抗酸化物質やその他の強力な植物栄養素を豊富に含む濃い葉物野菜であるケールは、毎日のメニューで必食です！ ここでは、ヒーリングライフスタイルとスパが推奨するケールに関する5つのおいしいことを紹介します。
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ケールは栄養ロックスターです
ケールは、1つの調理済みカップでわずか40カロリーで、ビタミンA、C、K、カルシウム、銅、繊維など、最も濃縮された栄養源の1つです。 の統合医療専門家 癒しのライフスタイルとスパ 緑豊かなスーパーフードをスムージー、ディップ、サラダなどに入れます。
ケールとの5つのおいしいこと
1. グリーンスムージー
ケールを緑のスムージーまたは緑の飲み物にブレンドします。 リンゴ、リンゴジュース、レモン、生姜のシェイクを加えて、栄養たっぷりの私を迎えに来てください。
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2. ケールチップス
野菜チップスは、揚げポテトチップスに比べて健康的なグラブです。 そして、はい、あなたは葉物野菜をサクサクしたかみ傷に変えることができます。
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3. ケールフムス
お気に入りのフムスレシピにたっぷりのケールを加えて、栄養価を高めましょう。
>>目の健康のための葉物野菜
4. ケールサラダ
ケールを細かく刻み、立方体のリンゴ、クルミ、少量のバルサミコ酢を加えます。
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5. 紙吹雪ケール
ケールのみじん切り、トウモロコシ、赤ピーマンのみじん切り、にんにく、ライムの絞り、塩こしょうを組み合わせて、簡単でカラフルなビーガンのおかずを作りましょう。
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