あなたの愛する人への完璧なホリデーギフトを探しているので、Y-O-Uをリストに入れてこの本を手に入れることを忘れないでください！ 私たちの体、私たち自身 は女性の健康に関する本で、40周年記念版で、私たちの心身の健康について疑問に思うすべてのことに関する最先端の情報を提供します。 新年に向けて知っておくべき女性の健康に関する事実トップ7をご紹介します。
あなたの化粧品は有毒かもしれません
によると 私たちの体、私たち自身（OBOS） ボディイメージの専門家、「私たちのパーソナルケア製品のほぼすべては、少なくとも1つ、通常はいくつかの成分で作られています 安全性をテストしたことはありません。」 有害な防腐剤、化学薬品、発がん性物質は、化粧品、香水、パーソナルケアに含まれています 製品。 香料には、ホルモンの不均衡、不妊症、脳機能の崩壊に関連する化学物質が含まれています。 訪問 EWG.org お気に入りの美容製品をチェックして、それらがどのように評価されるかを確認してください。
ダイエットが効かない
OBOS 栄養学の専門家は、「ダイエットはかなりの長期的な体重減少をもたらすことに失敗していることで有名です」と強調し、ほとんどのダイエット者は体重を取り戻すでしょう。 あなたの体をコントロールして、本当の変化を起こしてください。 便利に詰め込まれた食べ物や軽食から離れてください。 新しいあなたはよく食べるための新しいガイドから始めます：
- ホールフードを食べる 加工食品を制限します。 加工食品は塩分が多くカリウムが少ないため、高血圧、手足の腫れ、腎臓病、低エネルギーにつながる可能性があります。
- より多くの果物と野菜を食べる. 私たちはそれを言い続けます、そして新しいフードガイドピラミッドはそれを示します！ 果物や野菜は体内の毒素を中和し、あなたが食べる他の食品を消化するのを助けます。 セロリ、桃、イチゴ、リンゴ、ピーマン、ほうれん草などを定期的に食べる場合は、オーガニックを購入する必要があります。
- 最高の気分になる食べ物を食べる. 最高の気分になるような食事をしましょう。 食べ物の日記をつけて、倦怠感、膨満感、イライラ感を感じたらメモし、引き金と思われる食べ物を制限します。 あなたが最高を感じるときをメモして、それらの食べ物をもっと食べてください。
- 地元の食材を食べる. ファーマーズマーケットや地元産の食品を扱う店から地元の人を買うことで、毎月の食料品の請求額を減らしましょう。
自然療法はPMSを緩和することができます
自然療法を試して、月経前症候群を抑制し、その月のその時期に服用する薬を制限してください。 オメガ3脂肪酸、指圧、ショウガのサプリメントは、自然な鎮痛作用と血流の増加によってけいれんを減らすことができます。
健全な関係のための要因
健全な関係への期待は過去40年間で変化しました。 によって報告されたシングルに関する最大の研究 OBOS 「独身男性と女性の72％は、結婚せずに誰かと一緒に暮らすことを喜んでいます」と述べています。 女性はの関係を望んでいます 平等な責任と期待。各パートナーは自分のアイデンティティを維持しながら、他のパートナーの成長を支援します。 女性が人間関係で幸せになるには、個人的なスペース、自分の趣味や興味、友人との定期的なタイムアウトの3つが必要です。
BigOのために「ああ」する方法
はい！ あなたが逃したと思っていたかもしれないそのエクスタシーの感覚—オルガスム—はずっとそこにあったかもしれません。 ビッグオーには新しい定義があります。 OBOS オルガスムは「微妙な暖かさ、感情的な意識の喪失、またはもっぱら肉体的な感覚」である可能性があると述べています。 気分じゃない？ 唯一の実証済みの解決策—運動！ OBOS 「運動は、性的欲求と満足に一貫して関連する唯一の要因である」と報告しています。
あなたはあなたの癌のリスクを下げることができます
乳がんと子宮頸がんは、女性に影響を与える主要ながんの2つです。 によると、9〜26歳の女性と少女は、「子宮頸がんの70％を引き起こすヒトパピローマウイルス（HPV）から保護する」ためにガルダシルワクチン接種を受けることができます。 OBOS 専門家。 乳がんのリスクは、閉経期にのみホルモン補充療法を選択することで下げることができます。 母乳育児中の乳児は長くなります。 週に3時間以上運動する。 電子レンジで食品を加熱するためにセラミックまたはガラスのみを使用します。
女性に影響を与える新しい医療の権利
あなたに影響を与える可能性のある最新の医療規制は次のとおりです。
- 自己負担や控除のない無料の予防スクリーニング
- 母乳育児中のお母さんのために仕事でポンプをかけるための保証された時間
- 中絶の新しい制限と費用
- 避妊、しかしそれは2012年までいくつかの計画でカバーされないかもしれません
ウォッチ：鉛に対する唇
口紅から鉛を禁止するビデオキャンペーン。
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