American Academy of Pediatricsの公式ジャーナルであるPediatricsのレポートは、子供と カフェイン、カフェインの子供が消費する量は、調査した10年間であまり変化していませんが、カフェインの供給源は変化しています。
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あなたがあなたの子供とカフェインについて知る必要があるすべてと、このジッターを誘発する成分のどれだけが子供が飲むのに問題がないかを調べてください。
カフェイントレンドレポート
米国小児科学会は、 報告 の2014年2月号で 小児科 子供と青年の約73％が平均的な日にカフェインを飲み込んだことを明らかにしました。 良いニュースは、子供たちが最近、62パーセントから38パーセントに減少して、より少ないソーダを飲んでいるということです。 そして、より多くの親がカフェインを避けて2〜11歳を操縦しています。 しかし、多くの親の失望に、全体的にカフェインの子供たちが飲んだ平均量は安定していました。 覚醒剤の供給源であるコーヒーとエナジードリンクの変化は驚くべきことではありません。
子供のための安全なカフェインレベル
精神科医のDr.Prakash Masand、社長 グローバル医学教育 高用量（1日あたり250ミリグラム以上のカフェイン）は落ち着きのなさ、緊張、 紅潮、心拍数の増加、無尽蔵の期間、睡眠障害、不整脈、および興奮 大人。 しかし、カフェインは子供を健康に保つために必要な栄養素ではないため、米国には実際には子供向けのカフェインに関するガイドラインがありません。 ただし、子供にカフェインの摂取を許可すれば、カフェインが子供の成長を妨げる可能性があるという伝説は実際には神話であると知っているので、簡単に眠ることができます。 KidsHealth.org.
カフェインの一般的および隠された供給源
ほとんどの子供や青年は、ソーダ、コーヒー、エナジードリンクにカフェインが含まれていることをおそらく知っています。 しかし、一部の医薬品、キャンディー、さらには食品でさえ、天然由来のエネルギー源で後押しされています。 カフェインを消耗品に追加するというこの上昇傾向により、FDAは警戒を強め、
調査 2013年には、カフェインの消費とアクセスに関する安全上の懸念に対処するために、子供たちはこれらの製品にアクセスする必要があるかもしれません。マサンド博士が説明する最大の課題は、子供を含むほとんどの人がカフェインの量が多すぎることを知らないということです。 これは主に、すべてのソーダ、エナジードリンク、またはジョーのカップが同じ量のジャンプジュースを生成するわけではないためです。 Caffeineinformer.com あなたの子供のお気に入りのピックアップのいくつかでサービングごとのカフェインレベルを公開します。
- 12オンスのA＆Wクリームソーダ—29ミリグラム
- 12オンスのBarqのルートビール—23ミリグラム
- 24オンスのバスキンロビンスカプチーノブラスト—234ミリグラム
- 8オンスのチョコレートミルク—5ミリグラム
- 8オンスの淹れたてのカフェイン抜きのコーヒー—6ミリグラム
- 12オンスのダイエットコーク—45ミリグラム
- 12オンスのドクターペッパー—41ミリグラム
- 12オンスのリプトンブリスク緑茶—6ミリグラム
- 8オンスのリプトンティー—55ミリグラム
- 12オンス（小）マクドナルドのコーヒー—109ミリグラム
- 16オンスのモンスターエナジードリンク—60ミリグラム
- 12オンスのマウンテンデュー—54ミリグラム
- 12オンスペプシ—38ミリグラム
- 16オンスのロックスターエナジードリンク—160ミリグラム
- 16オンスのSlurpee、チェリーフレーバー—50ミリグラム
- 16オンスのスナップルティー—42ミリグラム
- 8オンスのスターバックスコーヒー—180ミリグラム
- 12オンスのスターバックスカフェラテ—75ミリグラム
- 12オンスのサンキストオレンジソーダ—41ミリグラム
- 8オンスのタゾチャイ—47ミリグラム
カフェイン教育が鍵ですか、それとも食品および飲料業界が責任を負うべきですか？ 今のところ、子供たちの爽快な成分へのアクセスが変わることを期待しないでください。 しかし、あなたができることは、あなたがあなたの子供とカフェインの摂取量について知る必要があるすべてについてあなた自身を教育し、そして共有することです 彼または彼女が実際にどれだけのカフェインを消費しているかについてあなたの若者と一緒に-それはすべてを取り締まるよりもはるかに実用的です 一口。
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