を単に置き換えることはあなたを少し健康に保つことができます。 たとえば、低脂肪バージョンを使用してキャロットケーキにクリームチーズを使用している場合、数カロリーと脂肪グラムをノックオフします。 ベーキングには、無脂肪の代替品を使用しないようにしてください。使用する場合は、同じ味と食感が得られるように、低脂肪オプションと半分ずつ混ぜてください。 ベーキング用に特別に作られた砂糖の代用品を使用することもできます。これは非常に効果的で、違いを味わうことすらできません。 アップルソースは、油や卵の代替品、または全卵の卵白の優れた代替品でもあります。
一口サイズのお菓子を作る：
必然的に食べ過ぎてしまう巨大なケーキを作る代わりに、お菓子が欲しくなったときに凍らせて引き抜くことができる、個性的または一口サイズのデザートを作りましょう。 ミニカップケーキは素晴らしい例であり、小さなタルトやパイで満たされた個々のサイズのプリンカップやラメキンですらあります。 少し余分な作業かもしれませんが、誘惑はないので、たくさんのカロリーを節約できます。
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