でも ビーガン 食事は本質的に健康的です—植物ベースの食品、全粒穀物、および非動物性タンパク質に基づいています—あなたはまだあなたを改善するために新年の食事の決議をする必要性を感じるかもしれません ビーガン食. あなたがあなたの毎日に多様性を加えたいかどうか ビーガンの食事、サラダをもっと食べる、またはより健康的なビーガンを作る方法を学ぶ デザート、ここにいくつかのわかりやすいビーガンダイエットのヒントと ビーガンレシピ.
ビーガン食は本質的に健康的ですが—植物ベースの食品、全粒穀物、および非動物に基づいています たんぱく質—ビーガンを改善するために新年の食事療法の決議をする必要性をまだ感じるかもしれません ダイエット。 毎日のビーガン食に多様性を加えたい、サラダをもっと食べたい、健康にする方法を学びたいなど、 ビーガンデザート、ここにいくつかのわかりやすいビーガンダイエットのヒントとビーガンレシピがあります。
より健康な新年のための5つのビーガンダイエットのヒント
1. 新しいビーガンレシピを試す
1日に少なくとも1回の新しいビーガン食を摂ることで、毎日の食事の轍から抜け出します。 これはあなたの栄養素摂取量を改善するだけでなく（毎週同じダースのレシピに頼ると不足につながる可能性があります）、ビーガンを食べることへのあなたの愛を再刺激します。
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2. サラダをもっと食べる
確かに、ビーガン食は主に植物ベースです。体重を減らしたい場合や抗酸化物質の摂取量を増やす必要がある場合は、サラダが最適です。 健康にならないように、ドレッシングを軽くするようにしてください ビーガンサラダ ビーガン食の災害に
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3. 新しい肉の代替品への冒険
豆腐を毎日刻むことは、十分なタンパク質を消費するための必然的に退屈な方法です。 他のビーガンタンパク質源を試して、毎日の食事に多様性を加えてください。
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4. 健康的なビーガンレシピを探す
ビーガンレシピは動物を含まないかもしれませんが、それはそれらが健康的で食事に優しいという意味でもありません。 健康的なビーガンレシピを調理して、毎日の食事からカロリーと脂肪を取り除きます。
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5. デザートをする
店で購入したビーガンデザートは便利ですが、自家製のビーガンデザートに勝るものはありません。 新しいビーガンのおやつを試してみると、味蕾が退屈することがなく、満足しようとしていつものデザートを食べ過ぎてしまうことがないため、実際に腰を整えるのに役立ちます。
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新年にビーガンを食べて幸せ！
