レイバーデーのように長い週末を過ごした後、仕事に戻るのはいつもつらいことですが、通常、誰もが少し明るく幸せに見えます。 この理由は、休憩をとると体と心の機能が向上し、休憩をとらないと機能が大幅に低下するためです。
アメリカ人は、過労で休暇を避けて先に進むことで特に罪を犯しています。 実際、2013年には、 アメリカ人は休みが少なかった 過去40年間よりも多く、524億ドルの休暇手当をあきらめました。 これは私たちの経済に悪影響を及ぼしただけでなく、すべての人の健康を損なう可能性がありました。 いくつかの研究では、少なくとも年に2回は心と体を休ませないと、深刻な被害をもたらす可能性があることがすでに確認されています。 そして、私たちは単に衰弱を感じることについて話しているだけではありません—これらの影響はあなたの寿命を短くする可能性があります。
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体の健康
によると ビジネスインサイダー、5年間休暇を取らない男性は、毎年少なくとも1週間休暇を取る男性よりも心臓発作を起こす可能性が30％高くなります。 6年ごとに休みをとった女性 年に2回時間をかけた人と比較して、心臓発作を起こす可能性が8倍になります。 そして、あなたがあなたのところに10時間飛ぶかどうかは関係ありません 休暇 目的地に行くか、海岸まで3時間の旅をします。重要なのは、日常のストレスの多い日常から心と体を取り除くことです。
マインドヘルス
より長い時間働くことは私たちのストレスレベルを増加させることは理にかなっています、しかしそれらのより高いレベルは時間とともに私たちの精神的健康を傷つける可能性があります。 NS フィンランド産業衛生研究所 11時間以上働く人々は、以前にうつ病エピソードがなかったとしても、2倍深いうつ病に陥る可能性が高いことがわかりました。
より多くの休暇を取る正当な理由
マイナスの影響は、バハマへの冬の休暇の計画を開始するのに十分な理由ですが、その利点により、私たちの全体的な幸福にとってさらに重要になります。 一つには、それは生産性を大幅に向上させます。 AlertnessSolutionsの研究者MarkRosekindによると、その週末を取り去ると、作業パフォーマンスが80％向上します。 これは、よく休んでいる人々が持っていることと関係があるかもしれません 40％速い反応 週末を通して働いたそれらの貧しい魂よりも時間。
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幸いなことに、新しい企業は、より多くの従業員の休暇がビジネスに与えるプラスの効果に追いつき始めています。 米国旅行協会の社長兼最高経営責任者であるロジャー・ダウ氏は、CNNに次のように語っています。 彼らはちょうど言った、「私たちはもはや休暇の方針を持っていません。 上司と話し合って、必要な休暇を取ってください。」」このより緩い、制限のない休暇ポリシーにより、従業員は休暇を必要なときにいつでも自由に利用できるようになります。 それは、その1年間の産休と育児休暇と相まって、Netflixがこれまでで最高の会社を勝ち取ろうと競っているように見えます。 うまくいけば、その従業員主導のポリシーは、他の企業がその主導に従うように刺激するでしょう。
オフィスから離れると、創造性も高まる傾向があります。 CNNによると、従業員は、休暇中や週末にリラックスしているときに、最高のアイデアを思いつくことがよくあります。 これが、散歩や瞑想が創造力をかき立てるのに役立つことが多い理由です。脳に呼吸をして、よりリラックスしたオープンな視点で物事を見る機会を与えています。
これはすべて、悪名高い4日間の週労働への移行をサポートしています。 ニューヨークタイムズ 作家ジェイソン・フリード. それ以来、いくつかの成功した起業家はそれの利点を宣伝し、いくつかのアメリカの企業はその価値をテストするためにそれを実装し始めました。 より多くのミレニアル世代が会社のポジションの責任者を主張するにつれて、このアイデアは、長く課せられた伝統的な労働倫理に直面しているため、より強力になると私は信じています。 労働時間はより柔軟になり、それにより（願わくば）人々がより多くの休暇を取り、全体的に気分が良くなるようになります。
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