私たちのほとんどにとって、ホリデーシーズンにはさまざまな感情が入り混じっています。 友達や家族と過ごすのはいつも楽しいですが、 休日のストレス これは非常に現実的な問題であり、最も不適当な時期に忍び寄るようです。 ここに休日のストレスを打ち負かすためのいくつかのヒントがあります。
休日のストレスに寄与する無数の要因があります。 お祝いの領域が付属しているものもありますが、回避できるものもあります。 あなたの周囲とスケジュールに注意を払うことは助けることができます 休日のストレスを打ち負かす 家族全員が楽しめる環境を作ります。
本物になる
この時期、私たちは完璧なユートピアのイメージで溢れています 休日の装飾, ホリデーメニュー, 衣装、パーティーなど。 これらの画像は、多くの不必要で自主的な圧力を引き起こし、ストレスのない休日を達成できないように思わせる可能性があります。 「何年にもわたってテレビや映画で見たものからの画像は無視してください。 休日 「のように見えるべきです」と言います シェリー・ジフ・レスター、ロサンゼルスを拠点とするライフコーチ。 「代わりに、家族に喜びをもたらすもの、感謝の気持ち、与えることや愛することの意味について話し、新しいものを作りましょう。 休日の伝統 そのユニークで特別な家族のビジョンを実現します。」
スケジュールに固執する
休暇中にポップアップするすべてのイベントとコミットメントを考えると、家族の通常のスケジュールを窓の外に投げたくなるでしょう。 あなたとあなたの子供の両方の休日のストレスを取り除くために、抵抗してください。 「お子さんの通常のスケジュールに合わせてイベントを手配してみてください」と提案します Saundra Dalton-Smith M.D.。、医師、母親、著者 自由に生きるために自由に設定する：7つの嘘を突破する女性は自分自身に語る. 「子供が通常、深夜のホットチョコレートサンタパーティーを計画するのではなく、午後9時までにベッドに入る場合は、午後8時まで移動してより快適に過ごします。」
助けを求める
このお祭りシーズンは子供にとって魔法の時間になる可能性がありますが、子供はあなたにとってストレスのない休日の最大の障害になる可能性もあります。 学校がない長い日は、腹立たしい手を忙しくしなければ退屈につながる可能性があります。 「ジンジャーブレッドハウスを建てて、
クリスマスのクッキーを飾る または、家族が集まったり、飾りを切って飾ったりして、木に吊るしたり、子供たちにテーブルの設置を手伝ってもらったりするためのケーキです」とダルトン・スミスは言います。 「創造性は、リラックスを引き起こし、ストレスを軽減するエンドルフィンを放出します。」
インパルスを制御する
パーティー、ショッピング、料理、ギフトの合間に、私たちの時間と財布にはたくさんの要求があります。 時間やお金が少なすぎるなど、休日のストレスに重なるものはないので、コミットする前に考えてください。 「私たちは皆、考えずに行う「無意識の」購入について有罪ですが、この概念は時間にも当てはまります」と、の共著者であるMandyWilliamsは述べています。 夫が解雇されたときの人生について学んだこと！ やりたいことすべてを行うことはおそらく不可能であり、購入したいことすべてを手に入れることはできないことを覚えておいてください。 これらの真実を受け入れたら、ストレスのない休日をあなたのものにすることができます。
ストレス解消の休日のヒント
ホリデーシーズンを本当に楽しむ方法
ホリデーシーズンを楽しむための3つのヒントを学びましょう。
休日のストレスへの対処の詳細
休日のストレス：健康を維持し、正気を保つ
休日のストレスを軽減する6つの方法
休日のストレスを克服するためのトップ12の方法
